TV izleme mesafesi göz sağlığınız için iyidir

Siz ve aileniz TV şovlarını izlemeyi seviyorsanız, dikkate alınması gereken önemli şeylerden biri iyi bir TV izleme mesafesi uygulamaktır. Özellikle büyük bir televizyonunuz varsa tabii ki izleme mesafesi de göz sağlığınız bozulmayacak şekilde ayarlanmalıdır. Evinizde TV izleme mesafesi önerilen mesafeye çok yakın veya uzaksa, her ikisi de örneğin göz yorgunluğu veya yorgunluk şeklinde bir dizi göz sağlığı sorununa neden olma potansiyeline sahiptir.

İyi TV izleme mesafesi

Aslında TV izleme mesafesinin standart bir hesaplaması yoktur. Ancak, gözünüze en uygun TV mesafesini belirlemenin birkaç yolu vardır. Bu yöntemlerin bir kısmı farklı sonuçlar doğurabileceğinden gözünüze en rahat gelen yöntemi seçebilirsiniz. Çok İyi Sağlık'tan alıntı, evde uygulayabileceğiniz TV izlemek için güvenli bir mesafe belirlemenin bazı yöntemleri.

• TV ekranından yaklaşık 2,5-3 metre.
• TV ekranınızın genişliğinin en az 5 katı, örneğin TV'niz 48 inç ise, TV için iyi bir izleme mesafesi 240 inçtir (yaklaşık 6 metre).
• En iyi TV izleme mesafesi, rahat hissettiren ve ekranı net görmenizi sağlayan mesafedir.

TV izlemek için ideal mesafe, evdeki televizyon ekranınızın genişliğine ve türüne göre de belirlenebilir.

• Daha eski 1080p HDTV ekranlı bir televizyonunuz varsa, TV ile gözleriniz arasındaki önerilen mesafe televizyon ekranınızın diyagonal genişliğinin 1,5-2,5 katıdır. Örneğin evde 50 inç televizyonunuz varsa televizyonla gözünüz arasındaki mesafe yaklaşık 2-3 metredir.
• 4K ULTRA HDTV ekranlı daha yeni bir modele sahip bir televizyon üniteniz varsa, TV izlemek için önerilen güvenli mesafe ekranın diyagonal genişliğinin 1-1.5 katıdır. Örneğin evinizde 50 inçlik bir televizyonunuz varsa televizyonla gözünüz arasındaki mesafe yaklaşık 1,2-2 metredir.

Çok yakın veya uzak TV konumunun sağlığa etkisi

TV izleme mesafesinin çok yakın veya çok uzak olması izleyicinin göz sağlığı açısından bir takım sorunlara neden olabilir. İşte ortaya çıkabilecek bazı sorunlar.

1. Göz yorgunluğu

TV'yi çok yakından izlemek gözlerinizi yorabilir ve incitebilir. Özellikle radyasyon yayan eski bir TV'niz varsa, TV'ye çok yakın oturmak da sorunlara neden olabilir. Göz yorgunluğunu önlemek veya tersine çevirmek için, iyi bir TV izleme mesafesine sahip olmak ve gözlerinizin iyileşmesi için zaman tanımak için gece yeterli uyku ile gözlerinizi dinlendirmek iyi bir fikirdir. Amerikan Optometrik Birliği (AOA), en az 20 fit (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki uzaktaki nesnelere bakmak için her 20 dakikada bir 20 saniyelik bir mola verilmesini öngören 20-20-20 kuralını önerir.

2. Kuru göz sendromu

Göz yorgunluğuna ek olarak, sağlığa çok yakın TV izlemenin etkisi kuru göz sendromudur. Bu durum kişinin gözleri yağlamak ve nemli tutmak için yeterli gözyaşı olmamasına neden olur. Gözyaşları, bir kişinin net bir şekilde görebilmesi için gözün ön yüzeyinin sağlığını koruma işlevi görür. Kuru göz sendromu yapay gözyaşı damlaları ile tedavi edilebilir. TV izlemek için ideal mesafeyi uygulamanın yanı sıra, göz yorgunluğunu ve yorgunluğunu önlemek için televizyonun yerleşimi de aynı derecede önemlidir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere TV yerleşimi hakkında dikkate alınması gereken birkaç şey vardır:

• Döşeme açısı. Televizyon izlerken çok fazla yukarıya, aşağıya, sola veya sağa bakmanıza izin vermeyin.
• Aydınlatma da eşit derecede önemlidir. Parlama ve göz yorgunluğuna neden olabileceğinden, TV'yi arkasına bir ışık kaynağıyla yerleştirmeyin.
• Televizyonun öne, arkaya, sola veya sağa eğilmemesi için ekranın dengesine dikkat edilmelidir.

TV'yi duvara asarsanız veya bir masaya koyarsanız, göz ve boyun kaslarınızın gerilmesini önlemek için göz hizasında veya biraz daha aşağı yerleştirmeyi deneyin. Gözlerinizi sürekli yukarı bakmaya zorlamak göz kaslarınızın yorulmasına neden olabilir. Sağlık sorunları ile ilgili sorularınızı SehatQ aile sağlığı uygulaması üzerinden ücretsiz olarak doğrudan doktorunuza sorabilirsiniz. SehatQ uygulamasını şimdi App Store veya Google Play'den indirin.