Partner tarafından aldatıldı. Bir arkadaş tarafından ihanete uğradı.Başkaları tarafından aşağılanmış.Başkaları tarafından adaletsiz davranılır. Bu dört şey, başkalarına karşı küskünlüğe neden olan birçok nedenin küçük bir parçasıdır. İntikam, kişinin hatalarını hatırlamanızı ve onlara geri dönmek istemenizi ister. Küskünlük bile, ne kadar uzun sürerse sürsün intikam için doğru zamanı bekletebilir. 
Kin tutmak depresyonu tetikleyebilir, bu nedenle intikamın bazı insanların yaşamları için bir motivasyon olması şaşırtıcı değildir. Kinleri açığa çıktığı sürece her türlü denemeye dayanabilirler. Ancak öte yandan, kin tutmak sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Kin tutmak sizi şunları yapabilir: 
Nasıl hissettiğinizi ifade etmek kinleri hafifletebilir.İntikam genellikle bir sorun hemen çözülmediğinde ortaya çıkar. Ne kadar uzun süre tutulursa, o kadar güçlü olur. Bu nedenle, ilgili kişi hakkında ne hissettiğinizi ifade etmeniz gerekir. Kendinizi iyi iletişim kurmaya hazırlayın.
Kin tutmak sağlığa zararlıdır
Kin tutmak depresyonu tetikleyebilir, bu nedenle intikamın bazı insanların yaşamları için bir motivasyon olması şaşırtıcı değildir. Kinleri açığa çıktığı sürece her türlü denemeye dayanabilirler. Ancak öte yandan, kin tutmak sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Kin tutmak sizi şunları yapabilir: - Geçmişte takılı kalmak
- Acı yaşamak
- Anksiyete bozukluğuna sahip olmak
- Depresyon
Kinlerden nasıl kurtulurum
Kin tutmak, şömineden sıcak bir ütüyü tutmak gibidir. Ne kadar uzun tutarsanız, yanığınız o kadar şiddetli olur. Kendine zarar vermemek için bırakmayı öğrenmelisin. Bunu yapmak kolay değil ama imkansız da değil. Kininizden kurtulmayı planlıyorsanız, atabileceğiniz bazı adımlar burada.1. affet
Kininizden kurtulmanın ilk adımı, istismarcıyı affetmektir. Affetmek, onun sana yaptıklarını hoşgördüğün anlamına gelmez. Sana yaptıklarını bile unutamayabilirsin. Ancak kişinin hatalarını affederek, o kişinin üzerinizdeki duygusal etkisinin zincirini kırarsınız.2. Olanları kabul edin
Zaten olan şey tekrarlanamaz. Bu gerçeği kabul etmek zorundasın. O kişinin hatasının sizin hayatınıza etkisi ne olursa olsun, onu geçmişte kalmış olarak kabul edin. Bu, kişiden özür dilese de, özür dilemese de onu affetmenizi kolaylaştıracaktır.3. Bilgeliği alın
Kötü bir olaydan her zaman alabileceğiniz olumlu bir şey vardır. Bilgeliği al. Erkek arkadaşın tarafından aldatıldıysan, o kişinin hayat arkadaşın olmayacağına şükredebilirsin. Ayrıca ilişkilerde daha deneyimli olursunuz.4. Duygularınızı ifade edin
Nasıl hissettiğinizi ifade etmek kinleri hafifletebilir.İntikam genellikle bir sorun hemen çözülmediğinde ortaya çıkar. Ne kadar uzun süre tutulursa, o kadar güçlü olur. Bu nedenle, ilgili kişi hakkında ne hissettiğinizi ifade etmeniz gerekir. Kendinizi iyi iletişim kurmaya hazırlayın.Bu, ikiniz arasında bir anlayış duygusu yaratabilir ve uzun süredir kalbinizde asılı duran ağır yükü hafifletecektir.
