İç Çocuğu, İyileşmeyen Çocukluk Yaralarını Anlamak

Kendinizi yetersiz hissettiğiniz için hiç yargıladınız mı? Yoksa genellikle şüpheci ve kıskanç olduğunuz için partnerinizle ilişkiniz sorunlu mu? Cevabınız evet ise bilin ki bunlar şu sebeplerden dolayı olabilir. iç çocuk senin içinde çözülmemiş. Çocukken yaralanma veya travma yaşamış birçok yetişkin, hala bir çocuk figürüne sahip olduklarının farkında değildir. (iç çocuk) kendi içlerinde acı. Tedavi edilmezse veya edilmezse, iç çocuk insan büyüdükçe olumsuz duygu ve davranışlara dönüşebilir.

Bu da ne iç çocuk?

iç çocuk kişinin kişiliğinin çocukluk deneyimlerinden oluşan tarafıdır. Hala size bağlı olan küçük bir çocuk figürü olarak da yorumlanabilir. İçinizdeki küçük çocuk asla terk etmez ve bilinçaltına yerleşmez. Karar verme, sorunlara yanıt verme ve hayatı yaşama şeklinizi etkilerler. Hoş olmayan çocukluk deneyimleri veya ailede bakım eksikliği, bir kişi üzerinde iz bırakmaya devam edebilir. Büyürken, bu çeşitli olumsuz duygu ve davranışlarda kendini gösterebilir. Sevilmediğini hissetmekten başlayarak, kolayca endişeli, başkalarına güvenmek zor, vb. İşaretsiz bırakılırsa, iç çocuk yaralanmak bir yetişkin olarak gelişiminizi engelleyebilir. Herkes yaşlanıyor olmalı. Ama gerçek şu ki, herkes yetişkin olamaz. Gerçek olgunluk, içinizde acı, travma ve öfke barındıran 'küçük çocuğu' fark ettiğiniz ve iyileştirdiğiniz zamandır. Ne yazık ki, birkaç kişi yarayı inkar edip görmezden gelmiyor. iç çocuk ya da içlerindeki yaralar, böylece yetişkin yaşamına da taşınırlar. Hayatın sorunlarıyla karşılaştığında, iç çocuk hala orada oturan şey yüzeye çıkıp sizi kontrol altına alabilir.

Çocukluk yaraları nasıl iyileşir?

Sürekli peşimizi bırakmamak için ne yapabiliriz? iç çocuk kim yaralandı? Onunla barışabilir, kucaklayabilir, sonra iyileştirebilirsin. Uzmanlara göre çocukluk çağı yaralarını iyileştirmenin adımları şöyle:

• Fark etmek iç çocuk

Her şeyden önce, içinizde hala acı çeken bir 'küçük çocuk' olduğunu fark edin. Acı dolu bir geçmişi ziyaret etmek kolay değildir. Ama iyileştirmeye çalışmadan geçmişi derinlere gömmek, sadece iç çocuk kendinize hükmetmeye ve olumsuz duygulara yol açmaya devam edin.

• ile iletişim kurun iç çocuk

Her gün içinizdeki çocukla diyalog kurmak için zaman ayırın. Kendinizi bir çocuk olarak hayal edin ve o karşınızda. Onun varlığını gerçekten hissettiğinizde, çocukla bir diyalog başlatın. Onu dinlemeye hazır olduğunuzu ve onun yanında olmaya devam edeceğinizi söyleyin. Ona destekleyici ve rahatlatıcı sözler söyleyebilirsiniz, örneğin:

• "Seni seviyorum ve sen benim için değerlisin."
• “Suçluluk duymana ya da utanmana gerek yok. Olan her şey senin hatan değildi."
• "Artık yalnız olmayacaksın. Senin için her zaman burada olacağım."
• "Bunca zaman boyunca duygularını inkar ettiğim ve görmezden geldiğim için özür dilerim."

• Öfke ve üzüntüyü kucaklayın

uğraşırken iç çocuk Sende aniden kontrolden çıkan öfke olabilir. Sorun değil, bu içinizdeki çocukla uzlaşmanın başlangıcı olabilir. Aslında öfke her zaman olumsuz değildir. Öfke aslında normal ve sağlıklı bir duygudur. Bazı durumlarda öfke gereklidir ve olumlu etkileri olabilir. Aynı şekilde hüzünle. Çözülmemiş travma yaşadığınızda bu duygu doğaldır. Böylece üzgün olduğunuzda kendinizi tuhaf veya mızmız hissetmek zorunda kalmazsınız.

• Meditasyon

İçinizdeki çocukla uzlaşma süreci yorucu olabilir. Meditasyon zihne bir sakinlik hissi verebilir. Ruhunuz huzurluysa, bir diyalog kurun. iç çocuk o da daha kolay olacak. İndirebileceğiniz tonlarca meditasyon uygulaması var. Bazıları olanaklar sunar ücretsiz deneme abone olmak zorunda kalmadan denenebilir.

• profesyonel yardım isteyin

ile barışmak iç çocuk Bunu kendiniz veya bir psikolog desteği ile yapabilirsiniz. Refakatçi bir psikoloğun olması, uzlaşma sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Psikoloğu ilk kez ziyaret edenleriniz için ilk başta garip gelebilir. Kendinizi olabildiğince rahat ettirin ve tüm duygularınızı dürüstçe ifade edin. Profesyonel uzmanlarla gizliliğiniz ve mahremiyetiniz garanti altına alınacaktır.

SehatQ'dan Notlar

Geçmişi kimse değiştiremez. Ancak geçmiş, şimdiki yaşamınızı dikte etmek zorunda değildir. Hala büyüyebilir, kendinizi geliştirebilir ve huzurlu bir hayat yaşayabilirsiniz. İçinizdeki incinmiş 'küçük çocuk' ile barışma sürecini yapmak daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. [[ilgili-makale]] Uzlaşma süreci iç çocuk biraz zaman alabilir. Başarısız hissetmek zorunda değilsin çünkü herkesin farklı koşulları var. Kendinizi sevin ve gösterdiğiniz çabayı takdir edin ve bunun üstesinden gelebileceğinize inanın. Gerekirse, uzlaşma sürecinin daha sorunsuz yürümesi için bir psikologdan yardım isteyin.