Bacaklardaki varisler, özellikle çok net bir şekilde görülebildikleri için genellikle bir problemdir. Kafanızın karışmasına veya endişelenmenize gerek yok. Evde yapabileceğiniz ve oldukça etkili olduğu düşünülen doğal tedavilerle varislerden kurtulmanın birçok yolu vardır.
Bacaklardaki varislerden doğal olarak nasıl kurtulurum
Varisli damarlar, cildin yüzeyinde açıkça görülebilmesini sağlayan şişmiş damarlardır. Bazen etkilenen vücut kısmında ağrı ortaya çıkar ve hemen tedavi edilmezse ağrı daha da kötüleşebilir. Bacaklardaki varisleri tedavi etmek için evde yapabileceğiniz bazı yollar şunlardır:1. Spor
Düzenli egzersiz, bacaklardaki kan dolaşımını daha pürüzsüz hale getirebilir, böylece damarların şişmesi yavaş yavaş söner. Egzersiz ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Yüksek tansiyon, varis oluşumu için bir risk faktörüdür. Hafif egzersiz, baldır kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir, böylece bacaklarda yeni varisli damarların oluşmasını önleyebilirler. Yapabileceğiniz egzersiz türleri arasında yürüyüş, yüzme, bisiklete binme ve yoga sayılabilir.2. Diyetinizi değiştirin
Tuzlu yiyecekler yemek vücudun fazla suyu tutmasına neden olabilir. Bu nedenle, tuzlu gıdaların tüketimini azaltmak, vücut tarafından tutulan fazla sıvıyı azaltabilir. Potasyum açısından zengin besinler vücudun çok fazla sıvı tutmamasına yardımcı olabilir. Tüketebilirsiniz:- Badem ve antep fıstığı ve diğer fındık
- Patates
- Yeşil sebze
- Somon ve ton balığı gibi çeşitli balık türleri
- Fındık
- Taneler
- Buğdaydan yapılan yiyecekler
3. Refleksoloji
Refleksolojinin bacaklarda oluşan şişliği azaltarak varisleri tedavi etmenin bir yolu olduğuna inanılıyor. Bununla birlikte, hamile kadınlar varisli damarlar yaşıyorsa, refleksoloji yapmadan önce bir doktora danışın. Genel olarak, ilk trimesterde hamilelik geçiren kadınların bu tedaviye girmeleri önerilmez. Masaj, bacaklardaki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hassas dokuya zarar verebileceğinden masaj sırasında doğrudan varislere basmaktan kaçınmalısınız.4. Ayak konumunu ayarlayın
Dinlenirken bacaklarınızı kalp hizasında veya daha yükseğe kaldırmanız önerilir. Ayaklarınızı duvara yaslayabilirsiniz. Bu, bacaklardaki kan damarları üzerindeki basıncı azaltmak için yararlıdır. Bacaklarınızı kaldırarak, yerçekimi kuvveti aynı zamanda kanın kalbe düzgün bir şekilde geri akmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca çok uzun süre oturmaktan kaçınmalısınız. İşiniz uzun süre oturmanızı gerektiriyorsa, kanın akmasını sağlamak için ara sıra hareket etmeniz veya ayağa kalkmanız gerekebilir. Ayrıca bağdaş kurup oturmaktan kaçının. Bu pozisyon bacaklara kan akışını engelleyebilir ve kan dolaşımını bozabilir.5. Flavonoid içeren gıdaların tüketimi
Flavonoidler, kalp rahatsızlıklarının tedavisinde faydalıdır. Bu içerik kan akışını iyileştirmeye, arteriyel kan basıncını düşürmeye ve kan damarlarını daha rahat hale getirmeye yardımcı olabilir. Flavonoidlerin faydalarından yararlanmak için ıspanak, brokoli ve dolmalık biber gibi sebzeler yiyebilirsiniz. Ayrıca üzüm, çilek gibi meyveler, yaban mersini, kiraz, elma ve yeşil çay içecekleri de bir seçenek olabilir.6. Çok dar giysiler giymekten kaçının
Sıkı olma eğiliminde olan giysiler giymek kan akışını kısıtlayabilir ve bu da varisli damarlara yol açabilir. Kan dolaşımını sürdürmek ve vücudun alt kısmına kan akışını kısıtlamamak için daha bol giysiler giymeyi deneyin.Bu aynı zamanda ayakkabı kullanımı için de geçerlidir. Yüksek topuklu ayakkabılar yerine düz tabanlı ayakkabılar giymek, ayak bölgesindeki varislerin artmasını önlemeye yardımcı olabilir.
