Yaşlılarda Ayak Şişliğinin Nedenleri ve Nasıl Önlenir?

Ayaklar vücudun yaşlanma sürecinden kaçmayan bir parçasıdır. Yaşlandıkça, siz veya aileniz fiziksel değişiklikler hissetmeye başlayabilir ve şişmiş ayaklardan rahatsızlık duyabilirsiniz. Yaşlılarda ayak şişmesine tam olarak ne sebep olur ve bununla nasıl başa çıkılır?

Yaşlılarda ayak şişmesinin nedenleri

Yaşlılarda ayak şişmesinin nedeni komorbiditelerden kaynaklanabilir.Bacaklarda şişme veya alt ekstremite ödemi olarak adlandırılan durum yaşlıların sıklıkla yaşadığı sağlık sorunlarından biridir. Bacaklardaki ödem, tehlikeli olmasa da, genellikle yaşlıların hareketliliğini engeller ve ayaklarda cilt hasarını tetikler. Ödem, kan damarlarından çıkan ve vücudun dokularına giren fazla sıvı nedeniyle oluşur. Bu doku veya ekstra vasküler boşluk, hücreler, organlar ve vücut dokuları arasındaki boşluktur. Bu duruma sıvı tutulması da denir. Aşağıdakiler, ödem oluşturan doku boşluklarına hareket eden sıvının nedenlerinden bazılarıdır.

1. Sızdıran kan damarları

Bazen kan damarı hücreleri birbirine tam olarak uymaz ve sıvının kan damarı hücreleri arasındaki boşluklardan girmesine izin verir. Bunun nedeni enfeksiyon veya iltihaplanma olabilir.

2. Kandaki düşük protein seviyeleri

Albümin, kan damarlarında sıvının korunmasında rol oynayan bir protein türüdür. Bu protein molekülleri, kan damarlarında sıvı tutmaya yardımcı olur (ozmotik basınç). Protein seviyeleri düşerse, sıvı kan damarlarından zarlardan geçerek yaşlılarda ödem veya bacaklarda şişmeye neden olabilir. Düşük albümin protein seviyeleri, yetersiz beslenme, böbrek hastalığı ve karaciğer hastalığı gibi çeşitli hastalıklardan kaynaklanabilir.

3. Fazla sıvı

Böbrekler vücut sıvı seviyelerinin düzenlenmesinde rol oynar. Böbrek hastalığı olan yaşlılarda bu mekanizma düzgün çalışmaz. Bu nedenle kan damarlarında fazla sıvı bulunur ve bu da ödem oluşmasına neden olur. [[İlgili makale]]

4. Uyuşturucu kullanımı

Bazı ilaçlar yaşlılarda bacak şişmesine neden olabilir ve durumu kötüleştirebilir. İlaç sıvı ve tuz tutulmasına neden olarak ödeme neden olur. Bazı hormon ilaçları, antihipertansifler ve iltihap ilaçları ayakların şişmesine neden olabilir.

5. Kronik venöz yetmezlik

Kronik venöz yetmezlik veya kronik venöz yetmezlik (CVI) yaşlılarda ayak ödeminin en sık nedenidir. Bu, damarların kanı kalbe geri döndürmek için işlerini düzgün yapamaması nedeniyle oluşur.

6. Diğer sağlık koşulları

Yaşlılarda sıvı tutulmasına (birikmesine) neden olabilen diğer bazı hastalıklar böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, lenfödem ve konjestif kalp yetmezliğidir.

Yaşlılarda şiş ayaklarla nasıl baş edilir?

Bazı ilaçlar yaşlılarda ayak şişmesi ile baş etmenin bir yolu olabilir.Yaşlılarda şişmiş ayakların üstesinden gelmek ödemin nedenine göre ayarlanmalıdır. Bu durumda doktor ödemin nedenini belirlemek için bir muayene yapacaktır. Diğerlerinin yanı sıra doktorların yaşlıların bacaklarındaki şişlikle baş etme yollarından bazıları:

1. Komorbiditeleri tedavi edin

Ödem, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, konjestif kalp yetmezliği veya yetersiz beslenme gibi eşlik eden bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, tedavi önce onu tedavi etmektir.

2. Tuz alımını azaltın

Tuz veya sodyum, ödemi daha da kötüleştiren sıvı tutulmasını veya birikmesini artırabilir. Yaşlılarda aşırı tuz nedeniyle şişmiş ayaklarla baş etmenin yolu tüketimini azaltmaktır. Bu yöntem ayrıca yaşlılarda hipertansiyon riskini de azaltabilir. Tuza ek olarak, genellikle oldukça yüksek sodyum içerdikleri için işlenmiş gıdaların tüketimini de sınırlayın. Yüksek olup olmadığını anlamak için sodyum veya sodyum ile işaretlenmiş ambalajın etiketine bakabilirsiniz. Endonezya Sağlık Bakanlığı web sitesinde bildirildiği üzere, sodyum gereksinimlerine ilişkin özel bir belirleme yoktur. Bunun nedeni, coğrafi koşulların ve faaliyetlerin de dikkate alınması gerektiğidir. Bununla birlikte, dünya sağlık ajansı WHO, tuz tüketimi için yaklaşık 1 çay kaşığı veya 2.400 mg sodyum eşdeğeri bir sınır belirler.

3. Yüksek proteinli yiyecekler yiyin

Yaşlılarda ayak şişmesinin nedenlerinden biri kanda albümin proteini eksikliğidir. Yaşlılarda şişmiş ayaklarla başa çıkmanın bir yolu olarak balık, yumurta, süt ve kuruyemiş gibi yüksek proteinli yiyecekler yiyerek albümin düzeylerini artırabilirsiniz.

4. Sıvı alımını sınırlamak

Doktorunuz sıvı alımınızı geçici olarak sınırlamanızı tavsiye edebilir. Ancak bu tedavi yöntemine karar vermeden önce doktorun ihtiyacınız olan sıvı limitini belirlemek için daha ileri tetkiklere ihtiyacı vardır.

5. İlaç kullanımının değerlendirilmesi

Çeşitli ilaçların kullanımı da yaşlılarda ödem oluşmasına neden olabilir. Bu durumda kullandığınız ilaçlar arasında oluşabilecek herhangi bir reaksiyon ve oluşabilecek ödemin yan etkileri konusunda bir doktora danışmanız gerekir.

6. Diüretik ilaçların uygulanması

Yaşlılarda şişmiş ayakları tedavi etmek için doktorlar, idrar yoluyla fazla sıvıyı ve tuzu atma işlevi gören diüretik ilaçlar verebilir. Bu ilacı alırken daha sık idrara çıkarsanız şaşırmayın. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Yaşlıların sıklıkla yaşadığı bacak şişmesi, olağan ve doğal bir durumdur. Tehlikeli olmasa da bacaklarda ödem görülmesi başka sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Çeşitli dejeneratif hastalıkları ve olası sağlık sorunlarını önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya devam edin ve düzenli olarak doktora danışın. Ayrıca uygun ayak bakımı, olası sağlık sorunlarından korunmanızı, konforunuzu artırmanızı, aktif kalmanızı ve yaşlılık dönemindeki hastalıklardan korunmanızı sağlayabilir. Sağlık koşulları veya diğer yaşlı sağlık sorunları hakkında hala sorularınız varsa, özellikleri kullanabilirsiniz. doktor sohbeti SehatQ aile sağlığı uygulaması aracılığıyla. Uygulamayı şu adresten indirin: App Store ve Google Play şimdi!