Bütün parçaları kullanılabilen bir meyve varsa o da hindistan cevizidir. Hindistan cevizi kentos veya hindistan cevizi tombong dahil. Kentos hindistan cevizi bir hindistancevizi tomurcuğu embriyosudur ve genellikle olgun hindistancevizlerinde bulunur. İlginç bir şekilde, hayvan deneylerinde hindistan cevizi kentosunun vücuda birçok faydası olduğu biliniyor. Kentos hindistan cevizi yuvarlaktır ve hindistan cevizi etinin iç kısmında bulunur. Doku, yumuşak bir tada sahip bir sünger gibidir. Kentos hindistan cevizi ayrıca kalsiyum, potasyum, manganez ve fosfor gibi birçok mineral içerir. 
Kentos hindistan cevizi, kötü yağları ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek omega 3 ve doymamış yağ asitleri içerir. Bilindiği gibi kolesterol seviyelerinin çok yüksek olması tehlikeli olabilir ve kalp hastalıklarını tetikleyebilir. 
Hindistan cevizi kentos tüketmenin bir diğer avantajı da saç ve cildin sağlıklı görünmesini sağlaması ve gençleşme sürecine yardımcı olmasıdır. Sadece bu değil, hindistancevizi kentos ayrıca kırışıklıkların görünümünü de önler ve cildi erken yaşlanma belirtilerinden korur. [[ilgili makaleler]] Ayrıca hindistan cevizi kentos'taki fosfor ve D vitamini içeriği de her kemik ve diş dokusunu besleyebilir. Bu nedenle, hindistancevizi işliyor ve içinde hindistancevizi kentos buluyorsanız, atmayın. Meyvenin bu kısmı tüketim için çok güvenlidir, hatta kaçırılması ayıp olan besinler açısından zengindir.
Hindistan cevizi kentos tüketmenin faydaları
Genelde insanlar hindistan cevizi kentos bulduklarında onu çöpe atarlar. Aslında hindistan cevizi kentosunun pek çok faydası ve besin değeri vardır. Herhangi bir şey?1. Bağışıklık sistemine iyi gelir
Kentos hindistan cevizi lif, antioksidanlar ve ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli mineraller bakımından yüksektir. Yani, bu yiyecekleri yemek vücudu virüs, bakteri, mantar ve parazitlerin saldırısından koruyabilir. Sadece bu değil, hindistan cevizi kentos tüketmek de bir enerji kaynağı olabilir ve vücudu zinde hale getirebilir.2. Oksidatif stresin üstesinden gelmek
Serbest radikallere maruz kalma nedeniyle oksidatif stres oluşabilir. Bunun üstesinden gelmenin bir yolu, antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yemek de dahil olmak üzere sağlıklı bir diyet yemektir. Kentos hindistan cevizi, oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilecek bir türdür.3. Yüksek antioksidanlar
Araştırmada, hindistancevizi kentosundaki antioksidan bileşenler flavonoidler ve süngerlerdir. Antioksidanlar açısından zengin bir meyvenin parçası olarak düzenli tüketim, kalp hastalığına ve kansere karşı koruma sağlayabilir.4. Demir açısından zengin
Kentos hindistan cevizi, vücudun ihtiyaç duyduğu demir açısından da zengindir. Demir yeterli olduğunda oksijen dolaşımının ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunun maksimuma çıkabileceği anlamına gelir. Sadece bu değil, demir aynı zamanda kansızlığı önleyebilir ve enerjiyi artırabilir.5. Kalp sağlığını koruyun
Kentos hindistan cevizi, kötü yağları ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek omega 3 ve doymamış yağ asitleri içerir. Bilindiği gibi kolesterol seviyelerinin çok yüksek olması tehlikeli olabilir ve kalp hastalıklarını tetikleyebilir. 6. Sindirim sistemine iyi gelir
Kentos hindistan cevizi yüksek lif içerir, bu nedenle sindirim için iyidir. Sadece bu değil, lif aynı zamanda bir kişinin daha uzun süre tok hissetmesini sağlar, bu nedenle kilo verenler için uygundur. Bonus, bağırsak hareketlerinin daha pürüzsüz hale gelmesi ve besinlerin bağırsaklar tarafından emilmesinin daha optimal olabilmesidir. Ayrıca hindistancevizi kentos, karaciğer hastalığını önlemeye de yardımcı olabilir.7. Şeker hastaları için güvenli
Hindistan cevizi kentos tüketmek vücuttaki insülin salgılama sürecine de yardımcı olabilir. Yani, hindistan cevizinin bir kısmı şeker hastaları tarafından bile tüketim için güvenlidir. Özellikle tip 2 diyabetli insanlar için.8. Sağlıklı cilt ve saç
Hindistan cevizi kentos tüketmenin bir diğer avantajı da saç ve cildin sağlıklı görünmesini sağlaması ve gençleşme sürecine yardımcı olmasıdır. Sadece bu değil, hindistancevizi kentos ayrıca kırışıklıkların görünümünü de önler ve cildi erken yaşlanma belirtilerinden korur. [[ilgili makaleler]] Ayrıca hindistan cevizi kentos'taki fosfor ve D vitamini içeriği de her kemik ve diş dokusunu besleyebilir. Bu nedenle, hindistancevizi işliyor ve içinde hindistancevizi kentos buluyorsanız, atmayın. Meyvenin bu kısmı tüketim için çok güvenlidir, hatta kaçırılması ayıp olan besinler açısından zengindir.
