Futbol veya koşu gibi sporları sevenler için (hafif koşu), bacak sırt ağrısı en sık dile getirilen şikayetlerden biridir. Ancak, nadiren hareket eden birkaç kişi bu bölgedeki ağrıdan şikayet etmez. Aslında, sırt ağrısının yaygın nedenleri nelerdir? Üst kısım, ayağın kavisli görünen üst kısmıdır. Anatomik olarak bu bölüm tarsal ve metatarsal kemiklerden oluşur ve bağlar ve tendonlarla desteklenir. Basamak, kilonuzu desteklemede çok önemli bir rol oynar. Ayrıca bu bölüm aynı zamanda denge işlevi görür, hareketi stabilize eder ve vücudun engebeli yol yüzeylerine uyum sağlamasına yardımcı olur. Sırt ağrısı aslında normal bir şikayettir, ancak özellikle ayakta dururken ve yürürken aktivitelere müdahale edebilir. Ağrı sabah uyandığınızda da çok yoğun olabilir, bu nedenle uygun ve hızlı bir ağrı kesiciye ihtiyacınız vardır.
Sırt ağrısının nedenleri ve belirtileri
Topuk veya ayak tabanı ile karşılaştırıldığında, egzersiz sırasında ayak bileği yaralanmaları daha az yaygın olabilir, ancak imkansız değildir. Ortaya çıkan ağrının sebebini bildiğiniz sürece, egzersiz sırasında meydana gelen bir yaralanma nedeniyle bacağın arkasındaki ağrı genellikle üstesinden gelinebilir. Bacağın arkasındaki ağrı nedenlerinden bazıları şunlardır:1. Üst bacak kemiklerindeki çatlaklar
Ayağın arka kısmı, bağlar veya tendonlar tarafından bir arada tutulan ve ona kavisli bir görünüm veren küçük kemiklerden oluşur. Kemik sert bir cisim tarafından düşürüldüğünde veya başka birinin ayağıyla üzerine basıldığında, çatlayabilir ve ayağın arkasında ağrıya neden olabilir. Düşen cisimlerin yanı sıra bu bölgedeki omurlarda kırıklar bacaklar öne eğik olarak düşmekten kaynaklanabilir. Ayrıca çok uzun süreli egzersiz ve yüksek yoğunluklu spor aktiviteleri de ayağın arka kısmında yaralanmalara neden olabilir.2. Beşinci metatarstaki çatlaklar
Beşinci metatarsal, küçük parmağı orta ayağın üst kısmına bağlayan kemiktir. Bu çatlaklar ayrıca üç biçimde gruplandırılır: avülsiyonlar (genellikle bir ayak bileği yaralanmasının eşlik ettiği beşinci metatars çizgi dışı), jones (beşinci metatarsın etrafındaki kasın çekilmesi) ve orta şaft (beşinci metatarsın ortasındaki bir çatlak nedeniyle çatlak). burkulan ayak veya kaza). . Beşinci metatarsaldaki bir kırığın neden olduğu sırt ağrısının iyileşmesi için genellikle tıbbi müdahale gerekir.3. Ekstansör tendinit
Bu durum, ayağın arkasında bulunan ekstansör tendonların şişmesini veya yırtılmasını tanımlar. Ekstansör tendinitten kaynaklanan ağrı, adım atmak için ayağınızı kullanmayı bırakın, ayağınızı hareket ettirdiğinizde daha da kötüleşebilir. Sırt ağrısının ortaya çıkmasının nedeni çok yoğun veya çok uzun bir spor olabilir. Çok sık yapılan egzersizler de bu duruma neden olabilir.4. Ganglion kisti
Bazen, cildin yüzeyinin altında ayak tabanının şişmesi meydana gelebilir. Sıvı dolu kese şeklinde veya ganglion kisti olarak adlandırılan şişlik. Bu kistler daha önce yaralanma olan bölgelerde ortaya çıkabilir, ancak görünümlerinin nedeni bilinmemektedir. Bu duruma sahip olduğunuzda, kistin büyüdüğü alanın çevresinde karıncalanma, yanma hissi hissedeceksiniz. Kist yeterince büyükse, ayağınızın arkasına tam oturan ayakkabılar giyerken de rahatsızlık hissedebilirsiniz. [[İlgili makale]]Sırt ağrısı tedavisi
Bacağınızın arkasında ağrı hissettiğinizde yapabileceğiniz ilk yardım, onu dinlendirmek olan RICE yöntemidir. buzla sıkıştırın, bir bandajla örtün, ardından bacağınızı vücuttan daha yükseğe yerleştirin. Ne zaman evde tedavi ağrıyı gideremez, yeterli tedavi için bir doktora danışın. Yara ne kadar uzun süre tedavi edilmezse, sorun dayanılmaz ve iyileşmesi zor bir ağrıya dönüşebilir. Sırt ağrısının tedavisi nedene bağlıdır. Ancak genellikle doktor aşağıdaki gibi tedavileri önerecektir:- fizik Tedavi, özellikle ayağın arkasındaki ağrı ekstansör tendinitten kaynaklanıyorsa.
- döküm kullanımı, özellikle bacağın omurlarında bir kırık varsa.
- anti-inflamatuar ilaçlar, özellikle bacağın arkasındaki ağrıya iltihaplanma veya şişme eşlik ediyorsa.
