Yakını görememe, yani eksi göz (miyopi) ile baş etmenin en popüler yolu gözlük kullanmaktır. Ayrıca, durumu hafifletmenin çeşitli yolları vardır. Şaşırtıcı bir şekilde, miyopluğun üstesinden gelmenin doğal olarak yapılması kolay olan çeşitli yolları evde denenebilir.
Yakın görüşlülük evde doğal olarak nasıl tedavi edilir
Uzağı görememe veya miyopluğun üstesinden gerçekten gözlük kullanılarak gelinebilir. Bununla birlikte, evde yapılabilecek aşağıdaki adımlarla daha fazla hasarı önlerken göz sağlığını da iyileştirebilirsiniz.1. Göz egzersizi
Bir tanesi göz egzersizi olan miyopluğun üstesinden nasıl gelinir Bazı araştırmalara göre, göz egzersizleri yapmak miyopluğun üstesinden gelmenin etkili ve doğal bir yoludur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, optamologlar (oftalmologlar) genellikle miyopluğu doğal olarak aşmanın bir yolu olarak miyop insanlara göz egzersizleri yapmalarını tavsiye eder. Evde yapılabilecek bir göz egzersizi, gözlerinizi uzak ve yakın noktalara odaklamaktır. Bu gözün adı şu şekilde gerçekleştirilir:- Koltuğa rahatça oturun
- Baş parmağınızı veya baş parmağınızı gözlerinizin önüne 25 santimetre yerleştirin. Bakışlarını o başparmağa odakla
- Bundan sonra, görüşünüzden 10-20 fit uzakta bir nesne arayın, ardından o nesneye 15 saniye odaklanın.
- Ardından bakışın odağını başparmağa çevirin ve bu göz egzersizini 5 kez tekrarlayın.
2. Nefes egzersizleri
Nefes egzersizlerinin evde yapılabilecek miyoplukla baş etmenin doğal bir yolu olabileceğini kim düşünebilirdi? Gözlerinizi kapatmaya çalışın, ardından burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan verin. Bu nefes egzersizini 3 dakika boyunca yapın. Ancak unutmayın, vücudunuzu normalden daha fazla hava solumaya zorlamayın çünkü bu aslında sağlığınıza zarar verir.3. Ara verin gadget'lar
Yakın görüşlülükle başa çıkmanın bir sonraki doğal yolu, kendinizi ve gözlerinizigadget'lar, cep telefonu, bilgisayar, dizüstü bilgisayar veya televizyon olsun. Çünkü çalışmak için gözleri kullanmak gadget'lar uzun saatler, gözü çok yakın olan nesnelere odaklanmaya zorlar, böylece miyop gelişebilir.4. Aydınlık bir yerde çalışın
Karanlık bir yerde yazmak, okumak veya telefonunuzu kullanmak gözlerinize büyük stres veya baskı uygulayabilir. Gözdeki kaslar da gerginleşebilir, bu nedenle miyop gelecektir. Yakını görememenin üstesinden gelmenin bu doğal yolunu yalnızca evde değil, çeşitli olası konum ve durumlarda deneyin.5. Vitamin alın
A, B, C, D ve E vitaminlerinin genellikle göze sağlıklı besinler olduğuna inanılır. Bu nedenle, uzmanlar genellikle miyopluğu tedavi etmek için bu doğal yolu önermektedir. A, B, C, D ve E vitaminlerinin çeşitli doğal kaynakları havuç, domates, elma, biber, balık, fasulye ve yeşil sebzelerdir. Gözlere daha fazla zarar gelmesini önlemek için bu sağlıklı gıdalardan çeşitli yiyin.6. Sigarayı bırakın
Sigara içmek kalp hastalığına, akciğer hastalığına ve kansere neden olabilir. Peki sigaranın göz sağlığına zarar verebileceğini biliyor muydunuz? Bu nedenle, sigarayı bırakmak, yapabileceğiniz yakın görüşlülükle baş etmenin bir yolu olarak kabul edilir.7. Ev dışındaki aktiviteler
Yakını görememenin üstesinden doğal olarak nasıl gelinir, bunu yapmak oldukça kolaydır; dışarıda aktif ol! Araştırmacılar ayrıca güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmanın, özellikle miyopi veya miyopluktan kaynaklanan göz sağlığını koruyabildiğini buldular. Yakın görüşlülüğü tedavi etmenin bu doğal yolunun, gözdeki miyopinin kötüleşmesini yavaşlatabileceği ve hatta önleyebileceği düşünülmektedir. Ama unutmayın, aşırıya kaçmayın. Çünkü güneşe uzun süre maruz kalmak sağlığımıza zarar verebilir.8. Gözlük takmak
Egzersiz veya toksik kirleticilere maruz kalma ile ilgili herhangi bir aktivite gibi aktif olduğunuzda koruyucu gözlük kullanın. Bu adımla miyopinin daha da kötüleşmemesi için miyopluğun üstesinden gelmenin bir yolu olmasının yanı sıra miyopi de önlenebilir.9. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Sağlıklı yiyecekler yemek, denenebilecek miyopluğun üstesinden gelmenin bir yoludur. Yeşil sebze ve meyve yemeyi deneyin! Ek olarak, birkaç çalışma, omega-3 yağ asitleri içeren balıkların da miyopluğun üstesinden gelmenin bir yolu olarak tüketilebileceğini kanıtlıyor.Eksi gözler nasıl önlenir
Bunu önlemek için miyopluğu nasıl tedavi edeceğinizi takip edin! Önlemek, üstesinden gelmekten daha iyidir. Aynı şekilde miyop veya eksi gözlerle. Bu, çocuklarının göz sağlığını korumak isteyen ebeveynler için de geçerlidir. Yukarıda belirtilen miyopiyi tedavi etmenin doğal yollarına ek olarak, gelecekte miyopiyi önlemek için aşağıdaki gibi erken dönemde yapılabilecek miyopiyi önlemenin çeşitli yolları vardır:Göz kontrolü
Kronik hastalığı kontrol edin
Sağlıklı yiyecek yemek
İyi bir aydınlatma sağlayın