Smog, dünyadaki başlıca çevre sağlığı sorunlarından biridir ve Endonezya da bir istisna değildir. Genel olarak, büyük şehirlerde duman oluşumunun ana kaynağı motorlu taşıtlardan ve endüstriyel dumanlardan gelir. Bu arada, Sumatra ve Kalimantan adalarındaki birkaç ili etkileyen duman genellikle kara veya orman yangınlarından kaynaklanır. Peki, dumanın sağlığımıza etkisi nasıl olur?
Dumanın sağlığa etkisi
Duman, güneş ışığı ile reaksiyona giren birkaç gaz ve partikül karışımından kaynaklanan bir tür hava kirliliğidir. Bu sürece dahil olan gazlardan bazıları şunlardır:- Karbondioksit (CO2)
- Karbon monoksit (CO)
- Kükürt dioksit (SO2)
- Azot dioksit (NO2)
- Uçucu organik bileşikler (VOC'ler)
- Ozon
1. Öksürük ve boğaz tahrişi
Dumanın vücut sağlığı üzerindeki etkilerinden biri de öksürük ve boğaz tahrişidir. Sık sık dumana maruz kaldığınızda, solunum sisteminiz tehlikeye girebilir, bu da öksürüğe ve boğaz tahrişine neden olabilir. Genellikle bu durum, dumana maruz kaldıktan sonra birkaç saat sürebilir. Bununla birlikte, durumun semptomları ortadan kalksa bile solunum sistemi üzerindeki etkisi uzun sürebilir.2. Kırmızı gözler
Dumanın göz sağlığı üzerindeki etkisi tahrişe neden olabilir. Toz, duman ve kirletici maddeler gibi tahriş edici maddeler göze girdiğinde göz tahrişi yaygındır. Gözleriniz tahriş edici maddelere maruz kalırsa, hemen akan su kullanarak gözlerinizi yıkamalısınız.3. Nefes almada zorluk
Dumanın vücut sağlığı üzerindeki etkisi, özellikle spor yapanlarınız için nefes almanızı zorlaştırabilir. Egzersiz sırasında solunum hızı hızla artacaktır. Ayrıca artan oksijen ihtiyacını karşılamak için daha derin nefesler alacaksınız. Dumanlı havada egzersiz yaparsanız, solunum yollarına giren daha zararlı parçacıklar olacaktır. Normal şartlar altında, solunum sistemi aslında çevredeki zararlı partikülleri temizleme yeteneğine sahiptir. Ancak bu mekanizmalar, dumandaki partikülleri ve kirleticileri temizlemek için yeterli değildir. Ayrıca, egzersiz yapmadığınız zamanlarda bile sürekli dumana maruz kalmak nefes darlığına neden olabilir.4. Kötüleşen astım semptomları
Astımlı kişiler için, dumana sık sık maruz kalmak, hastalığın semptomlarının durumunu kötüleştirebilir. Dumanın içerdiği ozon gazı, solunum yollarını ve akciğerleri tahriş ederek astımın tekrarını tetikleyebilir. Sadece bu değil, solunan duman ortamından gelen zararlı parçacıklar da astım alevlenmelerini kötüleştirme riski altındadır. Astım nüksetmesine ek olarak, hem kısa hem de uzun vadede dumana maruz kalmak akciğer fonksiyonunun azalmasına neden olabilir.5. Akciğer hastalığı riskini artırır
Dumanın sağlık üzerindeki etkisi akciğerleri de etkileyebilir. Hastalığın erken evrelerinde birçok insan bunu fark etmeyebilir bile. Zamanla, akciğerlerdeki hava kesecikleri kirli hava ile sıkışıp kaldığı için durum amfizem semptomlarına neden olabilir. Zamanla bu durum nefes darlığına neden olabilir. Sürekli dumana maruz kalırsanız bu durum daha da kötüleşebilir.6. Kalbin çalışmasını etkiler
Sürekli dumana maruz kalan kişilerde kalp ve beyin rahatsızlıkları geliştirme riski yüksektir. Aslında, kısa süreli dumana maruz kalmak, yüksek kalp rahatsızlığı ve felç riski taşıyan kişilerde hastalık semptomlarını kötüleştirebilir. Dumanın içerdiği partiküllerin insan kan dolaşımına sızma riski vardır, bu nedenle kalbe zarar verebilir:- Kan pıhtılaşması riskini artırarak felce neden olur
- Kan basıncını artırın
- Kan damarlarının iltihaplanmasına veya şişmesine neden olur
- Arterlerin sertleşmesi (ateroskleroz)
- Düzensiz kalp atışına neden olur
7. Akciğer kanseri riskini artırır
Araştırmacılar, dumana uzun süre maruz kalmanın sizi akciğer kanseri geliştirme riskini artırabileceğini belirtiyor. Bunun nedeni, dumanın hücrelerdeki genetiği veya DNA mutasyonlarını değiştirebilmesi ve böylece kanser hücrelerinin büyümesini tetikleme riski olmasıdır. Dumanlı bir ortamda ne kadar sık nefes alırsanız, akciğer kanseri geliştirme riskiniz o kadar artar.Hava kirliliğinin hipertansiyona etkisi
Etki Hava kirliliği evinizin, okulunuzun ve ofisinizin içinden her yerde olabilir. Bu kirlilik, iç ortam kirliliği olarak bilinir.iç mekan kirliliği). Bu arada, dış ortam kirliliği (açık hava kirliliği) canlılar tarafından motorlu taşıt emisyonları, sanayi, nakliye ve doğal süreçlerden kaynaklanan kirliliktir. Hava kirliliği kaynakları, sabit kaynaklar ve mobil kaynaklara ayrılabilir. Sabit kaynaklar sanayi, elektrik santralleri ve hanelerden oluşurken, mobil kaynaklar motorlu taşıt faaliyetleri ve deniz taşımacılığıdır. Endonezya Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı'na göre, hipertansiyon hala en büyük zorluklardan biri ve hava kirliliği nedeniyle sağlık hizmetlerinde sıklıkla bulunan önemli bir sağlık sorunudur. Araştırmaya göre, Endonezya'da hipertansiyon prevalansı yaklaşık %26.5'tir, bu da 10 Endonezyalıdan yaklaşık 3'ünün hipertansiyondan muzdarip olduğu anlamına gelir.Dumanın tehlikeleriyle nasıl başa çıkılır?
Kendinizi sisin sağlık etkilerinden korumak için bazı basit ve etkili ipuçları var:- Dumanın en yoğun olduğu bir ortamdaysanız, dışarıda geçirdiğiniz zamanı mümkün olduğunca sınırlayın.
- Dumanlı ortamlarda sokaklarda yürümekten, egzersiz yapmaktan veya bisiklete binmekten kaçının.
- Gaz ve dumanı filtrelemeye yardımcı olması için bir maske takın veya ağzınızı ve burnunuzu bir mendille kapatın.
- Özellikle taze meyve ve sebzeler gibi antioksidanlar açısından zengin, sağlıklı ve besleyici bir diyet yapın. Antioksidanlar, vücudunuzu duman da dahil olmak üzere hava kirliliğinin yarattığı serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olabilir.
