Sebepsiz Ağlamak Olası Tetikleyiciler Nelerdir?

Ağlamak temelde yaptığımız çok doğal bir şeydir. Hayatın yüklerinin sayısız ezilmesinin ortasında, herkesin ağlamak da dahil olmak üzere hissettiği duyguları ifade etmenin kendi yolu vardır. Ancak bazen sebepsiz ve kontrolsüz bir şekilde ağlarız. Ağlama konusunda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Sebepsiz ve kontrolsüz ağlama ile ilgili buna denir. ağlama büyüsü, hala birkaç olası tetikleyici var.

Nedensiz ve kontrolsüz bir şekilde ağlamak, olası tetikleyiciler nelerdir?

Her birey için farklı olabilir, sebepsiz ağlamanın nedenleri şunlar olabilir:

1. Hormonlar

Kadınlar erkeklerden daha sık ağladığını bildirdi. Bu, hormonların bir kişinin ağlaması üzerinde bir etkisi olabileceği teorisine yol açmıştır. Çünkü erkeklerde yüksek testosteronun ağlama aktivitesini engellediği düşünülmektedir. Öte yandan, kadınlarda yüksek prolaktin ağlamayı tetikleyebilir. Hormonlar vücut fonksiyonlarını kontrol edebilir. Hormon seviyeleri değiştiğinde, vücudunuz ne sıklıkla ağladığınız da dahil olmak üzere semptomlar gösterebilir.

2. Yorgunluk

Kontrol edilemeyen ve kontrol edilemeyen ağlamanın bir başka olası nedeni de aşırı yorgun bir vücuttur. Ağlamaya devam ederseniz ve yeterince uyumadığınızı biliyorsanız, ara vermenin çözüm olacağından emin olabilirsiniz. Yetişkinlerin günde 7-9 saat uykuya ihtiyacı olduğunu hatırlamak önemlidir.

3. Hamile

Hamile kadınlar aniden daha sık ağlayabilir ve bu yaygın bir durumdur. Ağlamaya eşlik eden duygu mutluluk hatta hüzün şeklinde olabilir. Hamile kadınlar, hormonlar veya yorgunluk gibi birçok nedenden dolayı ağlayabilirler.Hamilelik sırasında ağlarsanız, tetikleyiciler şunlar olabilir:
  • Vücutta önemli hormonal değişiklikler
  • Vücuttaki fiziksel değişikliklere bağlı yorgunluk
  • Çocuk sahibi olmaya hazırlanma konusunda bunalmış ve endişeli hissetmek
  • Depresyon dönemleri yaşamak
Hamilelik sırasında, her zaman en az 7-9 saat olan yeterli uyku aldığınızdan emin olun. Ayrıca hamilelik sırasında duygularınızı paylaşmak için ebeveyn, eş, arkadaş veya başka bir anne adayı gibi konuşabileceğiniz birinin olduğundan emin olun.

4. Stres ve kaygı

Aslında stres, hayatın birçok sorununa normal bir kendi kendine tepkidir. Sadece bende, sürekli oluyorsa stres anksiyete bozukluğu belirtisi olabilir. Bu kaygı, acı çekenlerin günü geçirmelerini çoğu insandan daha zor hale getirir. Dergide yayınlanan bir çalışmada Psikolojide Sınırlar aşırı kaygısı olan kişilerin ağlamanın kendilerine yardımcı olduğunu hissettikleri bulunmuştur. Ancak, ağlama kontrol edilemez olabilir. Ancak bir kişinin anksiyete bozukluğu olabileceği teşhisi ancak bir psikiyatrist tarafından konulabilir. Kaygınız kontrol edilemez hale gelirse hemen bir psikiyatristten yardım isteyin.

5. Bipolar

Bipolar bozukluk, vücuttaki değişikliklerle karakterizedir. mod aşırı. Bir an için, acı çeken çok mutlu hissedecek. Ancak o zaman çok üzülebilir. Bipolar ayrıca kontrol edilemeyen ağlama, hızlı düşünceler, uykusuzluk ama yorgun hissetmeme halüsinasyonları tetikleyebilir. Bir kişi bipolar bozukluktan muzdaripse, doktorlar tedavi sağlamaya yardımcı olabilir. Bu teşhis de sadece doktor tarafından konur ve dikkatsizce yapılamaz.

6. Depresyon

Depresyon, aşırı üzüntü, yorgunluk ve öfke ile karakterize tıbbi ve zihinsel bir sorundur. Üzgün ​​hissetmek normal olsa da, depresif insanlar bir süre açıklanamayan üzüntü yaşayacaklardır. Depresyon açıklanamayan ve açıklanamayan ağlamayı tetikleyebilir. Depresyonun diğer belirtileri arasında uyku düzenindeki değişiklikler, diyet ve kiloda önemli değişiklikler, herhangi bir aktiviteye ilgi kaybı ve intihar düşüncesinin ortaya çıkması sayılabilir. Bipolar bozukluk ve anksiyete bozuklukları gibi, depresyon da bir doktor tarafından teşhis edilecektir. Yukarıdaki depresyon belirtilerini hissediyorsanız hemen bir psikiyatristten yardım almanız önerilir.

7. psödobulbar etkisi

Kontrolsüz ve kontrol edilemeyen ağlamalar psödobulbar etkiden de kaynaklanabilir. Duygusal değişkenlik olarak adlandırılan bu durum sadece ağlamayı tetiklemez, aynı zamanda olta balıkçısı olmamasına rağmen kontrol edilemeyen kahkahaları da tetikleyebilir. Pseudobulbar etkisinin beyindeki hasardan kaynaklandığına inanılmaktadır. Ancak, bu durumu anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

8. Yas tutmak

Eşiniz veya aile üyeniz gibi gerçekten sevdiğiniz birini kaybettiğinizde keder gelebilir. Medical News Today'den bildirildiği üzere, bazı insanlar uzun süre keder yaşayabilir. Bu, bir kişinin sebepsiz yere ağlamasına neden olabilir. [[İlgili makale]]

Nedensiz ağlama ile nasıl başa çıkılır?

Yazının başında da belirtildiği gibi ağlamak doğal bir şeydir. Ağlarsanız, yargılanmadan ağlayabilmeniz için destekleyici bir arkadaşınızdan yardım isteyin. Hayat bazı insanlar için zordur ve ağlamak kalbi rahatlatacak bir bencillik eylemidir. Ancak bazen ağlamayı kontrol etmek isteyebiliriz – eğer gerçekten ağlamak istemiyorsanız. Sebep olsun ya da olmasın, ağlamayı yenmek için denenebilecek bazı ipuçları:
  • Daha yavaş nefes al
  • Yüz ve boğaz kaslarını gevşetin
  • Gülümsemeyi dene. Bazı insanlar gülümsemenin duyguları etkileyebileceğini, vücudun dikkatini dağıtabileceğini ve gözyaşlarını önleyebileceğini bildiriyor.
  • Dilinizi ağzınızın çatısına doğru itin
  • Su iç
  • Kafanı dağıtmak için eğlenceli bir şey düşün
  • Kalbi sakinleştiren şeylere bak
Kederinize eşlik edecek destekleyici arkadaşlarınız ve aileniz olmaya çalışın.Eğer sebepsiz ağlamaya günlük aktiviteleri engelleyen semptomlar eşlik ediyorsa, derhal bir psikiyatristten yardım almanız şiddetle tavsiye edilir. Mutlaka deneyimlemediğiniz zihinsel bozuklukların kendi kendine teşhisinden kaçının. Doktorlar yaşanan sorunların üstesinden gelmek için terapi gibi tedaviler sunabilmektedir.

SehatQ'dan Notlar

Sebepsiz ve kontrolsüz bir şekilde ağlamak çeşitli şeyler tarafından tetiklenebilir. Ağlamanın aslında normal bir şey olduğunu hatırlamak önemlidir. Ancak ağlama günlük aktiviteleri etkiliyorsa, bir psikiyatristten yardım almanız şiddetle tavsiye edilir.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found