Yakını Görememeyi (Eksi Göz) Doğal Olarak Evde Yenmenin 9 Yolu

Yakını görememe, yani eksi göz (miyopi) ile baş etmenin en popüler yolu gözlük kullanmaktır. Ayrıca, durumu hafifletmenin çeşitli yolları vardır. Şaşırtıcı bir şekilde, miyopluğun üstesinden gelmenin doğal olarak yapılması kolay olan çeşitli yolları evde denenebilir.

Yakın görüşlülük evde doğal olarak nasıl tedavi edilir

Uzağı görememe veya miyopluğun üstesinden gerçekten gözlük kullanılarak gelinebilir. Bununla birlikte, evde yapılabilecek aşağıdaki adımlarla daha fazla hasarı önlerken göz sağlığını da iyileştirebilirsiniz.

1. Göz egzersizi

Bir tanesi göz egzersizi olan miyopluğun üstesinden nasıl gelinir Bazı araştırmalara göre, göz egzersizleri yapmak miyopluğun üstesinden gelmenin etkili ve doğal bir yoludur. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, optamologlar (oftalmologlar) genellikle miyopluğu doğal olarak aşmanın bir yolu olarak miyop insanlara göz egzersizleri yapmalarını tavsiye eder. Evde yapılabilecek bir göz egzersizi, gözlerinizi uzak ve yakın noktalara odaklamaktır. Bu gözün adı şu şekilde gerçekleştirilir:
  • Koltuğa rahatça oturun
  • Baş parmağınızı veya baş parmağınızı gözlerinizin önüne 25 santimetre yerleştirin. Bakışlarını o başparmağa odakla
  • Bundan sonra, görüşünüzden 10-20 fit uzakta bir nesne arayın, ardından o nesneye 15 saniye odaklanın.
  • Ardından bakışın odağını başparmağa çevirin ve bu göz egzersizini 5 kez tekrarlayın.
Göz egzersizi, kolayca yapılabilecek, doğal olarak miyopluğun üstesinden gelmenin bir yoludur. Düzenli olarak yaparsanız gözlerinizin daha fazla zarar görmesini engellemeniz beklenir.

2. Nefes egzersizleri

Nefes egzersizlerinin evde yapılabilecek miyoplukla baş etmenin doğal bir yolu olabileceğini kim düşünebilirdi? Gözlerinizi kapatmaya çalışın, ardından burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan verin. Bu nefes egzersizini 3 dakika boyunca yapın. Ancak unutmayın, vücudunuzu normalden daha fazla hava solumaya zorlamayın çünkü bu aslında sağlığınıza zarar verir.

3. Ara verin gadget'lar

Yakın görüşlülükle başa çıkmanın bir sonraki doğal yolu, kendinizi ve gözlerinizigadget'lar, cep telefonu, bilgisayar, dizüstü bilgisayar veya televizyon olsun. Çünkü çalışmak için gözleri kullanmak gadget'lar uzun saatler, gözü çok yakın olan nesnelere odaklanmaya zorlar, böylece miyop gelişebilir.

4. Aydınlık bir yerde çalışın

Karanlık bir yerde yazmak, okumak veya telefonunuzu kullanmak gözlerinize büyük stres veya baskı uygulayabilir. Gözdeki kaslar da gerginleşebilir, bu nedenle miyop gelecektir. Yakını görememenin üstesinden gelmenin bu doğal yolunu yalnızca evde değil, çeşitli olası konum ve durumlarda deneyin.

5. Vitamin alın

A, B, C, D ve E vitaminlerinin genellikle göze sağlıklı besinler olduğuna inanılır. Bu nedenle, uzmanlar genellikle miyopluğu tedavi etmek için bu doğal yolu önermektedir. A, B, C, D ve E vitaminlerinin çeşitli doğal kaynakları havuç, domates, elma, biber, balık, fasulye ve yeşil sebzelerdir. Gözlere daha fazla zarar gelmesini önlemek için bu sağlıklı gıdalardan çeşitli yiyin.

6. Sigarayı bırakın

Sigara içmek kalp hastalığına, akciğer hastalığına ve kansere neden olabilir. Peki sigaranın göz sağlığına zarar verebileceğini biliyor muydunuz? Bu nedenle, sigarayı bırakmak, yapabileceğiniz yakın görüşlülükle baş etmenin bir yolu olarak kabul edilir.

7. Ev dışındaki aktiviteler

Yakını görememenin üstesinden doğal olarak nasıl gelinir, bunu yapmak oldukça kolaydır; dışarıda aktif ol! Araştırmacılar ayrıca güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmanın, özellikle miyopi veya miyopluktan kaynaklanan göz sağlığını koruyabildiğini buldular. Yakın görüşlülüğü tedavi etmenin bu doğal yolunun, gözdeki miyopinin kötüleşmesini yavaşlatabileceği ve hatta önleyebileceği düşünülmektedir. Ama unutmayın, aşırıya kaçmayın. Çünkü güneşe uzun süre maruz kalmak sağlığımıza zarar verebilir.

8. Gözlük takmak

Egzersiz veya toksik kirleticilere maruz kalma ile ilgili herhangi bir aktivite gibi aktif olduğunuzda koruyucu gözlük kullanın. Bu adımla miyopinin daha da kötüleşmemesi için miyopluğun üstesinden gelmenin bir yolu olmasının yanı sıra miyopi de önlenebilir.

9. Sağlıklı yiyecekler yiyin

Sağlıklı yiyecekler yemek, denenebilecek miyopluğun üstesinden gelmenin bir yoludur. Yeşil sebze ve meyve yemeyi deneyin! Ek olarak, birkaç çalışma, omega-3 yağ asitleri içeren balıkların da miyopluğun üstesinden gelmenin bir yolu olarak tüketilebileceğini kanıtlıyor.

Eksi gözler nasıl önlenir

Bunu önlemek için miyopluğu nasıl tedavi edeceğinizi takip edin! Önlemek, üstesinden gelmekten daha iyidir. Aynı şekilde miyop veya eksi gözlerle. Bu, çocuklarının göz sağlığını korumak isteyen ebeveynler için de geçerlidir. Yukarıda belirtilen miyopiyi tedavi etmenin doğal yollarına ek olarak, gelecekte miyopiyi önlemek için aşağıdaki gibi erken dönemde yapılabilecek miyopiyi önlemenin çeşitli yolları vardır:
  • Göz kontrolü

Gözlerde herhangi bir şikayet olmamasına rağmen düzenli olarak doktora göz muayenesi yapılması, erken dönemde yapılması gereken eksi göz önleme yöntemidir.
  • Kronik hastalığı kontrol edin

Dikkatli olun, diyabet veya yüksek tansiyon gibi çeşitli kronik hastalıklar göz sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, eğer çocuğunuzda bu iki hastalığın belirtileri varsa, mutlaka düzenli olarak doktora kontrol ettirmeyi unutmayınız.
  • Sağlıklı yiyecek yemek

Çocukların yediği her gıda, göz sağlığı da dahil olmak üzere sağlıkları üzerinde bir etkiye sahip olacaktır. Bu nedenle, miyopluğu önlemek için çocuğunuzun sebze ve meyve gibi sağlıklı besinler aldığından emin olun.
  • İyi bir aydınlatma sağlayın

Ebeveynler, küçük yaşlardan itibaren çocuklarına okumanın, cep telefonu kullanmanın veya loş ışıkta televizyon izlemenin göz hastalığı riskini artıracağını söylemelidir. Kitaplara veya cep telefonlarına girmeden önce daima ışığı açmalarını hatırlatın. [[ilgili makaleler]] Bunlar, miyopluğun üstesinden gelmenin çeşitli yolları ve miyopluğu önlemenin yapılabilecek yollarıdır. Her zaman muayene için göz doktoruna gelmeyi unutmayın, tamam!

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found