Reçetesiz uyku hapları almak güvenli midir?

Bazı insanlar için gece boyunca mışıl mışıl uyumanın sadece bir temenni olduğu zamanlar vardır. Aslında bu, yatmadan önce yapılan ritüeller, rahatlama, kahveden kaçınma ve diğerlerini yaptıktan sonra bile olabilir. Bu olursa, reçetesiz satılan uyku hapları bir seçenek olabilir. Ancak yine de dozuna göre alınmadığı takdirde aşırı dozda uyku hapı riski vardır. Ayrıca, bu tür ilaçlar sadece geçici olarak yardımcı olur, uyku problemlerini tedavi etmez. Çok daha etkili bir yol, yaşam tarzınızı değiştirmektir.

Reçetesiz uyku ilacı çeşitleri

Doktor reçetesi olmadan satın alınabilecek birçok uyku hapı türü vardır. Seçeneklerden bazıları şunlardır:

1. Difenhidramin

difenhidramin sakinleştirici gibi çalışan bir antihistamin türü dahil. Tüketimin yan etkileri difendidramin gün içinde bile uyuşukluk, ağız kuruluğu, bulanık görme, kabızlık ve idrar yapma zorluğu içerebilir.

2. Doksilamin süksinat

İle aynı difenhidramin, doksilamin süksinat Aynı zamanda yatıştırıcı bir antihistamindir. Görünebilecek yan etkiler hemen hemen aynıdır.

3. Melatonin Takviyeleri

Melatonin hormonu, insan uyku ve uyanıklık döngülerini düzenlemede rol oynar. Bazı araştırmalara göre melatonin takviyeleri rahatlamaya yardımcı olabilir Jet lag ve hızlandırmak bir kişi uykuya dalabilir. Bu eki almanın yan etkileri baş ağrısı ve gündüz uyuşukluktur.

4. kediotu

Bu, genellikle uykusuzluğa yardımcı olmak için kullanılan bir bitki takviyesi türüdür. Birkaç çalışma faydalarını kabul etse de, daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Genel olarak tüketim kediotu yan etkilere neden olmaz. Yukarıdaki tezgah üstü uyku haplarının birkaç çeşidine ek olarak, tezgahta da satın alınabilecek birçok başka ticari marka vardır. Her ilacın yan etkileri farklıdır. [[İlgili makale]]

Bağımlılık riskinin farkında olun

Reçetesiz satılan uyku haplarının bağımlılık etkisi olabilir. Jet lag ve ertesi sabah önemli görevleri yerine getirmeye geri dönmek oldukça etkili olabilir. Ancak, bu ilaçların çoğunun antihistaminikler içerdiğini unutmayın. Bir kişi ne kadar sık ​​antihistaminik alırsa, yatıştırıcı etkilere tolerans hızla artabilir. Bu, daha önce hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olan, ancak birkaç kez alındıktan sonra, doz artırılmadığı sürece aynı etkiye neden olmadığı anlamına gelir. Sadece bu değil, bu tür ilaçların bazı türleri de kişinin daha az enerji hissetmesine ve ertesi gün baş ağrısına neden olabilir. Ne zaman olduğuna benzer akşamdan kalma. Ayrıca, diğer ilaçlarla olası etkileşimler de vardır. Bu uyku hapını diğer ilaçlarla aynı anda almanın yan etkilerinin ne olduğu ve ne kadar güvenli olduğu bilinmemektedir.

Uyku hapları nasıl güvenle alınır

Reçetesiz uyku hapı almanın risklerini ve tehlikelerini önlemek için atabileceğiniz birkaç adım vardır, yani:

• Vücut durumuna göre ayarlayın

Tıbbi durumlar da dahil olmak üzere herkesin vücudu farklıdır. gibi uyku hapı türleri difenhidramin ve doksilamin Glokom, astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan kişiler için önerilmez, uyku apnesi, karaciğer hastalığı ve sindirim sisteminin tıkanması. Sadece bu değil, bu tür ilaçlar hamile kadınlar ve emziren anneler için de önerilmez. Demans ve felç geliştirme olasılığını artırabileceğinden, 75 yaşın üzerindeki insanlar için risk daha fazladır.

• Tüketimi sınırla

Doktor reçetesi olmasa da, reçetesiz satılan bu uyku haplarını almadığınızdan emin olun. Sadece uykusuzluk için geçici bir çözüme ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız tüketin. Genel olarak, bu ilacın iki haftadan fazla alınması tavsiye edilmez.

• Alkol tüketiminden kaçının

Alkol tüketimini asla herhangi bir tür uyku hapı ile karıştırmayın. Bunun nedeni, alkolün bu uyku haplarının sakinleştirici etkisini artırabilmesidir. Ve hatta ölüme kadar ölümcül yan etkilere neden olabilir.

• Odaklanma gerektiren aktivitelerden kaçının

Bu ilacın yan etkileri ertesi gün daha uykulu olmanıza neden olabileceğinden, araba kullanmak veya ağır makine kullanmak gibi odaklanmanız gereken aktivitelerden kaçınmalısınız [[ilgili makaleler]]

SehatQ'dan Notlar

Bu tür uyku hapları iyi uyumanıza yardımcı olabilir, ancak hiçbir şeyin yaşam tarzınızı daha sağlıklı bir yöne çevirmekten daha etkili olmadığını unutmayın. Bu tür ilaçlar sadece faydalıdır, uyku problemlerini tedavi etmez. Ayrıca, başka tedaviler görenler için, bunları uyku hapları ile birlikte almanın güvenli olup olmadığı konusunda önce doktorunuza danışın. Daha kaliteli bir uykuya yol açabilecek daha sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında daha fazla tartışmak, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.