Terazi Çeşitleri ve Kullanım Şekli

Bakım yapmak, kilo vermek veya kilo almak istediğinizde, tartı sahip olmanız gereken önemli bir şeydir. İstenilen ağırlık hedefine ulaşmak için çeşitli terazileri, bunları seçme ve kullanmayla ilgili ipuçlarını bilmeniz gerekir. Hatta düzenli olarak tartılan kişilerin istenilen kiloya daha hızlı ve kolay ulaşabilecekleri bile söylenir. Bu alışkanlığın aynı zamanda sağlıklı alışkanlıkları da tetikleyebileceği düşünülmektedir.

Bir seçenek olabilecek çeşitli ağırlıklar

Genel olarak piyasada yaygın olarak satılan iki çeşit vücut terazisi vardır, bunlar analog terazi ve dijital terazidir.

• Analog teraziler

Analog teraziler, çizgilerle dolu eğrilerle bir dizi ağırlığı gösteren terazilerdir. Kabaca kavisli bir cetvele benziyor. Her hatta genellikle 1 kg ara verilir ve boşluk 5 kg ve 10 kg'a ulaştığında çizgiler daha kalın olacaktır.

• Dijital terazi

Analog terazilerin aksine, dijital teraziler ağırlığınızı ekranda net sayılarla gösterecektir. Bu sayı gösterimi virgülden sonra 2-3 haneye bile ulaşabilir. Çeşitli ölçeklerin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Dijital terazilerin ağırlık rakamlarını hesaplamada analog terazilere göre daha doğru olduğu söylenir. Bunun nedeni, sayıların net bir şekilde yazılması ve tahmin etmenize gerek olmamasıdır. Ancak dijital teraziler, analog terazilerden daha fazla bakım gerektirir. Bu teraziler periyodik pil değişimi gerektirir. Bu nedenle, analog tip dijitalden daha dayanıklı olarak kabul edilir. Çeşitli tartı çeşitlerine ek olarak, bir vücut tartısı satın almayı düşünüyorsanız, göz önünde bulundurmanız gereken bir takım hususlar da vardır.

Bir ölçek seçmek için ipuçları

Bir ağırlık ölçeği seçerken göz önünde bulundurmanız gereken birçok faktör vardır. Bakımın türü, doğruluğu ve maliyetine ek olarak aşağıdakilere de dikkat etmeniz gerekir:

• Ekran veya tasarım

Terazilerin görünümü veya tasarımı, tartım konusunda ne kadar hevesli olduğunuzu etkileyebilir. Terazinin şeklini beğenmiyorsanız, onları saklayabileceğinizi ve kullanmakta isteksiz davranabileceğinizi hayal edin. Sonuç olarak, kendinizi özenle tartma potansiyeliniz kesinlikle küçülüyor. Ancak seçilen terazilerin tasarımını beğendiyseniz, onları kolayca görülebilecek bir alana yerleştirecek ve bu araca ayak basmak için daha hevesli olacaksınız.

• Ek olanaklar

Hem analog hem de dijital teraziler, ağırlık rakamlarını göstermenin yanı sıra birkaç ek kolaylık sağlayabilir. Bu avantaj, seçtiğiniz türe bağlıdır. Ağırlık hakkında başka sayılar sağlayan çeşitli ölçekler vardır. Örneğin, vücut kitle indeksi (BMI), kas kütlesi, vücut yağ yüzdesinin vücuttaki su içeriğine gösterilmesi. Diğer bazı terazi türleri de kilonuzla ilgili verileri saklayabilir. Bununla, kilo alıp almadığınızı öğrenebilir, böylece hedefinizle karşılaştırabilirsiniz. Sadece bu değil, cep telefonunuzdaki sağlık uygulamasına bağlanabilecek çeşitli tartılar da var. Pratik, değil mi?

• Kapasite

Terazilerin kapasitesi de değişebilir. Bu, fazla kilolu olanlarınız için not etmek önemli olabilir. Çoğu terazi yalnızca maksimum 181 kg görüntüleyebilir. Ancak 318 kg olan daha yüksek bir sayı gösterebilen teraziler de vardır.

• Fiyat

Çeşitli ölçeklerin fiyatı kesinlikle değişir ve onu tamamlayan işleve bağlıdır. Daha doğru ve eksiksiz, fiyat kesinlikle daha pahalı olacaktır. Ama hatırlaman gereken bir şey var. Bir terazi seçerken en önemli şey fiyat değil, onu kullandığınız işlev ve amaçtır. Bir tartı ne kadar pahalıysa, istediğiniz ağırlığa o kadar hızlı ulaşırsınız diye düşünmeyin. Bunun nedeni, bu sürecin başarısı, sahip olduğunuz ölçek türlerine değil, gerçekten bağlılığınıza ve disiplininize bağlıdır.

Tartmak için bu ipuçlarını uygulayın

İstediğiniz terazi tipine sahip olduğunuzda, onu nasıl doğru kullanacağınızı bilmek de önemlidir. İşte uygulayabileceğiniz ipuçları:

• Sadece haftada bir tartılın

Vücuttaki sıvı dalgalanmaları nedeniyle ağırlık her gün artabilir ve azalabilir.

• Sabah yeni uyandığında tart

Bu yöntem, su veya gıda tüketimine bağlı geçici kilo artışı nedeniyle değil, doğru kilo rakamını elde etmenize yardımcı olabilir.

• Bunu tutarlı bir şekilde yapın

Kendinizi her zaman kıyafetsiz tartıyorsanız, tartıya her bastığınızda bu adımı yapın.

• Kilo değişimlerinizi takip edin

Bu alışkanlık, kilonuzu daha yakından izlemenize ve daha motive olmanıza yardımcı olacaktır.

• Takıntılı tartma alışkanlığını bırakın

Kilonuzu tartmanın rutininizin önüne geçtiğini fark ederseniz, bu sıklığı dikkatli bir şekilde sınırlayın. Örneğin, her tarttığınızda kendinize olan güveninizde bir düşüş yaşayabilirsiniz, bu da yeme bozukluğunu tetikler. Bu rahatsızlığı hissederseniz veya çevrenizdeki diğer insanların bunu yaşadığını görürseniz hemen bir doktora danışın. Bununla bu sorunun devam etmemesi için tedavi verilebilir. Doğru türde terazilerin nasıl seçileceğini ve tartım için doğru adımları açıklayarak, kilonuzu koruma sürecinizin daha optimal olması beklenir. İyi şanlar!