Uyku en keyifli aktivitedir ve kesinlikle sağlıklıdır. Bununla birlikte, bu aktivite solunum problemi olanlar için sorunlara neden olabilir. Solunum problemleri yaşadığınızı düşünüyorsanız, nefes almak için iyi bir uyku pozisyonu aramaya başlamalısınız. Geceleri uykunuzun kalitesini korumak için iyi bir uyku pozisyonu da gereklidir. Hangi uyku pozisyonlarının iyi olduğunu öğrenmek için aşağıdaki bilgilerden bazılarını göz önünde bulundurun. 
Sırt üstü uyumak nefes almak için iyidir.En kolay uyku pozisyonu sırt üstüdür. Bu pozisyon başınızı, boynunuzu ve omurganızı rahat bir pozisyonda tutacaktır. Ekstra rahatlık sağlamak için başın altına küçük bir yastık eklemek iyidir. Böylece geç uyandığınızda boyun ağrısını önleyebilirsiniz. Bir yastık kullanarak ayaklarınızı yükselterek sırt üstü uyumak, uzun bir günlük aktivitelerden sonra ayaklarınızdaki şişlik semptomlarını hafifletebilir. Eklemlerdeki kas ağrılarını hafifletmek için dizlerinize 1-2 yastık koymayı deneyin. Buna rağmen, sırtüstü pozisyon hala horlamaya neden olma riski altındadır. 
Düzgün nefes almak için yüzüstü pozisyon önerilir.Mide oldukça popüler ve yapması rahat bir uyku pozisyonudur. Göğsü ve mideyi yatağa, yüzü bir tarafa koyabilirsiniz. Bu pozisyon aynı zamanda düzgün nefes almak için de önerilir. Yumuşak ve kabarık kısımda karnınızın üzerinde olduğunuzdan emin olun. Yüzey sertse, üstüne bir yastık veya şilte eklemeyi deneyin. Ancak, bunu çok uzun süre yapmayın. Bunun nedeni, uzun süre yüz üstü uyumak akciğerleri baskılayacak ve tam olarak genişleyememesine neden olacaktır. Ayrıca yüz üstü uyumak boyun, omuz ve sırt ağrısı riskini artıracaktır. 
Sık sık horlayanlarınız için yatma pozisyonu önerilir.Bu uyku pozisyonu aslında yan yatma pozisyonuna benzer. Aradaki fark, dizleriniz kıvrılmak için karnınıza doğru bükülür. Bu pozisyon, horlama alışkanlığı olanlarınız ve hamile olanlarınız için şiddetle tavsiye edilir. Öyle olsa bile, kıvrılmış uyumak artritli kişilerde ağrı sağlayacaktır. Kıvrılmak, sırtınızın dönüyormuş gibi hissetmesini sağlayacaktır. Basıncı azaltmak için sırt ve bacaklara yastık ekleyebilirsiniz. [[İlgili makale]]
Nefes almak için iyi bir uyku pozisyonu
Bu gece denenebilecek nefes almak için çeşitli iyi uyku pozisyonları var. Ancak, elbette hissedeceğiniz artıları ve eksileri vardır. İşte nefesinizi harekete geçirmeye çalışabileceğiniz uyku pozisyonları için bazı seçenekler:1. Sırt üstü yatın
Sırt üstü uyumak nefes almak için iyidir.En kolay uyku pozisyonu sırt üstüdür. Bu pozisyon başınızı, boynunuzu ve omurganızı rahat bir pozisyonda tutacaktır. Ekstra rahatlık sağlamak için başın altına küçük bir yastık eklemek iyidir. Böylece geç uyandığınızda boyun ağrısını önleyebilirsiniz. Bir yastık kullanarak ayaklarınızı yükselterek sırt üstü uyumak, uzun bir günlük aktivitelerden sonra ayaklarınızdaki şişlik semptomlarını hafifletebilir. Eklemlerdeki kas ağrılarını hafifletmek için dizlerinize 1-2 yastık koymayı deneyin. Buna rağmen, sırtüstü pozisyon hala horlamaya neden olma riski altındadır. 2. Yan yatmak
Bu uyku pozisyonunun solunum problemi olanlar için daha iyi olduğunu söyleyebilirsiniz. Yana bakan uyku pozisyonu sağa veya sola yapılabilir. Tabii ki, her pozisyonun avantajları ve dezavantajları vardır. Yan yatmak horlama ve diğer uyku bozuklukları riskini azaltır. Vücudun bir bölgesindeki ağrı azalır. Yan yatış pozisyonu, midesi büyüdüğü için uyumakta zorluk çeken hamileler için de oldukça iyidir. Ne yazık ki yan yatmak iç organlarınız için tehlikeli olacaktır. Yerçekimi, aşağıdaki organların yukarıdaki organların ağırlığına dayanmasını sağlayacaktır. Ayrıca uzun süre yan yatmak omuz ve kalça ağrılarına neden olur.3. Karnınızın üzerinde uyuyun
Düzgün nefes almak için yüzüstü pozisyon önerilir.Mide oldukça popüler ve yapması rahat bir uyku pozisyonudur. Göğsü ve mideyi yatağa, yüzü bir tarafa koyabilirsiniz. Bu pozisyon aynı zamanda düzgün nefes almak için de önerilir. Yumuşak ve kabarık kısımda karnınızın üzerinde olduğunuzdan emin olun. Yüzey sertse, üstüne bir yastık veya şilte eklemeyi deneyin. Ancak, bunu çok uzun süre yapmayın. Bunun nedeni, uzun süre yüz üstü uyumak akciğerleri baskılayacak ve tam olarak genişleyememesine neden olacaktır. Ayrıca yüz üstü uyumak boyun, omuz ve sırt ağrısı riskini artıracaktır. 4. Yarı oturarak uyumak
Bu pozisyonun uyurken rahatlığı ön planda tuttuğu söylenebilir. Başınız yaklaşık 20-30 derece yükselene kadar yastığı daha yükseğe koymanız yeterlidir. Bu pozisyonda uyumak horlamanızı engelleyecek ve kesinlikle vücudun daha rahat olmasını sağlayacaktır. Doğru pozisyonu aldığınızda, aynı anda sırt ve omuzlardaki ağrıları giderebilirsiniz. Ancak bu pozisyon sadece tek yönlü yapılabilir ve çok uzun sürmez. Bu, konumları değiştirmek isterseniz artık sağa veya sola hareket edemeyeceğiniz anlamına gelir.5. Kıvrılmış uyku/fetüs pozisyonu
Sık sık horlayanlarınız için yatma pozisyonu önerilir.Bu uyku pozisyonu aslında yan yatma pozisyonuna benzer. Aradaki fark, dizleriniz kıvrılmak için karnınıza doğru bükülür. Bu pozisyon, horlama alışkanlığı olanlarınız ve hamile olanlarınız için şiddetle tavsiye edilir. Öyle olsa bile, kıvrılmış uyumak artritli kişilerde ağrı sağlayacaktır. Kıvrılmak, sırtınızın dönüyormuş gibi hissetmesini sağlayacaktır. Basıncı azaltmak için sırt ve bacaklara yastık ekleyebilirsiniz. [[İlgili makale]] 
