Lobi Meyvelerinin Sağlığınıza İyi Gelen 8 Faydası

Lobi meyvesi tropikal Asya'da yetişir. Bu yabani bitki, bahçe ve çimenlik alanlarda sürünerek bulunabilir. Endonezya'da bu meyve Madura'da sosononga, Java'da patikan kebo, Batak topraklarında balakko ve Batı Sumatra'da lubi-lubi gibi çeşitli isimlerle bilinir. Kırmızı meyve, 1-3 cm çapında bir kirazı andırır. Ağaç 3-0 metre yüksekliğe kadar yükselir. Onu gördün mü?

Meyve lobilerinin sağlığa faydaları

Lobiler genellikle bahçelerde ve çim alanlarda bulunur, pek kimse bilmez, ekşi ve tatlı bir tada sahip olan bu meyvenin sağlığa birçok faydası vardır. Böbrek sağlığını korumaktan, tehlikeli hastalık riskini azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye kadar, lobileri tüketerek de elde edilebilir. Aşağıdakiler, meyve lobilerinin sağlık için çeşitli faydalarının bir açıklamasıdır.

1. Böbrekleri korur

Lobi meyvesi, flavonoidler ve flavonoidler gibi antioksidanlar açısından zengindir. Bu bileşiklerin her ikisi de böbrek fonksiyonunu zayıflatabilen ve diyabet ve kanser gibi çeşitli tıbbi durumlara neden olabilen serbest radikallerle savaşma işlevine sahiptir.

2. Kalp hastalığını önleyin

Lobi meyvesinin de kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu fayda, içerdiği flavonoid özelliklerden elde edilir. Flavonoidler, aynı zamanda anti-inflamatuar özelliklere de sahip olan bir tür antioksidandır. Bu bileşenin ayrıca kalpte plak oluşumu (ateroskleroz) nedeniyle kan damarlarının daralma riskini azalttığına ve kan damarı duvarlarının sağlığını koruduğuna inanılmaktadır. Aslında, bir çalışma, düzenli olarak yüksek miktarda flavonoid tüketen kişilerin kalp hastalığından ölme riskinin %18 daha düşük olduğunu buldu.

3. İnme, kanser ve kalp riskini azaltın

Lobi meyvesi sadece flavonoidler ve flavonoidler değil, aynı zamanda inme ve kalp hastalığı riskini önlemede etkili olan polifenol adı verilen antioksidanlara da sahiptir. Bu bileşiğin ayrıca osteoporozu önlediği de bilinmektedir.

4. Kan şekerini kontrol edin

Meyve lorisindeki flavonoid antioksidanlar da kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için faydalıdır. Bu nedenle, meyve lobileri diyabeti önleyebilir. Araştırmalara göre antosiyanin türlerinin antioksidanların, özellikle siyanidin 3-glukozit ve delfinidin 3-glukozitin kan şekerini düşürdüğü biliniyor. [[İlgili makale]]

5. Sağlıklı cildi koruyun

Lobi meyvesi, cildi, saçı ve tırnakları mantar enfeksiyonu riskinden koruyabilen mantar önleyici bileşikler içerir.

6. Sindirim sistemini pürüzsüz hale getirin

Meyve yeme lobileri başlayabilir

sindirim sistemi. Meyve lobilerinin sonraki faydaları sindirimdir. Lori meyvesinde bulunan lipaz enziminin içeriğinin sindirim sisteminin performansına yardımcı olduğu bilinmektedir. Proteazlar ve amilaz gibi diğer enzimlerle çalışırken, lipaz enzimleri proteinleri ve yağları parçalayabilir, böylece sindirim sistemi tarafından kolayca sindirilebilirler.

7. İshal tedavisi

Ek olarak, bazı araştırmalar meyve lobilerinin ishal ve mide bulantısını tedavi etmek için yararlı olduğundan da bahseder. Sadece bu değil, boğaz ağrıları lobilerle rahatlatılabilir.

7. Ruh halini iyileştirin

Lobi meyvesi, adet gören kadınların tüketimi için de uygundur. Bu meyvedeki flavonoid enzimler, ruh halini daha iyi hale getirebilir.

8. Alzheimer ve Parkinson Hastalıklarını Önler

Lobi meyvesinin içerdiği flavonoid bileşiklerdeki anti-inflamatuar ve antioksidan içeriği, vücudu Alzheimer ve Parkinson hastalıkları gibi nörodejeneratif hastalıklardan koruma işlevi de görür. American Journal of Epidemiology'de yayınlanan bir araştırma, flavonoid bileşiklerin beyne giden kan akışını iyileştirebileceğini ve beyin bilişsel işlevini iyileştirebileceğini söyledi.

meyve lobileri nasıl yenir

Endonezya'ya ek olarak, meyve lobileri veya Flacourtia inermis Roxb Filipinler, Tayland ve Hindistan gibi Asya'nın çeşitli bölgelerinde bulunabilir. Bu meyve çiğ olarak yenebilir. Ancak bazı ülkelerde lobilerin meyveleri de işlenerek reçel, jöle, şurup ve şekere dönüştürülür. Endonezya'da ise lobilerin meyvesi sıklıkla rujak ve asinan karışımı olarak kullanılıyor.