Ateşiniz olduğunda yapmamanız gereken bazı şeyler olduğunu biliyor muydunuz? Ateş, grip veya Covid-19 gibi belirli hastalıkların bir belirtisidir. Bu durum, vücut ısısı 38 santigrat derece veya daha fazla olduğunda ortaya çıkar. Ateş, vücudunuzda enfeksiyon gibi bir şey olduğunun sinyalini verebilir. Ateşiniz olduğunda, genellikle üşüme, halsizlik, baş ağrısı, iştahsızlık olur ve dehidrasyona yatkın olursunuz. 
Ateşiniz varken kat kat battaniye kullanmaktan kaçının.Vücudunuz ateşle titriyorsa, vücudunuzu ısıtmak için hemen kat kat battaniye kullanabilirsiniz. Ancak bu alışkanlığın ateşiniz varken yapılmaması gereken bir şey olduğunu biliyor muydunuz? Battaniyeleri katmanlar halinde kullanmak ısıyı hapsederek vücut sıcaklığında artışa ve tekrar düşme zorluğuna neden olabilir. Ek olarak, susuz kalabilir ve rahatsızlık hissedebilirsiniz. 
Ateşiniz varken soğuk duş almak titremenize neden olabilir.Her ne kadar kulağa ferahlatıcı gelse de ateşiniz varken soğuk duş yapılmamalıdır. Bu, vücut sıcaklığınızı geçici olarak düşürebilir, ardından iç sıcaklığınızı hızla yükselterek titremenize neden olabilir. Soğuk duşlara ek olarak, ateş tedavisi için soğuk kompresler de önerilmez. Soğuk kompresler, vücut sıcaklığının yükselmesini tetikleyen hipotalamusun sıcaklık kontrol merkezini artırabilir. Bunun yerine, ılık ve soğuk olmayan normal sıcaklıktaki suyla sıkıştırın.
Ateşiniz varken yapılmaması gerekenler
Ateşinizi daha da kötüleştirebilecek birkaç şey var. Çabuk iyileşmek için aşağıdaki ateş sırasında yapılmaması gereken bazı şeylerden kaçınmalısınız.1. Dinlenmemek
Ateşiniz varken kendinizi aktif olmaya ve dinlenmemeye zorlamak iyileşme sürecini uzatabilir. Çünkü fiziksel aktivite vücut ısınızı artırabilir. Ateşiniz olduğunda, durumunuzun hızla iyileşmesi için yeterince dinlenmeniz önerilir. Gerekirse yatak istirahati yapın ( yatak istirahati ) Böylece vücudunuz tamamen dinlenmiş olur.2. Battaniyeleri katmanlar halinde kullanmak
Ateşiniz varken kat kat battaniye kullanmaktan kaçının.Vücudunuz ateşle titriyorsa, vücudunuzu ısıtmak için hemen kat kat battaniye kullanabilirsiniz. Ancak bu alışkanlığın ateşiniz varken yapılmaması gereken bir şey olduğunu biliyor muydunuz? Battaniyeleri katmanlar halinde kullanmak ısıyı hapsederek vücut sıcaklığında artışa ve tekrar düşme zorluğuna neden olabilir. Ek olarak, susuz kalabilir ve rahatsızlık hissedebilirsiniz. 3. Gadget oynamak
Ateşiniz veya hastalığınız olsa bile akıllı telefon kullanmaktan kaçınmak zor olabilir. Aslında, tamamen iyileşene kadar bu alışkanlıktan kaçınılmalıdır. Akıllı telefonlarla uzun süre oynamak boyun kaslarınızı zorlayabilir ve hatta sırtınıza, omuzlarınıza veya kollarınıza yayılan sinir ağrılarına neden olabilir. Bu durum kesinlikle hissettiğiniz ateş nedeniyle rahatsızlığı artırabilir. Ek olarak, akıllı telefonunuzdan gelen mavi ışık vücudunuzun sirkadiyen ritmini bozabilir ve bu da uyumayı zorlaştırabilir. Yani, gerçekten dinlenmeniz bekleniyor.4. Soğuk bir duş alın
Ateşiniz varken soğuk duş almak titremenize neden olabilir.Her ne kadar kulağa ferahlatıcı gelse de ateşiniz varken soğuk duş yapılmamalıdır. Bu, vücut sıcaklığınızı geçici olarak düşürebilir, ardından iç sıcaklığınızı hızla yükselterek titremenize neden olabilir. Soğuk duşlara ek olarak, ateş tedavisi için soğuk kompresler de önerilmez. Soğuk kompresler, vücut sıcaklığının yükselmesini tetikleyen hipotalamusun sıcaklık kontrol merkezini artırabilir. Bunun yerine, ılık ve soğuk olmayan normal sıcaklıktaki suyla sıkıştırın. 5. Çok fazla ateş düşürücü ilaç almak
Ateş düşürücü ilaçlar fazla alındığında yapılmaması gereken bir sonraki ateştir. Bu sadece etkisiz olmakla kalmaz, aynı zamanda size zarar da verebilir. Ateş düşürücü ilaçları fazla almak vücut ısısını daha hızlı düşürmez, hatta organlara zarar verme riski taşır. Asetaminofen doz aşımı, çocukların acil servise kabul edilmelerinin en yaygın nedenlerinden biridir.6. Belirli yiyecekleri yemek
Ateşiniz olduğunda yenmemesi gereken bazı yiyecekler vardır, özellikle çok fazla şeker içerenler. Örneğin, ketçap, şekerleme, mısır gevreği veya enerji içecekleri. Bu gıdalar besin açısından düşüktür ve bağışıklık sisteminizde iltihaba neden olabilir. Sonuç olarak, yaşadığınız ateşin iyileşmesi daha yavaş olur. Ateşiniz olduğunda yenmemesi gereken yiyeceklere dikkat etmenin yanı sıra kafein ve alkol gibi içecekler de dehidrasyona neden olabileceğinden kaçınılmalıdır. Bunlar, ateşiniz olduğunda yenmemesi gereken yiyeceklerin yanı sıra kaçınılması gereken bazı şeylerdir. Ateş 3 gün sonra düzelmezse, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora başvurmalısınız. [[İlgili makale]]Ateşiniz olduğunda yapmanız gerekenler
Ateşliyken yapılmaması gereken şeylerden kesinlikle kaçınılması gerekir. Ek olarak, durumunuzun iyileşmesini hızlandırmak için yapılabilecek bazı öneriler de vardır:- Ateş düşürücü ilaçları kullanma talimatına veya doktor reçetesine göre alınız.
- Sıcak duş
- Su içerek ve çorba yiyerek sıvı ihtiyacınızı karşılayın
- Rahat ve sıcak olmayan giysiler giyin
- Yeterince dinlenin
- Dengeli besleyici bir diyet yapın.
