Hoş ve rahatlatıcı, konu ayak masajı olduğunda sıklıkla söylenen iki kelimedir. Ayak refleksolojisinin faydaları tüm insanlar arasında çok popülerdir ve stresli olduğunuzda veya kas ağrınız olduğunda çok faydalıdır. Ancak ayak masajının faydaları sadece gevşemek veya yorgun kasları sakinleştirmek için değildir. Ayak refleksolojisinin sizi günlük programınıza dahil etmeye daha istekli hale getirebilecek başka faydaları da vardır. [[İlgili makale]] 
Ayaklarınızın durumunu nadiren yaralar veya topaklar için kontrol edebilirsiniz.
Ayak refleksolojisinin faydaları nelerdir?
Yansıma sadece eğlenceli bir rahatlatıcı aktivite değildir. Aslında, yaşarken elde edebileceğiniz ayak refleksolojisinin çeşitli faydaları vardır, örneğin:1. Kan dolaşımını teşvik edin
Ayak masajının en bilinen faydası kan dolaşımıdır. Ayaklardaki refleksoloji, kan damarlarını başlatabilir ve vücutta iyileşmeye yardımcı olmanın yanı sıra sağlıklı dokuları ve kasları koruyabilir. Düzgün kan akışı vücut sağlığı için çok iyidir. Kan, vücudun hücrelerine dağıtılacak çok sayıda besin ve oksijen taşır ve bu da kir ve toksinleri temizlemeye yarar.2. Stresi ve kaygıyı azaltın
Stresi ve kaygıyı azaltmak, genellikle insanlara yaşatan ayaklardaki refleksolojinin faydalarından biridir. Ayak refleksolojisi kaygının üstesinden gelebilir ve azaltabilir. Ayak tabanlarına hafif dokunuşlar ve masajlar sizi daha sakin hissettirebilir ve stresi azaltabilir. Ayak tabanlarında solar pleksus adı verilen bir refleks noktası bulunur. Bu nokta vücutta stres kaynağı barındıran bir tür noktadır. Düzenli olarak ayak masajı yaparsanız ayak tabanlarına yapılan refleksoloji sayesinde vücuttaki stresi yavaş yavaş azaltabilirsiniz.
Ayaklarınızın durumunu nadiren yaralar veya topaklar için kontrol edebilirsiniz. 3. Ağrıyı hafifletin
Ayak refleksolojisinin bir başka faydası da ağrıyı hafifletmesidir. Refleksolojinin kanser tedavisinin etkileri, doğum vb. gibi belirli tıbbi durumlardan kaynaklanan ağrının üstesinden gelebildiği bulundu. Hatta yansıma bile kadınlarda adet öncesi sendromu veya PMS'yi azaltmak için bir alternatif olarak kullanılabilir. Bunun nedeni, ayak refleksolojisine girerken, sinir sisteminin ağrıyı azaltabilecek endorfinleri salması için uyarılmasıdır.4. Ayakların durumunu kontrol edin
Bazı tıbbi durumlar ayak tabanında şişlik veya yara gibi belirtiler gösterebilse de, ayak tabanlarınızın durumunu nadiren kontrol eden kişilerden biri olabilirsiniz.Bu nedenle ayak refleksolojisi de yararlıdır. Ayaklarınızda bir sorun olup olmadığını anlamanın bir yolu olarak. Ayrıca okuyun: Kendinizi Evde Denemek için Ayak Refleksolojisi Noktalarını TanıyınAyaklarda refleksolojiye girmeden önce
Yansımanın cazip faydaları olmasına rağmen, aşağıdakiler gibi belirli tıbbi durumlarınız varsa, refleksolojiden yararlanmadan önce bir doktora danışmanız gerekir:- Gut
- Bacaklardaki yaralar
- Bacaklarda dolaşım sorunları
- Düşük trombosit sayısı
- Kan pıhtılaşma bozuklukları
- Uyluktaki damarların iltihaplanması veya tıkanması
- Epilepsi
- Su pireleri gibi ayakların mantar enfeksiyonları
- Tiroid bozuklukları
- Gebelik
Ayak refleksolojisi tek başına yapılabilir mi?
Bütçesi kısıtlı olanlarınız için iyi haber! Masör ücreti ödemeden ayak refleksolojisini kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz. Aşağıdaki adımları deneyebilirsiniz:- Bir bacak karşı uylukta olacak şekilde bir sandalyeye oturun. Cilde uygulamak için masaj yağı kullanabilirsiniz.
- Aşil tendonunu yatıştırmak için bir elinizle ayak bileğinizin ön kısmını destekleyin ve diğer elin başparmağı ve işaret parmağıyla ayak bileğinin arkasını topuğa doğru hafifçe sıkıştırın.
- Baş parmağınızı kullanarak topuğun altından parmak tabanına kadar küçük bir daire şekli yapın. Ayağınızın altına parmak boğumunuzla da basabilir veya topuktan tırnağa bastırmak için baş parmaklarınızı kullanabilirsiniz.
- Ayak parmaklarını birer birer yavaşça döndürün ve ardından diğer ayağa geçin.
