Bıldırcın yumurtası genellikle hem garnitür hem de atıştırmalık olarak çeşitli yemeklerde işlenir. Bununla birlikte, bıldırcın yumurtasının içeriğinin vücut için iyi olmadığı ve kolesterol seviyelerini artırabileceği düşünüldüğünden birçok insan onları yemekte tereddüt ediyor. Yok canım? 
Bıldırcın yumurtasının besin içeriği oldukça eksiksizdir.Bıldırcın yumurtası küçük olmasına rağmen oldukça eksiksiz bir besin içeriğine sahiptir. Bir orta boy bıldırcın yumurtası veya yaklaşık 9 gramdaki besin içeriği aşağıdadır: 
Bıldırcın yumurtası yüksek kolesterol içerir Bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasına kıyasla yüksek kolesterol içerir. Bir tahıl içeren bir porsiyon tavuk yumurtası yaklaşık 210 mg kolesterol içerir. Bu arada, birkaç taneden oluşan bir porsiyon bıldırcın yumurtası 422 mg kolesterol içerir. Bıldırcın yumurtası başına kolesterol miktarı, 75.96 mg olan bir tavuk yumurtasından gerçekten daha azdır. Ancak genellikle bir öğünde birden fazla bıldırcın yumurtası tüketeceğinizi unutmamalısınız. Bir çubukta beş yumurtadan oluşan iki şiş bıldırcın yumurtasını tüketirken vücuda girecek kolesterol miktarını tahmin etmeye çalışın. Kolesterol miktarı, aynı anda üç tavuk yumurtası yemenizden bile daha yüksektir. Kanda yüksek kolesterol sorunu olmayan sağlıklı kişiler için bıldırcın yumurtasını orta düzeyde tüketmek sağlıklı olabilir. Çünkü sonuçta, bu alım aynı zamanda vücut için iyi olan diğer besinleri de içerir. Ancak yüksek kolesterol geçmişiniz varsa bıldırcın yumurtasından kaçınmalısınız. Bu yumurtalarda bulunan çeşitli besinleri vücuttaki kolesterol seviyeleri için daha güvenli olan diğer gıdalardan alabilirsiniz. Ayrıca Okuyun: Vücuda İyi Gelen Kolesterolü Düşüren Sebze Türleri 
Bıldırcın yumurtası ve tavuk yumurtasının besin içeriği çok farklı değil.Tavuk yumurtası ve bıldırcın yumurtası hangisi daha sağlıklı? Bu soru, özellikle vücuda giren günlük besin miktarını ayrıntılı olarak düzenlemeye ihtiyaç duyanlarınız için çoğu zaman birçok insanın kafasında ortaya çıkabilir. Genel olarak hem bıldırcın yumurtası hem de tavuk yumurtası sağlık açısından fayda sağlayabilir ve fazla tüketilmesi veya sağlıksız bir şekilde pişirilmesi durumunda sağlık sorunlarını da tetikleyebilir. Besin içeriği açısından bakıldığında, bıldırcın yumurtası ve tavuk yumurtası, kolesterol, riboflavin, B12 vitamini ve demir miktarı dışında çok farklı değildir. 100 gram bıldırcın yumurtasında riboflavin ve demir içeriği 100 gram tavuk yumurtasındakinin neredeyse iki katıdır. Bıldırcın yumurtasındaki B12 vitamini de tavuk yumurtasından daha yüksektir. 
Bıldırcın yumurtası göz sağlığına iyi gelir.Uzun miktarda ve kolesterol seviyesi bozukluğu öyküsü olmayan kişiler tarafından tüketilirse bıldırcın yumurtasının elde edilebilecek faydalarından bazıları şunlardır.
Bıldırcın yumurtasının besin içeriği
Bıldırcın yumurtasının besin içeriği oldukça eksiksizdir.Bıldırcın yumurtası küçük olmasına rağmen oldukça eksiksiz bir besin içeriğine sahiptir. Bir orta boy bıldırcın yumurtası veya yaklaşık 9 gramdaki besin içeriği aşağıdadır: - Kalori: 14
- Protein: 1 gram
- Yağ: 1 gram
- A Vitamini: Günlük ihtiyacın %2'si
- B12 Vitamini: Günlük ihtiyacın %6'sı
- Demir: Günlük ihtiyacın %2'si
- Fosfor: Günlük ihtiyacın %2'si
- Selenyum: Günlük ihtiyacın %5'i
- Kolin: Günlük ihtiyacın %4'ü
- Riboflavin: Günlük ihtiyacın %6'sı
- Folat: Günlük ihtiyacın %2'si
- Pantotenik asit: Günlük ihtiyacın %3'ü
Bıldırcın yumurtasının yüksek kolesterol içerdiği doğru mu?
Bıldırcın yumurtası yüksek kolesterol içerir Bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasına kıyasla yüksek kolesterol içerir. Bir tahıl içeren bir porsiyon tavuk yumurtası yaklaşık 210 mg kolesterol içerir. Bu arada, birkaç taneden oluşan bir porsiyon bıldırcın yumurtası 422 mg kolesterol içerir. Bıldırcın yumurtası başına kolesterol miktarı, 75.96 mg olan bir tavuk yumurtasından gerçekten daha azdır. Ancak genellikle bir öğünde birden fazla bıldırcın yumurtası tüketeceğinizi unutmamalısınız. Bir çubukta beş yumurtadan oluşan iki şiş bıldırcın yumurtasını tüketirken vücuda girecek kolesterol miktarını tahmin etmeye çalışın. Kolesterol miktarı, aynı anda üç tavuk yumurtası yemenizden bile daha yüksektir. Kanda yüksek kolesterol sorunu olmayan sağlıklı kişiler için bıldırcın yumurtasını orta düzeyde tüketmek sağlıklı olabilir. Çünkü sonuçta, bu alım aynı zamanda vücut için iyi olan diğer besinleri de içerir. Ancak yüksek kolesterol geçmişiniz varsa bıldırcın yumurtasından kaçınmalısınız. Bu yumurtalarda bulunan çeşitli besinleri vücuttaki kolesterol seviyeleri için daha güvenli olan diğer gıdalardan alabilirsiniz. Ayrıca Okuyun: Vücuda İyi Gelen Kolesterolü Düşüren Sebze Türleri Bıldırcın yumurtası ve tavuk yumurtasının besin içeriğinin karşılaştırılması
Bıldırcın yumurtası ve tavuk yumurtasının besin içeriği çok farklı değil.Tavuk yumurtası ve bıldırcın yumurtası hangisi daha sağlıklı? Bu soru, özellikle vücuda giren günlük besin miktarını ayrıntılı olarak düzenlemeye ihtiyaç duyanlarınız için çoğu zaman birçok insanın kafasında ortaya çıkabilir. Genel olarak hem bıldırcın yumurtası hem de tavuk yumurtası sağlık açısından fayda sağlayabilir ve fazla tüketilmesi veya sağlıksız bir şekilde pişirilmesi durumunda sağlık sorunlarını da tetikleyebilir. Besin içeriği açısından bakıldığında, bıldırcın yumurtası ve tavuk yumurtası, kolesterol, riboflavin, B12 vitamini ve demir miktarı dışında çok farklı değildir. 100 gram bıldırcın yumurtasında riboflavin ve demir içeriği 100 gram tavuk yumurtasındakinin neredeyse iki katıdır. Bıldırcın yumurtasındaki B12 vitamini de tavuk yumurtasından daha yüksektir. bıldırcın yumurtasının faydaları
Bıldırcın yumurtası göz sağlığına iyi gelir.Uzun miktarda ve kolesterol seviyesi bozukluğu öyküsü olmayan kişiler tarafından tüketilirse bıldırcın yumurtasının elde edilebilecek faydalarından bazıları şunlardır. 1. Doğal bir protein kaynağı olarak
Bıldırcın yumurtası, vücut için iyi olan bir doğal protein kaynağı olabilir. Protein çeşitli organ fonksiyonları için gereklidir, bu nedenle eksikliği durumunda çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Protein, hücre yenilenmesi ve hasarlı dokuların, kasların, kemiklerin ve kan damarlarının onarımı sürecinde rol oynar.2. Vücut metabolizmasını artırın
Bıldırcın yumurtasında bulunan B vitaminleri, hormon ve enzimlerin işlevi de dahil olmak üzere vücuttaki metabolik aktiviteyi artırabilir. Hormon ve enzim dengesi sağlandığında vücudun hastalık riski azaltılabilir.3. Alerji semptomlarını hafifletir
Bıldırcın yumurtasında bulunan ovomukoid protein, bu alımın doğal bir alerji giderici görevi görmesini sağlar.Bu nedenle, hapşırma veya iltihaplanma gibi semptomları tetikleyen hafif bir alerjiniz varsa, bıldırcın yumurtası yemek onu biraz rahatlatabilir.
