Adet sırasında kahve içmek susuz bir boğazı rahatlatabilir. Bazı kadınlar adet döneminde canı tatlı çektiği için kahve de içebilir. Ancak adet gören kadınlara kahve alışkanlığı önerilmez. 
Adet sırasında kahve içmek adet ağrısını şiddetlendirebilir Kahve içmek, kafeinin enerjiyi arttırdığı kanıtlandığından, uykulu veya halsiz olduklarında birçok insan için en favori çözümlerden biridir. Bu, Psychopharmacology dergisinde yapılan ve kafeinin kanda emildiğini ve böylece yorgunluğu azaltabileceğini ve vücudun daha taze hale geldiğini söyleyen araştırma ile açıklanmaktadır. Bu canlandırıcı etki, görünüşe göre, adet gören birçok kadının aradığı şeydir. Çünkü Ulusal Biyoteknoloji ve Bilgi Merkezi'nin dergisinde yapılan bir araştırma, adet sırasında kadınların vücutlarında adet kanıyla ortaya çıkan demir eksikliği nedeniyle zayıflığa daha yatkın olduklarını bildiriyor. Bununla birlikte, adet sırasında vücut hormonal dalgalanmalar da yaşar. Aşırı kafein alımı vücut üzerinde hoş olmayan bir etkiye sahip olabilir. Peki, adet gören kadınlar için kahvenin tehlikeleri nelerdir? [[İlgili makale]] 
Papatya çayı adet sırasında kasılan pelvik kasları gevşetir.Adet sırasında kahve içerken kafein alımı çoğu kadın için bir bağımlılık haline gelmiştir. Ancak, eve her geldiğinizde kahve alımını azaltmak asla zarar vermez. Etkisi kimse için değil, kendiniz içindir. Regl döneminde kahve ve sudan başka içeceklere bağlı kalmak istiyorsan, işte regl dönemin için harika içecekler:
Kadınlarda adet döneminde kahve içmenin zararları
Adet sırasında kahve içmek adet ağrısını şiddetlendirebilir Kahve içmek, kafeinin enerjiyi arttırdığı kanıtlandığından, uykulu veya halsiz olduklarında birçok insan için en favori çözümlerden biridir. Bu, Psychopharmacology dergisinde yapılan ve kafeinin kanda emildiğini ve böylece yorgunluğu azaltabileceğini ve vücudun daha taze hale geldiğini söyleyen araştırma ile açıklanmaktadır. Bu canlandırıcı etki, görünüşe göre, adet gören birçok kadının aradığı şeydir. Çünkü Ulusal Biyoteknoloji ve Bilgi Merkezi'nin dergisinde yapılan bir araştırma, adet sırasında kadınların vücutlarında adet kanıyla ortaya çıkan demir eksikliği nedeniyle zayıflığa daha yatkın olduklarını bildiriyor. Bununla birlikte, adet sırasında vücut hormonal dalgalanmalar da yaşar. Aşırı kafein alımı vücut üzerinde hoş olmayan bir etkiye sahip olabilir. Peki, adet gören kadınlar için kahvenin tehlikeleri nelerdir? [[İlgili makale]] 1. Ağırlaştırıcı adet ağrısı
Adet sırasında, uterus kanın dışarı atılmasına yardımcı olmak için kasılır. Rahim kasıldığında prostaglandin hormonu salgılar. Bu hormon ağrıya neden olabilir. Sonuç olarak, adet sırasında ağrı ve kramplar da sıklıkla görülür. Ne yazık ki, adet sırasında kahve içmek aslında ağrıya katkıda bulunur. Açık Erişim Makedonya Tıp Bilimleri Dergisi'nde yayınlanan araştırma, kafeinin kan damarlarını daraltabildiğini ve böylece rahim kaslarının sıkılaştığını buldu. Aslında, bazı durumlarda kahvedeki kafein şiddetli adet ağrısı olan dismenore riskini artırabilir.2. Dehidrasyona neden olur
Menstrüasyon sırasında kahve içmeden önce kafeinin idrar söktürücü olduğunu ve daha sık idrara çıkmanızı sağladığını unutmayın. Spor Bilim ve Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, kafein böbreklerde sodyum emilimini engellediği için insanlar genellikle kahve içtikten sonra idrar yaparlar. Bu, idrar yaparken idrar miktarını ve hacmini arttırır. İdrar sürekli olarak atılırsa, bu vücudun ciddi şekilde susuz kalmasına (dehidrasyon) neden olur.3. Duygular dengesizleşiyor
Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan araştırma, yumurtlamadan sonra adet bitene kadar vücuttaki östrojen hormonu seviyelerinin düştüğünü buldu. Bunu ayrıca azalmış serotonin seviyeleri izler. Serotonin, memnuniyet, zevk ve iyimserlik duygularını tetiklemek için çalışır. Serotonin azalırsa, üzgün hissedersiniz, hiçbir şey yapmakla ilgilenmezsiniz, kolayca sinirlenir ve kırılırsınız. Bu fenomen genellikle adet sırasında bulunur. Adet gören kadınlar için kahve içmenin tehlikesi, kafein seviyelerindeki ani artıştır. Bu durumda adet döneminde kahve içilmesi nedeniyle kafein içeriği kaygıya neden olur. Public Health Briefs araştırmasında kanıtlanmış, kafein içeriği adet sırasında kahve içerken katekolamin hormonlarının üretimini uyarır. Bu hormon, bir kişi stres veya kaygı tetikleyicileriyle uğraşırken üretilir. Bu durumda, katekolaminler vücudun bir tehditten savaşmaya veya kaçmaya hazırlanmasına yardımcı olur. Ne kadar çok katekolamin üretirseniz, o kadar savunmasız olursunuz Kötü ruh hali .4. Mide şişer
Menstrüasyon sırasında östrojen seviyeleri de artar. Endokrinoloji ve Metabolizma dergisinde yayınlanan araştırma, östrojen hormonunun vücutta su tutabildiğini buldu. Bu nedenle, adet sırasında Anad, su ağırlığındaki artıştan dolayı şişkinlik, şişkinlik ve şişkinlik hissetmekten şikayet etme eğilimindedir. Özofagus Hastalığı dergisinde yayınlanan bir araştırma, adet sırasında kahve içildiğinde kafein içeriğinin yemek borusu ve mideyi birbirine bağlayan kasları zayıflattığını buldu. Bu, mideden gelen asidin yemek borusuna itilmesine neden olur. Sonuç olarak, mide rahatsızlık hisseder ve adet sırasında oluşan şişkinliği şiddetlendirir.Menstrüasyon sırasında güvenli kahve içmek için öneriler
Peki adet döneminde kahve içilir mi? Aslında, yapabilirsin. Adet döneminde kahve içmek konusunda kesin bir yasak yoktur. Yukarıdakiler, çok fazla veya çok sık çok fazla kahve içerseniz hissedilen yan etkilerdir. Peki adet döneminde tavsiye edilen kahve miktarı ne kadardır? Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ayrıca günde 400 miligram olan günlük kafein tüketim eşiği belirlemiştir. Tahmin edilirse, bu miktar dört ila beş fincan kahveye eşdeğerdir. Rahatsızlığı azaltmak için, adet sırasında kahve miktarını sadece 1-2 fincan azaltmalısınız, böylece kafein alımı günde 400 miligrama ulaşmaz. [[İlgili makale]]Menstrüasyon sırasında daha çok önerilen içecekler
Papatya çayı adet sırasında kasılan pelvik kasları gevşetir.Adet sırasında kahve içerken kafein alımı çoğu kadın için bir bağımlılık haline gelmiştir. Ancak, eve her geldiğinizde kahve alımını azaltmak asla zarar vermez. Etkisi kimse için değil, kendiniz içindir. Regl döneminde kahve ve sudan başka içeceklere bağlı kalmak istiyorsan, işte regl dönemin için harika içecekler: - Jamu Zerdeçal ve Zencefil, Bu baharatların her ikisi de şişkinlik ve şişkinlik hissini önleyebilir. Ek olarak, zerdeçaldaki curcuminoidlerin içeriği de aşağıdakiler gibi PMS semptomlarının şiddetini azaltmak için etkilidir: mod azalmış ve sıkışık.
- yoğurt Yoğurttaki probiyotik içeriği, adet dönemindeki kötü ruh hallerini gidermeye yardımcı olur. Çünkü yoğurt, adet döneminde eksik olan serotonini artırmaya yarayan amino asitlerin üretilmesine yardımcı olur.
- Papatya çayı Papatya çayı, kas gerginliğini önleyen bir bileşik apigenin içerir. Menstrüasyon sırasında genellikle pelvik bölgede sıkı kaslar bulunur.
