Belki gözenekli kemikler veya osteoporoz terimine aşinasınızdır. Birçok kişi bu durumu sadece yaşlıların yaşadığını düşünüyor. Aslında, gözenekli kemikler, gençler de dahil olmak üzere herkese saldırabilir. Bu durum, kemik yoğunluğu azaldığında gözenekli ve kırılgan hale geldiğinde ortaya çıkar. Gözenekli kemikleri olan kişiler, özellikle ayakta durmak ve yürümek gibi rutin aktiviteler yaparken kırık veya kırık riski altındadır. Peki, sebep nedir?
Gözenekli kemiklerin nedenleri
Osteoporoz, kemiklerde petek gibi görünen küçük deliklerin büyümesine neden olur. Ayrıca kemiğin dış kısmı da zayıflar ve incelir, bu da kemik kaybına neden olur. Kemik kaybına neden olabilecek faktörler şunlardır:1. Yaş
Yaş, osteoporoza neden olan ana faktördür. 50 yaş üstü en yüksek riske sahiptir. Yaşlılarda D vitamini emiliminin azalması, ilaç tüketimi ve komorbiditeler nedeniyle osteoporoz oluşur.2. Hormon dengesizliği
Kemik kaybının en yaygın nedeni kadınlık hormonu östrojen eksikliğidir. Menopozdan sonra, kadınlar östrojende hızlı bir düşüş yaşar ve bu da kemik kütlesi kaybının artmasına neden olur. Ek olarak, adet görmeyi bırakan genç kadınlar, bu durumu tetikleyebilen östrojen hormonu seviyelerinde de azalma yaşarlar. Erkeklerde ise testosteron hormonunun eksikliği kemik kaybına neden olabilir. Çünkü erkek vücudu testosteronu kemik koruyucu östrojene dönüştürür. Ek olarak, paratiroid hormonu ve büyüme hormonu gibi kemiklerin kalsiyumu ne kadar iyi kullandığını düzenleyen diğer hormonlardaki bir dengesizlik de kemiklerin daha zayıf ve daha gözenekli olmasına neden olabilir.3. Beslenme eksikliği
Kandaki kalsiyum, kalp, kaslar ve sinirler dahil olmak üzere vücudun birçok organı tarafından gereklidir. Vücudun organları kalsiyuma ihtiyaç duyduğunda, onu mineral rezervlerinin kaynağından, yani kemiklerden alırlar. Kemiklerinizden kalsiyum almaya devam ederken yeterince kalsiyum almazsanız, kemikleriniz sonunda kırılgan ve ince hale gelir. Ek olarak, D vitamini eksikliği de kemik kaybı olasılığını artırabilir. Çünkü bu vitaminler vücudun kalsiyumu düzgün bir şekilde emmesine ve kullanmasına yardımcı olabilir. Öte yandan magnezyum, fosfor, K vitamini ve B12 vitamini de kemik sağlığını korumak için faydalıdır, bu nedenle bu besinlerde bir eksiklik yaşamazsınız.4. Düşük fiziksel aktivite
Az fiziksel aktivite yapmak da kemik kaybının bir nedeni olabilir. Daha az kullanıldığı için, kemikler daha zayıf ve kırılmaya daha yatkın olacaktır. Uzun mesafeler kat eden veya felç veya kas distrofisi gibi rahatsızlıkları olan kişilerde kemik kaybı hızlı bir şekilde gerçekleşebilir.5. Sigara içmek
Sigara içenler, içmeyenlere göre daha düşük kemik yoğunluğuna ve daha yüksek kırık riskine sahiptir. Sigara ve kemik sağlığı üzerine yapılan araştırmalar, nikotinin kemik hücreleri üzerindeki doğrudan toksik etkilerinden vücudun östrojen, kalsiyum ve D vitamini kullanma yeteneğini engellemeye kadar başka korkunç etkiler bulmuştur.6. Çok fazla alkol almak
Çok fazla alkol almak kemiğin yeniden şekillenmesini (eski kemik dokusunu yenileriyle değiştirme süreci) engelleyebilir ve kalsiyum kaybını artırabilir. Bunların her ikisi de kemiklerin kırılgan ve gözenekli olmasına neden olabilir. Ayrıca sarhoşluk düşme riskinizi artırarak kırıklara neden olabilir.7. Bazı ilaçları almak
Bazı ilaçların alınması kemik kaybına neden olabilir ve kırık riski artar. En yaygın ilaçlar astım, romatoid artrit, sedef hastalığı, kolit ve diğer durumları tedavi etmek için kullanılan kortikosteroidlerdir. Ek olarak, nöbet önleyici ilaçlar da kemik kaybı ile ilişkilidir.8. Tıbbi durumlar
Kistik fibroz, sindirim sistemi hastalıkları gibi genetik hastalıklardan multipl miyelom adı verilen kemiklere sızan tümörlere kadar bir dizi tıbbi durum da kemik kaybına neden olabilir. Ayrıca anormal kalsiyum atılımı da kemik kaybına katkıda bulunur. İdrarla atılan kalsiyum, kemiklerin bu mineralde eksik olmasına neden olabilir. [[İlgili makale]]Kemik kaybı riskini artıran faktörler
Vücutta kemik kaybını etkileyebilecek çeşitli hormonlar vardır. Hormon üreten bezlerde bir anormallik varsa, osteoporoz gelişme riskiniz daha yüksek olabilir. Osteoporozu tetikleyebilecek hormonal bozukluklar şunları içerir:- Aşırı aktif tiroid bezi
- Cushing sendromu gibi adrenal bez bozuklukları
- Azaltılmış seks hormonları (östrojen ve testosteron)
- Hipofiz bezi bozuklukları
- Paratiroid bezlerinin aşırı aktivitesi
- Ailede osteoporoz öyküsü
- Kalça kırığı ebeveyn öyküsü
- Vücut kitle indeksi standarttan düşük
- Yüksek doz steroid tabletlerin uzun süreli kullanımı
- Anoreksiya veya bulimia gibi bir yeme bozukluğunuz varsa
- Ağır içme ve sigara içme
- Romatizmal eklem iltihabı
- Çölyak hastalığı ve Crohn hastalığında olduğu gibi malabsorpsiyon sorunları
- Meme kanseri ve prostat kanserini tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar hormon düzeylerini etkiler
- Uzun süre yatakta dinlenmek gibi uzun süre hareketsiz kalmak
