Sadece kadınlar değil, erkeklerin de üreme organlarının sağlığını düzenli olarak sürdürmeleri gerekir. Optimal üreme sağlığı, cinsel performansınız ve çocuk sahibi olma beceriniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bu nedenle erkek üreme organlarının sağlığını korumak için aşağıdaki yolları göz ardı etmemelisiniz. 
Günde iki kez banyo yapmak penisin temiz kalmasına yardımcı olabilir.Erkek üreme sağlığını korumanın en önemli yollarından biri, mahrem organlarınızın temizliğini sağlamaktır. Çeşitli enfeksiyon, hastalık veya diğer sorun risklerinden kaçınmak için smegma ve mikrop gibi kir birikimini önlemek için penisi düzenli olarak temizleyin. Günde iki kez banyo yapmak ve dışkılama veya idrar yaptıktan sonra cinsel organları temizlemek temizliği sağlamak için yeterlidir. Ayrıca, temiz ve rahat giyilebilmesi için iç çamaşırlarınızı düzenli olarak değiştirmeyi unutmayın. 
Omega-3 açısından zengin gıdalar yemek penis sağlığını korumaya yardımcı olabilir Lif bakımından zengin ve yağ oranı düşük gıdalar, çeşitli erkek üreme hastalıklarından korunmaları da dahil olmak üzere erkeklerin hayati organlarının sağlığına fayda sağlayabilir. Ek olarak, bazı yiyecek türlerinin de erkek cinsel performansını iyileştirdiğine inanılmaktadır. Soğan, sarımsak, muz, dolmalık biber ve acı biber, penise kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Aynı şekilde somon, fındık ve istiridye gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler. Fıstık ve barbunya gibi B1 vitamini içeren besinler de erkek üreme sağlığı için faydalıdır. Kan akışını iyileştirmeye ek olarak, bu vitamin peniste artan sinir reaksiyonlarına katkıda bulunur. 
Dar iç çamaşırın sperm üzerinde kötü etkisi olabilir Araştırmalara göre, dar iç çamaşırı sperm üretim miktarını etkileyebilir. Bunun nedeni, sperm üretiminin bir "fabrikası" olarak testislerin hava sıcaklığına çok duyarlı olmasıdır. İdeal olarak, testislerdeki sıcaklık, karın sıcaklığından birkaç derece daha düşüktür. Sıkı iç çamaşırı, testisleri karın bölgesine yaklaştırarak sıcaklıkta artışa neden olabilir. Bu artan sıcaklık daha sonra testisler tarafından sperm üretim sürecinin optimal olmamasına neden olacaktır. Bu nedenle sperm üretim sürecinin sağlıklı yürümesi için çok sıkı iç çamaşırı kullanmaktan kaçınmalısınız.
Erkek üreme organlarının sağlığı nasıl korunur
İşte erkek üreme organlarını korumanın birkaç yolu, işlevlerini ve temizliğini her zaman korumak için yapmanız gereken.1. Cinsel organları düzenli olarak temizleyin
Günde iki kez banyo yapmak penisin temiz kalmasına yardımcı olabilir.Erkek üreme sağlığını korumanın en önemli yollarından biri, mahrem organlarınızın temizliğini sağlamaktır. Çeşitli enfeksiyon, hastalık veya diğer sorun risklerinden kaçınmak için smegma ve mikrop gibi kir birikimini önlemek için penisi düzenli olarak temizleyin. Günde iki kez banyo yapmak ve dışkılama veya idrar yaptıktan sonra cinsel organları temizlemek temizliği sağlamak için yeterlidir. Ayrıca, temiz ve rahat giyilebilmesi için iç çamaşırlarınızı düzenli olarak değiştirmeyi unutmayın. 2. Sünnet
Sünnet veya sünnet, penisin sünnet derisini kesmek için yapılan tıbbi bir işlemdir. Tıbben gerekli olmasa da aslında sünnetin erkek cinsel organının sağlığı için faydaları çok büyüktür. Bu faydalar, penisin daha kolay temizlenmesini ve geri çekilemeyen sünnet derisi (fimosis) veya tam tersi (parafimosis) gibi çeşitli sorunlardan kaçınmayı içerir. Bu nedenle sünnet, erkek üreme organlarının sağlığını korumanın göz ardı edilmemesi gereken bir yoludur.3. Cinsel yolla bulaşan hastalıkları (CYBH) düzenli olarak kontrol etmek
Cinsel olarak aktif olan erkekler, özellikle korunmasız seks yapanlar, cinsel yolla bulaşan hastalıklara (CYBH) yakalanma riski altındadır. Özellikle seks güvenli bir şekilde yapılmazsa. Bu nedenle bir dermatolog ve jinekologda düzenli olarak cinsel yolla bulaşan hastalık kontrolleri ve genital muayeneler yaptırmanız önerilir. PMS testi genellikle şunları içerir:- Bel soğukluğu ve klamidya muayenesi
- HIV testi
- HPV enfeksiyon testi
- Herpes kontrolü
- frengi testi
4. Besleyici gıda tüketimi
Omega-3 açısından zengin gıdalar yemek penis sağlığını korumaya yardımcı olabilir Lif bakımından zengin ve yağ oranı düşük gıdalar, çeşitli erkek üreme hastalıklarından korunmaları da dahil olmak üzere erkeklerin hayati organlarının sağlığına fayda sağlayabilir. Ek olarak, bazı yiyecek türlerinin de erkek cinsel performansını iyileştirdiğine inanılmaktadır. Soğan, sarımsak, muz, dolmalık biber ve acı biber, penise kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Aynı şekilde somon, fındık ve istiridye gibi omega-3 yağ asitleri içeren yiyecekler. Fıstık ve barbunya gibi B1 vitamini içeren besinler de erkek üreme sağlığı için faydalıdır. Kan akışını iyileştirmeye ek olarak, bu vitamin peniste artan sinir reaksiyonlarına katkıda bulunur. 5. Yetersu iç
Erkek üreme organlarının sağlığını korumanın bir sonraki yolu su içmektir. Yeterli miktarda su içmek böbreklerin idrar yoluyla toksinleri vücuttan atmasına yardımcı olabilir. Yeterli su tüketimi, idrarın parlak renkli, kokusuz ve atılması kolay olması ile karakterizedir. Dışarı çıkan idrar, hayati organlarınıza yerleşmiş olabilecek mikropları veya bakterileri de taşıyacaktır. İdrarın kolay çıkması ile üreme organları daha temiz hale gelerek hastalık riskinin önüne geçilebilir.6. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz, genel vücut sağlığı için, özellikle de penisin sağlığının korunması veya diğer erkek üreme organlarının sağlığının korunması için gerçekten faydalıdır. Üreme sağlığı için faydalı olan iki spor, koşu, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi kardiyo; ve ağırlık kaldırma ve Kegel egzersizleri gibi kas gücü eğitimi.7. İdeal vücut ağırlığını koruyun
İdeal bir vücut ağırlığının korunması da yapılabilecek erkek üreme organlarının sağlığını korumanın bir yoludur. Bir çalışma, erkeklerde aşırı kilolu olmanın, testosteron hormonunun daha düşük seviyeleri, daha düşük sperm kalitesi ve doğurganlığın azalması ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Aslında, obez erkeklerde kısırlık şansı her 9 kg kilo alımı için yüzde 10'a kadar çıkabiliyor.8. Sigarayı bırakın
Birçok çalışma, erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) yaşayan erkeklerin çoğunun sigara içtiğini göstermektedir. Bu temelde, erektil disfonksiyon gibi erkek üreme sağlığı sorunlarına neden olmada önemli bir rol oynadığı için sigaranın tehlikelerine dikkat edilmelidir. Sigara içme alışkanlıkları, penise kan sağlayan arterleri tıkayabilir. Bu, seks yapmanızı zorlaştıran erektil disfonksiyonun nedenidir. Bu nedenle erkek üreme organlarının sağlığını korumak için bu yöntemi denemelisiniz. Sigarayı bırakmanın yanı sıra alkollü içeceklerden ve yasadışı uyuşturuculardan da kaçının.9. Stresten kaçının
Stresten kaçınmak ve stresi yönetmek aynı zamanda erkek üreme organlarının sağlığını korumanın bir yoludur ve bu daha az önemli değildir. Bunun nedeni stresin düşük testosteron seviyelerine neden olabilmesidir.Bu sadece cinsel dürtüyü azaltmakla kalmaz, aynı zamanda erektil disfonksiyona da neden olabilir.
Dar iç çamaşırın sperm üzerinde kötü etkisi olabilir Araştırmalara göre, dar iç çamaşırı sperm üretim miktarını etkileyebilir. Bunun nedeni, sperm üretiminin bir "fabrikası" olarak testislerin hava sıcaklığına çok duyarlı olmasıdır. İdeal olarak, testislerdeki sıcaklık, karın sıcaklığından birkaç derece daha düşüktür. Sıkı iç çamaşırı, testisleri karın bölgesine yaklaştırarak sıcaklıkta artışa neden olabilir. Bu artan sıcaklık daha sonra testisler tarafından sperm üretim sürecinin optimal olmamasına neden olacaktır. Bu nedenle sperm üretim sürecinin sağlıklı yürümesi için çok sıkı iç çamaşırı kullanmaktan kaçınmalısınız. 
