Anaokulu çocukları için tedarik, ebeveynlerin sabahları düşünmesi gereken bir şeydir. Bunun nedeni, anaokuluna giden çocukların ihtiyaçlarının yalnızca dillerinin sevdiği değil, aynı zamanda bedenlerini de beslemeleri gerektiğidir. Ayrıca, büyüme dönemlerinde çocuklar büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için besleyici gıdalara ihtiyaç duyarlar. Anne baba merak etmeyin burada anaokulu çocukları için öğle yemekleri için çeşitli öneriler yapmak çok kolay ve tabii ki sağlıklı. Bu lezzetli ve sağlıklı anaokulu öğle yemeği fikirlerini tanıyalım. 
Anaokulu çocuklarına hazırlık Evet, çocuklara sebze vermek gerçekten zor olacak, ayrıca çocukların diline aşina olmayan sebzelerin tadı. Ancak, anaokulu çocukları için erzak olarak kullanılabilecek ve Küçük Olan'ı "kapatmayan" bazı sebzeler vardır. Haşlanmış havuç, mısır ve patates gibi bazı sebzeler anaokulu çocukları için sağlıklı besinler olabilir. A vitamini açısından zengin olmanın yanı sıra bu sebzeler ayrıca C vitamini, lif ve potasyum içerir. Sebzelerin dokusunu çocuğun dili için daha kabul edilebilir hale getirmeye daha fazla odaklanmaya çalışın. Onlara pişmiş sebzeleri bütün olarak vermeyin. gibi küçük parçalara bölünebilecek patatesleri verin. patates kızartması. 
Anaokulu çocuk malzemeleri Az yağlı fıstık ezmesi çocukların büyümesi için çok iyidir. Çünkü fıstık ezmesi A vitamini, E vitamini, B6 vitamini, folik asit, demir, magnezyum, çinko ve bakır gibi besinleri içerir. Tam tahıllı ekmek seçin ve fıstık ezmesi sürün. Anaokulu çocukları için sağlıklı bir öğle yemeği olmasının yanı sıra bu fıstık ezmeli ekmek de çok lezzetli.
Hem lezzetli hem de sağlıklı anaokulu öğle yemeği fikirleri
Bazen çocukları sağlıklı yiyecekler yemeye zorlamak çok zordur. Ama görünüşe göre, anaokulu çocukları için sadece lezzetli değil, aynı zamanda büyümeleri ve gelişmeleri için sağlıklı olan öğle yemekleri için bazı fikirler var.1. Yoğurt
Çocukların ilgisini çekebilecek renklerle dolu olan yoğurt, anaokulu çocukları için küçük dilin reddetmesi zor olan yiyeceklerden biri olabilir. Yoğurdun tatlı ve ekşi tadının yanı sıra kalsiyum gibi besleyici içeriği de çocukların ihtiyaç duyduğu bir besindir. Ancak unutmayın, ilave şeker içermeyen ve yağ oranı yüksek yoğurtları tercih edin. Ayrıca probiyotik içeren yoğurt arayın.2 yumurta
Anaokulu çocuklarına öğle yemeği hazırlarken yumurtalar genellikle ebeveynler tarafından unutulur. Aslında "bir milyon insanın" yiyeceği, çocukların ihtiyaç duyduğu birçok besin maddesine sahiptir. Bir yumurta zaten 6 gram protein, D vitamini, B12 vitamini ve demir içerir. Bazı yumurtalar ayrıca çocuk beyin gelişimi için gerekli olan omega-3 yağ asitleri ile takviye edilmiştir. Omlet şeklinde, çırpılmış veya kızartılmış yumurtalar oluşturun. Bundan sonra, çocuğunuzun en çok sevdiğini seçmesine izin verin.3. Tatlı patates
Anaokulu çocuklarına öğle yemeği hazırlamak için fazla zamanı olmayan ebeveynler için tatlı patates bir seçenek olabilir. Şekline bakılırsa tatlı patates iştah açıcı değil. Ancak, eğer onu kesersen patates kızartması ya da patates kızartması, muhtemelen küçük olanınız beğenecektir. Yanlış anlaşılmasın, bu anaokulu öğle yemeği temel vitamin ve minerallerle, örneğin göz sağlığı için A vitamini ile zenginleştirilmiştir, sonra sindirim sistemini besleyen lif ve potasyum vardır! Mümkünse, çocuğunuzun kalbinin sağlığını korumak için tuz eklemeyin.4. dut
Anaokulu malzemeleri her zaman ağır yemekler olmak zorunda değildir. Sadece "atıştırmak" istediğinde, bu tatlı ve sağlıklı meyveleri getir. Bir fincan meyve çilek olarak yaban mersini veya çilekler zaten 4 gram lif, C vitamini ve antosiyaninler gibi antioksidanlar içerir. Dahası, meyveler çilek diğer meyveler gibi yüksek şeker içermez.5. Sandviç Tuna
Balık, çocukların ihtiyaç duyduğu önemli bir besindir. Ebeveynlerin anaokulu malzemeleri yapmak için fikirleri biterse, sadece onları yapın. sandviç Tuna! Omega-3 açısından zengin bir ton balıklı sandviçin içine kepekli ekmek ve çeşitli sebzeleri de ekleyebilirsiniz.6. Sebzeler
Anaokulu çocuklarına hazırlık Evet, çocuklara sebze vermek gerçekten zor olacak, ayrıca çocukların diline aşina olmayan sebzelerin tadı. Ancak, anaokulu çocukları için erzak olarak kullanılabilecek ve Küçük Olan'ı "kapatmayan" bazı sebzeler vardır. Haşlanmış havuç, mısır ve patates gibi bazı sebzeler anaokulu çocukları için sağlıklı besinler olabilir. A vitamini açısından zengin olmanın yanı sıra bu sebzeler ayrıca C vitamini, lif ve potasyum içerir. Sebzelerin dokusunu çocuğun dili için daha kabul edilebilir hale getirmeye daha fazla odaklanmaya çalışın. Onlara pişmiş sebzeleri bütün olarak vermeyin. gibi küçük parçalara bölünebilecek patatesleri verin. patates kızartması. 7. Süt
Yiyeceklere çok fazla odaklanmayın, anaokulu çocukları için içecekleri de unutmayın. Suyun yanı sıra süt de çocuklar için sağlıklı bir içecek olabilir. Süt, kemik sağlığına iyi gelen kalsiyumun yanı sıra D vitamini ve protein ile de donatılmıştır. Çocuğunuzun süte alerjisi olmadığından emin olun, evet.8. Fıstık Ezmeli Ekmek
Anaokulu çocuk malzemeleri Az yağlı fıstık ezmesi çocukların büyümesi için çok iyidir. Çünkü fıstık ezmesi A vitamini, E vitamini, B6 vitamini, folik asit, demir, magnezyum, çinko ve bakır gibi besinleri içerir. Tam tahıllı ekmek seçin ve fıstık ezmesi sürün. Anaokulu çocukları için sağlıklı bir öğle yemeği olmasının yanı sıra bu fıstık ezmeli ekmek de çok lezzetli. 9. Avokado
Deneyilebilecek bir sonraki anaokulu öğle yemeği kreasyonu avokado ve buğday ekmeğidir. Baba ya da anne avokadonun dokusunu yumuşatabilir ve ardından tam buğday ekmeğinin üzerine yayabilir. Sadece lezzetli değil, bu anaokulu öğle yemeği menüsü de lezzetli. Avokado, iltihabı azaltabilen ve küçük kişinin vücudundaki kolesterol dengesini koruyabilen iyi yağlar içerir. Ayrıca avokadodaki iyi yağlar, çocukların daha uzun süre tok hissetmeleri için sindirim sistemi tarafından daha yavaş sindirilir.10. Omlet
Bir sonraki çocuğunuz için getirebileceğiniz anaokulu çocukları için sağlıklı menü omlettir. Omletin temel malzemesi yumurtadır, ancak ona çeşitli sağlıklı sebzeler de ekleyebilirsiniz. Domates, ıspanak, mısır, kırmızı ve beyaz soğandan lahanaya kadar. Ayrıca bu anaokulu öğle yemeği menüsü de kısa sürede hazırlanmaktadır.11. Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, sağlıklı pirince ek olarak anaokulu çocukları için bir besindir. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin, küçük çocuğunuzun sindirim sistemindeki iyi bakteri sayısını artırabilecek lif içermesidir. Ancak, ilave tatlar içermeyen ve şeker oranı yüksek olan yulaf ezmesini seçin. Mümkünse, ilave beslenme için tarçın veya elma dilimleri gibi diğer malzemeleri ekleyin. Anaokulu çocukları için sağlıklı menü suya ek olarak sütle de yapılabilir. [[İlgili makale]]SehatQ'dan notlar:
Bu anaokulu malzemelerini çocuklarınıza vermeyi deneyebilirsiniz. Miniğinizin lezzetli olmasının yanı sıra okula getirilen yiyeceklerin besleyici içeriği sayesinde büyüme ve gelişmeyi de sürdürecektir.Çocuğunuzun yediklerinden sıkılmaması için anaokulu malzemeleri oluşturmayı unutmayın.
