Sabırlı Bir İnsan Olmak İçin Bu 7 Yolu Deneyin

Bir günde kaç kez zorluklarla, dikkat dağıtıcı şeylerle veya beklendiği gibi olan bir şeyle karşılaşıyorsunuz? Öfkelenmeden başa çıkabiliyorsanız ve kabul etme kapasiteniz varsa, buna sabırlı insan denir. Tabii ki bunu gerçek dünyada uygulamak, yazmak kadar kolay olmayacak, ancak eğitilirseniz hayatın her yönünü daha iyi hale getirecektir. Sabırlı olmanın amacı sadece duyguları daha iyi yönetmek değildir. Ayrıca sabırlı insanlar diğer insanlarla, kariyerlerle ve başarı ile daha iyi ilişkiler sürdürebilir. Ancak sabırlı olmak zaman ve çaba gerektirir.

nasıl sabırlı olunur

fethetmek için anahtar yaşam becerileri bir hasta olarak pratik yapmaktır. Ne kadar sakin olurlarsa olsunlar kimse sabırlı doğmaz. En duygusuz insanlar bile bazı konularda sabırsız olabilir. Sabırlı olma alıştırması yapmak için bunlardan bazıları keskinleştirilebilir:

1. Öfkenin bir bağımlılık gibi olduğunu anlayın

İnsan beyni, hem fiziksel hem de duygusal olarak kendini korumaya öncelik vererek gelişir. Bu yüzden sabırlı bir insan olmanın ilk adımı, sabra karşı gelen öfke, kızgınlık, gücenme, başkalarını suçlama ve daha pek çok olumsuz duygunun insanları bağımlı hale getireceğini anlamaktır. Başkalarını suçlamaya alışmış insanların bu tavrı nasıl sürdüreceklerine bir bakın. Beklentilerine uymayan şeyler var, hemen olumsuz duygular tepkisini ele geçiriyor. Herkesin bu kişi olma potansiyeli vardır, bunun bağımlılık yapan bir alışkanlık olabileceğini anlayın.

2. Unutma, hayat kısa

Herkes bir süreliğine bu dünyada bir gezintiye çıkar. İşler ters gittiğinde, hayatın olumsuz duygularla dolmak için kısa olduğunu unutmayın. Bunu anlayan kişi, faydalı olmayana değil, yapılması veya düşünülmesi gerekenlere öncelik verecektir. Bu bakış açısı, kişinin beklenmedik bir şekilde meydana gelen küçük şeyleri abartmamasına yardımcı olur.

3. Vücuttan gelen sinyalleri tanıyın

Sabırla çelişen olumsuz duygular ortaya çıktığında, duyguları doğrulayın ve vücuttan gelen sinyalleri tanıyın. Tüm zihninizi ve enerjinizi hemen bir çözüm bulmak için harcamayın, aynı zamanda nasıl hissettiğinizi de sorun. Kendinize odaklanarak, kişi duygularını daha iyi tanıyabilir. Bu yöntem aynı zamanda kişinin mizacını ve duygularını kontrol edemeyen biri olmasını da engeller.

4. Olumlu tarafta kalın

Mevcut durum ne kadar rahatsız edici olursa olsun, durumun olumlu tarafından bakmaya devam edin. Özellikle zihin zaten olumsuz duygular tarafından yönetildiğinde, bu kolay değildir. Ancak sabırlı bir insan - ne kadar küçük olursa olsun - bunun en iyi durum olduğunu anlamak için her zaman bir kaçamak yapabilir. Örneğin, 30 dakika geç gelen birinin gelmesini beklerken toplantı. Başkalarını bekletmek iyi bir şey değil. Ancak sabırlı bir insan farklı bir açıdan bakacaktır, mesela geç gelen meslektaşı belki de 30 dakika önce gitmesi gereken araç kaza yaptığı için hayatta kalabilir.

5. Gevşeme

Gevşeme ve sakin nefes alma aynı zamanda bir kişinin başına hoş olmayan durumlar geldiğinde daha sabırlı olmasına yardımcı olabilir. Her nefes alışınızda etrafınızdaki tüm pozitif enerjiyi emersiniz. Nefes verdiğinizde, vücutta bulunan negatif enerjiyi bırakın. Kendinizi çok sinirli hissettiğinizde ve patlamak istediğinizi hissettiğinizde bu yöntem yapılabilir. Öfkelenmek ve duyguların hakim olduğu durumlarda ortaya çıkan şeyden pişmanlık duymak yerine, rahatlama ve nefes alma alıştırması yapmak daha iyidir. Alternatif olarak, duyguya neden olan durumu veya kişiyi bırakın ve başka bir dikkat dağıtıcı bulun.

6. Beklentileri yönetin

Beklentileri ve hayal kırıklıklarını yönetmek de sabırlı olmanın bir yoludur. Her şeyin mükemmel olmasını beklemeyin çünkü bu sadece kendinizi strese daha yatkın hale getirecektir. Bunun için her şeyin plana göre gitmeyeceğini anlayın. Böylece zihin, olup biteni kabul etmeye daha açık fikirli hale gelecektir.

7. Sabırsızlığın tetikleyicilerine meydan okumaya cesaret edin

Gerçekten nasıl sabırlı olunacağını pratik etmek istiyorsanız, bunu günlük yaşamda uygulamayı deneyin. Doğal olarak, insanlar süpermarketteyken, insanlar en kısa ödeme hattını seçeceklerdir. Ama sabırlı olmak istiyorsanız, tam tersini yapın. Bu, sadece sırada beklerken değil, birçok şeye uygulanabilir. Sabırlı bir insan olmaya uyum sağlamak için bedeninizi ve zihninizi daha uzun durumlara alışması için eğitin. [[ilgili-makale]] Özellikle işler beklendiği gibi gitmediğinde sabırlı olmak kolay değildir. olmayı öğren dikkatli ya da gerçekten yemek yerken olduğu gibi aktiviteler yaparken de sabır göstermenin bir yolu olabilir. Her şeyin kendi beklentilerinize göre olmasını bekleyen zihniyeti şimdiye kadar değiştirin. Daha geniş bağlamı olumlu bir bakış açısıyla görün, böylece işler beklentilerin ötesine geçtiğinde durumları anlayabilirsiniz. Sabırlı olmanın yanlış bir tarafı yok. İlk başta her şey zor görünebilir, ancak uzun vadede faydaları yadsınamaz.