Böbrekleri Temizlemek ve Sağlıklı Tutmak için 5 Doğal Böbrek Çözümü

Böbrekler yaşam için hayati önem taşıyan bir çift organdır. Böbreğin iki organı, atıklardan ve metabolik atıklardan kurtulmak, elektrolitleri dengelemek ve hormon üretmek için çalışır. Bu nedenle, en iyi şekilde çalışması için böbrek sağlığının korunmasının uygulanması gerektiği yadsınamaz. Bazı gıdalar böbrekleri temizlemek ve beslemek için doğal bir böbrek ilacı olabilir. Herhangi bir şey?

Onları temizlemek ve beslemek için çeşitli doğal böbrek ilaçları

İşte böbrekleri sağlıklı tutmak için karşılanması gereken bazı 'doğal böbrek ilaçları':

1. Su

Aslında su, bu organı sağlıklı tutmak için en iyi doğal böbrek ilacıdır. Çünkü insan vücudunun yaklaşık %60'ı sudur. Vücudumuzdaki her organın en iyi şekilde çalışması için suya ihtiyacı vardır. Vücuttaki metabolizmadan kaynaklanan birçok atık ürünü taşıyan idrarın atılması için böbreklerin suya ihtiyacı vardır. Vücut susuz kaldığında, idrar çıkışı da küçüktür. Bu az miktarda idrar böbrek fonksiyon sorunlarına yol açabilir. Aslında, böbrek taşı riski artacaktır. Her kişinin sıvı ihtiyacı farklı olabilir. Tıp Enstitüsü, erkeklerin günlük su ihtiyacının 3,7 litre, kadınların ise 2,7 litre olduğunu söylüyor. Birçok kişi için, susadığında aceleyle içmek, vücudu nemli tutmanın en iyi yoludur. Çok terliyorsanız, daha fazla su içmeniz önerilir.

2. Narenciye ve kavun suyu

Kavunlar ve turunçgiller, sitrik asit adı verilen bir besin içerir. Sitrik asit, idrardaki kalsiyuma bağlanarak böbrek taşı oluşumunu engellediği için 'doğal böbrek ilacı' olabilir. Meyve suyunda su da sıvı ihtiyacınızı karşılamanın eğlenceli bir yoludur. Ancak, meyve sularında aşırıya kaçamayacağınızı hatırlamak önemlidir. Meyve suları servis edilirken şeker eklenmesi de önerilmez.

3. Kalsiyum açısından zengin besinler

Bazı insanlar böbrek taşlarını önlemek için kalsiyumdan kaçınılması gerektiğine inanır. Tutulma nedeni, kalsiyum oksalat birikmesi nedeniyle böbrek taşlarının oluşabilmesidir. Aslında, durumun böyle olmadığı ortaya çıktı. Kalsiyumun mide ve bağırsaklarda oksalata bağlanabilmesi için yeterli miktarda alınması gerekir. Sindirim sistemine bağlanan kalsiyum ve oksalat, oksalatın böbreklere girmesini önleyecektir. Böbreklere girmediği için kalsiyum ile birlikte oksalat dışarı çıkacak ve böbrek taşı oluşmayacaktır. Kalsiyum tüketmenin en iyi yolu inek sütü, badem sütü, soya sütü ve peynir gibi sağlıklı besinlerden almaktır. Öte yandan, kalsiyum takviyeleri böbrek taşı riskini artırabilir.

4. Üzüm

Üzüm ve çilek, resveratrol adı verilen bitki bazlı bir bileşik içerir. Araştırmalar hala hayvanlara odaklanmış olsa da, bu bileşiğin böbreklerdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu bildiriliyor. Bununla birlikte, üzümün ferahlatıcı tadı gün içinde tatlı bir atıştırma yapabilir. Bu meyve ayrıca dondurulduktan sonra tüketildiğinde daha tazedir.

5. Kızılcık

Kızılcık meyvesi, doğal bir böbrek ilacı olarak popülerdir. Bu meyvenin, bakterilerin idrar yollarının duvarlarına yapışmasını önlemeye yardımcı olduğu için idrar yolu enfeksiyonu riskini azalttığı bildirilmektedir. Sadece bu değil, taze kızılcıklar ayrıca C vitamini, lif ve polifenoller içerir. Bu meyve ayrıca sadece 1 mg sodyum içerdiğinden her gün düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Böbrek sağlığı için takviyeler var mı?

Aşağıdaki besin takviyeleri, doğal böbrek ilaçları olma potansiyeline sahiptir. Ancak tüketmeden önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

1. B6 Vitamini

B6 Vitamini veya piridoksin vücuttaki çeşitli metabolik reaksiyonlar için önemli bir kofaktördür (element). Böbrek sağlığını korumak için B6, glioksilatın glisine metabolizmasında rol oynar. Vücutta B6 alımı eksikse, glioksilat böbrek taşlarının tetikleyicilerinden biri olan oksalata dönüşebilir.

2. Omega-3

Omega-3, vücut için temel rolü nedeniyle hayati bir besin olarak sıralanmıştır. Omega-3 alımını artırmak, böbrek taşı oluşumunu tetikleme riski taşıyan başka bir yağ asidi olan omega-6 ile dengenin korunmasına da yardımcı olur. Omega-3 bakımından zengin balık yağı takviyeleri, özellikle DHA ve EPA alabilirsiniz.

3. Potasyum sitrat

Potasyum elektrolit dengesinde ve idrar pH dengesinde rol oynayan bir mineraldir. Potasyum sitrat takviyesi almanın böbrek taşı oluşumunu, özellikle de bu hastalığı olan hastalarda tekrarlama riskini önlemeye yardımcı olduğu bildirilmektedir. Ancak geçmişte başka böbrek rahatsızlıklarınız varsa potasyum sitratı almadan önce doktorunuzla görüşün. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Ana doğal böbrek ilacı, bu organı sağlıklı tutmak ve normal şekilde çalışmasını sağlamak için sudur. Bazı gıdalar ve takviyeler de böbrek sağlığını koruma potansiyeline sahiptir. Ancak takviyeler için önce bir doktora danışmalısınız.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found