Hıçkırıklar çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bazıları fiziksel problemlerden, bazıları ise duygusal koşullardan kaynaklanır. Ancak endişelenmeyin, kalıcı hıçkırıkları hızlı bir şekilde durdurmanın yapabileceğiniz birkaç yolu vardır.
Kalıcı hıçkırıkların nedenleri
Hıçkırık, diyafram kaslarının spazmı, kasılması veya gerilmesi sonucu ortaya çıkabilir. Diyafram, kubbe şeklinde olan ve solar pleksus arasında ve midenin üstünde yalıtılmış bir kas türüdür. Diyafram kası kasılır ve havayı boğaza girmeye zorlar. İşte o zaman cebri hava ses kutusuna çarpar ve ses tellerinizi aniden kapatır. Ses tellerinin aniden kapanması, sık sık hıçkırık "hıçkırık" sesine neden olur. Oruç tutarken hıçkırıklara neden olabilecek pek çok şey vardır:- Aşırı yeme
- çok hızlı yemek
- Alkolsüz içecekler içmek veya çok fazla alkollü içecek tüketmek
- Şeker veya sakız yerken çok fazla hava yutmak
- Ani sıcaklık değişiklikleri
Sürekli hıçkırık nasıl durdurulur
Genellikle hıçkırıklar kendiliğinden geçer. Ancak, bazıları oldukça uzun sürdü. Biri sizi şaşırtırsa, yaşadığınız hıçkırıkların ortadan kalkabileceğine dair bir efsane var. Bu efsanelere inanıp sonunda hayal kırıklığına uğramak yerine aşağıdaki adımları atmalısınız.1. Nefesini tutmak
Nefesini tutmak, hıçkırıklarla baş etmenin en popüler yollarından biridir. Oruçluyken hıçkırıklarla başa çıkmak için nefesinizi nasıl tutacağınız aşağıda açıklanmıştır:- Burnunuzdan derin bir nefes alın, ardından nefesinizi yaklaşık 10 saniye tutun.
- Ardından yavaşça nefes verin ve 3-4 kez tekrarlayın.
- Hıçkırıklarınız gitmezse, bu adımları her 20 dakikada bir tekrarlayın.
2. Bir kese kağıdı içinde nefes alın
Bir sonraki oruç sırasında hıçkırıklarla başa çıkmanın yolu kese kağıdı kullanmaktır. Oldukça kalın boş bir kağıt torba kullanabilirsiniz, örneğin kağıt torba. Ardından, aşağıdaki adımları izleyin:- Kese kağıdının boynunu tüm yüzünüze değil ağzınıza ve burnunuza yapıştırın.
- Ağzınızın ve burnunuzun tamamının kese kağıdı ile kaplandığından emin olun.
- Kağıt torbada nefes alın.
