Nefes darlığı yaşamak bazı insanlar için çok korkutucu bir deneyim olabilir. Ancak, bunu yaşadığınızda paniğe kapılmanıza gerek yok çünkü eczanelerde veya doğal malzemelerle ücretsiz olarak satılan nefes darlığı ilaçlarının birkaç seçeneği var. Nefes darlığı (dispne), göğüste hissedilen bir baskı hissi olarak tanımlanır. Ayrıca nefes almakta zorluk çekebilir ve bir şeyin sizi boğduğunu hissedebilirsiniz. Yoğun egzersiz, aşırı sıcaklıklar, obezite gibi birçok şey nefes darlığına neden olabilir. Ancak nadiren değil, nefes darlığı da bir doktora danışmanız gereken bazı sağlık sorunlarına işaret eder.
Nefes darlığı ile baş etmenin doğal yolları
Eczanelerde veya reçetelerde satılan nefes darlığı ilaçlarını denemeden önce nefesinizi rahatlattığına inanılan doğal yolları deneyebilirsiniz. Etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da aşağıdaki ipuçlarıyla solunum yolunuzu temizlemeye çalışmaktan zarar gelmez.1. Burundan nefes alın
Burnunuzdan nefes almak, nefesinizin ritmini düzenlemenin en basit yoludur. Ayrıca bu hareket daha derin ve etkili nefes almanızı da sağlayabilir. Bunu yapmanın yolu şudur:- Boyun ve omuz kaslarını gevşetin
- Dudaklarınızı birbirine bastırarak 2 saniye boyunca burnunuzdan yavaşça nefes alın.
- Dudaklarınızla ıslık çalmak ister gibi ağzınızdan nefes verin.
- Nefesin daha düzenli olması için havayı ağızdan yavaşça dışarı bırakın.
2. Hafifçe kambur oturmak
Bu hafif eğik oturma pozisyonu, vücudun daha rahat ve nefes almanın daha düzenli olması için dinlenirkenkine benzer. İşin püf noktası, ayak tabanları yere değecek şekilde bir sandalyeye oturun, daha rahat olmak için kollarınızı uyluklarınıza koyun ya da avuçlarınız çenenizi destekleyin. Boyun ve omuz kaslarınızın da gevşemiş olduğundan emin olun.3. Sırtınız eğik bir şekilde ayakta durun
Bu pozisyon ayrıca vücudun rahatlamasına ve solunum sistemini hızlandırmasına yardımcı olabilir. İşin püf noktası, sırtınızı bele duvara dayayın, ellerinizi uyluklarınızın önünde sallayın ve omuzlarınızı gevşetin. [[İlgili makale]]Eczaneden alınabilecek nefes darlığı ilacı
Bu hava yollarını temizlemek sorununuzu çözmezse, eczaneden satın alabileceğiniz birkaç nefes darlığı ilaçları vardır. Reçetesiz satılan ilaçlar var, diğerleri ise sadece doktor reçetesi ile alabilirsiniz.1. İnhalatörler
Bu nefes darlığı ilacı inhalasyon yoluyla kullanılır ve genellikle astım nedeniyle nefes darlığı çeken kişiler tarafından kullanılır. Avantajı, solunum yollarındaki kasları daha rahat hale getirebilmesi ve böylece hava yolunu hızlı bir şekilde açmasıdır. Birkaç tür inhaler ilacı vardır, yani:- Kısa etkili beta agonist astıma bağlı nefes darlığını gidermek için genellikle ilk tercihtir. Bu nefes darlığı ilacı genellikle albuterol ve levalbuterol şeklindedir.
- antikolinerjik hava yollarında mukus oluşumunu azaltmak için kullanılır. Bu nefes darlığı ilacı oral kontraseptiflerden daha uzun süre çalışırkısa etkili beta agonisti. Bu nefes darlığı ilaçlarının örnekleri arasında ipratropium, tiotropium, aclidinium ve glikopirronyum bulunur.
- Oral Kortikosteroidler Hava yolunu temizlemek için kullanılır.
- kombinasyon ilacı, bir kombinasyonu olan kısa etkili beta agonist antikolinerjikler ile.
2. Kortikosteroidler
Astım nedeniyle nefes darlığı çeken hastalarda steroid veya kortikosteroid içeren ilaçlar tedavinin temelini oluşturur. Kortikosteroidler, iltihap önleyici ilaçlar almanın yanı sıra astımın geri gelmesini kontrol edebilir ve önleyebilir. Bu tür nefes darlığı genellikle inhalasyon yoluyla kullanılır. Kortikosteroidlere ait ilaçlar, yani beklometazon, budesonid, flutikazon ve mometazon. Piyasada bulunan inhale kortikosteroidler kullanımlarına göre üç formdan oluşmaktadır. Bu ilaçlar hidrofloroalkanlar (eski adıyla metre dozlu inhalerler), kuru toz inhalerler ve nebülizörlerde kullanılan sıvılardır.3. Antibiyotikler
Nefes darlığınız akciğerlerde zatürreye neden olan bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa antibiyotikler kullanılır. Bununla birlikte, antibiyotikleri ancak önce bir doktora danıştıktan sonra almalısınız. Doktor tarafından verilen kullanım talimatlarına uyunuz. Yanlış veya aşırı antibiyotik kullanımı antibiyotik direncine neden olabilir.Doktora ne zaman gitmelisin?
Nefes darlığı tedavisi temel olarak nedene göre yapılır. Yukarıdaki ilaçlara ek olarak, doktorlar kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) neden olduğu nefes darlığı için bronkodilatör kullanımına anti-anksiyete ilaçları şeklinde nefes darlığı ilaçları da reçete edebilirler. Ayrıca nefes darlığını hafife almamalısınız. NHS, aşağıdakilerin eşlik ettiği nefes darlığı yaşarsanız hemen bir doktora görünmenizi önerir:- Göğüs sıkı ve ağır hissediyor
- Kollarda, sırtta, boyunda ve çenede ağrı hissedin
- Nefes darlığı bir aydan fazla sürer
- Yattığınızda nefes darlığı kötüleşir
- 3 hafta veya daha uzun süredir öksürüğünüz varsa
- şişmiş ayak bileklerin var
