Dışkılama (BAB), vücudun ihtiyaç duyduğu rutin alışkanlıklardan biridir. Ancak bu aktivite her yemekten sonra oluyorsa dikkatli olmalısınız. [[İlgili makale]] 
Yemekten sonra dışkılama isteği normaldir ve endişelenecek bir şey yoktur.Yemekten sonra dışkılama isteği yaygın olmasa da bu durum normaldir ve genellikle endişe edilecek bir durum değildir. Ancak normal şartlar altında vücudunuza giren yiyecekler yemekten kısa süre sonra da dahil olmak üzere kısa sürede dışkı olarak dışarı atılmaz. Yeni tüketilen yiyeceklerin besinlerin emilim sürecinden geçmesi biraz zaman alacaktır. Bu, bir kişi yemek yedikten hemen sonra dışkılıyorsa, bunun büyük olasılıkla önceki 1-2 gün içinde meydana gelen sindirim sürecinin veya gıda işlemenin sonucundan kaynaklandığı anlamına gelir.
Yemek yedikten sonra hemen dışkılamak normal mi?
Tükettiğiniz tüm yiyeceklerin sindirilmesi ve işlenmesi, sonunda vücut tarafından dışkı şeklinde atılana kadar zaman alır. Yiyeceklerin mideye ulaşması bile zaman alır. Genel olarak, tüketilen gıdanın vücut tarafından sindirilmesi ve ardından dışkı şeklinde atılması yemekten sonra yaklaşık 53 saat sürer. Sindirim sürecinin süresi kişiden kişiye değişir. Bu fark, her bireyin yaşına, cinsiyetine ve sağlık koşullarına bağlıdır. Yemekten sonra dışkılama isteği normaldir ve endişelenecek bir şey yoktur.Yemekten sonra dışkılama isteği yaygın olmasa da bu durum normaldir ve genellikle endişe edilecek bir durum değildir. Ancak normal şartlar altında vücudunuza giren yiyecekler yemekten kısa süre sonra da dahil olmak üzere kısa sürede dışkı olarak dışarı atılmaz. Yeni tüketilen yiyeceklerin besinlerin emilim sürecinden geçmesi biraz zaman alacaktır. Bu, bir kişi yemek yedikten hemen sonra dışkılıyorsa, bunun büyük olasılıkla önceki 1-2 gün içinde meydana gelen sindirim sürecinin veya gıda işlemenin sonucundan kaynaklandığı anlamına gelir. Yemekten sonra dışkılama isteğinin çeşitli nedenlerini bilin
Bir kişinin yemek yedikten hemen sonra dışkılamasına neden olabilecek bir dizi sağlık durumu vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:1. Gastrokolik refleks
Yemek yedikten sonra dışkılamak istemenize neden olan en yaygın durum gastrokolik reflekstir. Bu durum kişiden kişiye değişiklik gösterecektir. Gastrokolik refleks veya tepki, yiyecek mideye girdiğinde ortaya çıkan bir reaksiyondur. Endişelenmenize gerek yok çünkü bu normal bir tepki. Yiyecek mideye girdiğinde, vücut kalın bağırsağın (kolon) kasılmasına neden olan çeşitli hormonlar salgılar. Bununla, yiyecekler sonunda dışkı yoluyla vücudunuzdan çıkana kadar bağırsaklardan geçebilir. Yiyecekler dışkıya dönüştüğünde ve vücut tarafından atıldığında, az önce tükettiğiniz diğer yiyecekler için daha fazla alan yaratacaktır. Bazı kişilerde gastrokolik refleks hafiftir ve herhangi bir belirtiye neden olmaz. Diğer bazı insanlarda bu refleks, yemek yedikten sonra dışkılama dürtüsü ortaya çıkacak kadar şiddetli olabilir. Aşağıdaki koşullar şiddetli bir gastrokolik reflekse neden olabilir:- Asabi bağırsak sendromu (IBS), yiyecekleri daha hızlı hareket ettirmek için sindirim sisteminizi tetikler
- Gıda alerjileri ve gıda intoleransları
- Endişeli hissetme
- Gastrit
- Hastalık çölyak
- Enflamatuar barsak hastalığı (IBD)
- Crohn hastalığı
2. Fekal inkontinans
Yemek yedikten sonra bağırsak hareketi istemenize neden olan bir diğer durum da fekal inkontinanstır. Dışkı tutamama endişe nedenidir çünkü dışkılama dürtüsünü kontrol edemezsiniz. Sonuç olarak, dışkı belirli semptomlara veya belirtilere neden olmadan aynı şekilde çıkacaktır. Genel olarak, fekal inkontinansı bir gastrokolik reaksiyondan ayırt etmek daha kolaydır. Sebep, bu durum sadece yemek yedikten sonra değil, herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Fekal inkontinansın bazı nedenleri şunlardır:- İshal
- Rektal dokuda hasarrektosel)
- kolon prolapsusu
- Kolonda sinir hasarı
- Kalın bağırsakta kas hasarı
- Kolon duvarında hasar
3. İshal
Yemekten sonra dışkılamak istemenizin nedeni de ishal olabilir. Ancak bu durumun, yaşayabileceğiniz gastrokolik refleks ile ilgisi yoktur. Genellikle ishal birkaç gün sürebilir ve kendi kendine geçebilir. Bununla birlikte, ishal birkaç hafta sürerse, bu bir enfeksiyon veya hazımsızlığa işaret edebilir. Çeşitli nedenler şunları içerir:- Gıda alerjileri veya intoleransları
- Antibiyotikler gibi bazı ilaçlar
- Yapay tatlandırıcılar içeren yiyecek veya içecekler
- Kirlenmiş yiyecek veya içeceklerden gelebilecek bakteri ve parazitler
- Ameliyat sonrası mide veya safra kesesinde.
Yemek yedikten sonra dışkılama dürtüsünü önlemenin bir yolu var mı?
Gastrokolik refleks meydana gelen normal bir durumdur, bu nedenle belirli tedavi adımları gerektirmez. Bununla birlikte, yemekten sonra artık dışkılamak istememek için gastrokolik reaksiyonun yoğunluğunu azaltmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır. nasıl?1. Diyetinizi değiştirin
Gastrokolik refleksi artırabilecek çeşitli gıda türleri vardır. İşte liste:- Patates kızartması gibi çok fazla yağ içeren yiyecekler.
- Yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri ve içecekler.
- Meyve ve sebzeler gibi lif oranı yüksek gıdalar.
