Hayattaki denemeler acımasızca gelip geçiyormuş gibi göründüğünde, pes etmeyin. Sorunla başa çıkmak için aşağıdaki yolları deneyin ki omuzlarınızdaki yük daha hafif olsun ve daha rahat nefes alın. Beğenin ya da beğenmeyin, denemeler veya sorunlar her zaman yaşam boyunca gelecektir. Herkesin kendi sorunları olmalı. Aradaki fark şu ki, herkes soğukkanlı bir kafayla sorunlarla yüzleşemez ve sorunları çözemez. 
Başarısızlıktan ders almaya çalışın Hayat her zaman tatlı değildir. Bazen zirvedesin (başarılı), bazen en alttasın. Denemenin – başarmanın – başarısız olmanın – tekrar denemenin kaçınılmaz bir döngü ve olgunlaşma süreci olduğunu unutmayın. En dipte olduğunuzda, o andaki başarısızlıktan öğrenirken bu gerçeği kabul edin. Güçlü bir insan olduğunuzu ve gelecekte daha iyi bir insan olmak için zorluklardan yükseleceğinizi kendinize aşılayın. 
Çözüm ararken panik yapmayın Gerçeği bir kez kabul ettikten sonra panik yapmamalısınız ve zihninizi açık tutmak için sakin kalmalısınız. Stresli ve duygu dolu zihinsel durumlar veya düşünceler, sizi belirli hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirirken en iyi çözümü almanızı engeller. Zihninizi sakin tutmak için meditasyon, müzik dinlemek ve hatta uyumak gibi rahatlama tekniklerini deneyin. Ayrıca egzersiz yapabilirsiniz, çünkü birkaç çalışma düzenli egzersiz yapmanın kortizol hormonunu (bir stres hormonu) düşürebileceğini göstermiştir. 
Karşılaşılan sorunların temel nedenini bulun.Yaşamdaki sorunlar, ekonomik faktörlerden, sevilen birinden ayrıldıktan sonraki üzüntüye veya ailenizle görüşemediğiniz için yalnız hissetmeye kadar pek çok şeyden kaynaklanabilir. Sorunun kökünü tespit edebildiğinizde, sorunla nasıl başa çıkacağınızı net bir zihinle anlamanız daha kolay olacaktır. 
Sorunların haritasını çıkarın ve tek tek çözün Sorunlarınızı belirledikten sonra sıra teker teker çözmeye geliyor. Önce çözmek için en gerçekçi problemi çözerek başlayın. Çünkü en ufak bir olumlu değişiklik, daha da büyük denemelerin üstesinden gelme motivasyonunuzu artıracaktır. Örneğin, bir pandemi sırasında iş bulamadığınız için stresli hissediyorsanız, günde 30 dakikanızı bir ağ oluşturmaya (LinkedIn'de bağlantı eklemek gibi) ayırmayı deneyin. Önemsiz görünse de, bu adım stres durumunuzu azaltabilir. [[İlgili makale]] 
Bir psikolog veya psikiyatriste danışın Sorunlarla karşılaştığınızda stresinizi bastırmayın. Kalbinizi eşiniz, ebeveynleriniz, akrabalarınız veya arkadaşlarınız gibi diğer insanlara dökmeye çalışın, böylece yaşadığınız sorunlarla uğraşırken kendinizi yalnız hissetmezsiniz. Size en yakın kişilerle konuşmak size imkansız geliyorsa veya sorununuzu çözmüyorsa, başka birinden yardım isteyebilirsiniz. Gerektiğinde çözüm ve tedavi almak için çevrimiçi medya aracılığıyla veya yüz yüze bir psikolog veya profesyonel psikiyatristle görüşün. 
Mevcut her durum için şükretmeye çalışın.Hayatta her zaman Tanrı'nın bir lütfu olarak 'sayabileceğiniz' olumlu şeyler vardır. Şükran, sorunları çözmenin bir yolu olabilir çünkü bu tutum aynı zamanda bu dünyaya bakış açısını veya bakış açısını da değiştirecektir. Şu anda bir işiniz yoksa, ailenizle daha fazla zaman geçirebildiğiniz için minnettar olmalısınız. Veya Tanrı, su basmış bir ev tarafından sınanırken, size ve diğer aile üyelerine bugüne kadar hala güvenlik ve sağlık verildiği için şükredin. Minnettar olduğunuzda, büyük denemeler küçük görünebilir. Bu pozitif enerji, gerçekten olumlu düşünmeye yardımcı olacak ve nihayetinde sorunları çözmek için çeşitli çözümler üretecektir.
Sorunlarla nasıl başa çıkılır?
Bir sorunla karşılaştığımızda, ister öfke ister derin üzüntü olsun, patlayıcı duygular tarafından kontrol edildiğimizden genellikle net düşünemeyiz. Durum buysa, yapabileceğiniz sorunla nasıl başa çıkacağınıza dair bazı ipuçları.1. Acı gerçeği kabul edin
Başarısızlıktan ders almaya çalışın Hayat her zaman tatlı değildir. Bazen zirvedesin (başarılı), bazen en alttasın. Denemenin – başarmanın – başarısız olmanın – tekrar denemenin kaçınılmaz bir döngü ve olgunlaşma süreci olduğunu unutmayın. En dipte olduğunuzda, o andaki başarısızlıktan öğrenirken bu gerçeği kabul edin. Güçlü bir insan olduğunuzu ve gelecekte daha iyi bir insan olmak için zorluklardan yükseleceğinizi kendinize aşılayın. 2. Sakin olun
Çözüm ararken panik yapmayın Gerçeği bir kez kabul ettikten sonra panik yapmamalısınız ve zihninizi açık tutmak için sakin kalmalısınız. Stresli ve duygu dolu zihinsel durumlar veya düşünceler, sizi belirli hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirirken en iyi çözümü almanızı engeller. Zihninizi sakin tutmak için meditasyon, müzik dinlemek ve hatta uyumak gibi rahatlama tekniklerini deneyin. Ayrıca egzersiz yapabilirsiniz, çünkü birkaç çalışma düzenli egzersiz yapmanın kortizol hormonunu (bir stres hormonu) düşürebileceğini göstermiştir. 3. Sorununuzun kökenini bilin
Karşılaşılan sorunların temel nedenini bulun.Yaşamdaki sorunlar, ekonomik faktörlerden, sevilen birinden ayrıldıktan sonraki üzüntüye veya ailenizle görüşemediğiniz için yalnız hissetmeye kadar pek çok şeyden kaynaklanabilir. Sorunun kökünü tespit edebildiğinizde, sorunla nasıl başa çıkacağınızı net bir zihinle anlamanız daha kolay olacaktır. 4. Sorunları tek tek çözün
Sorunların haritasını çıkarın ve tek tek çözün Sorunlarınızı belirledikten sonra sıra teker teker çözmeye geliyor. Önce çözmek için en gerçekçi problemi çözerek başlayın. Çünkü en ufak bir olumlu değişiklik, daha da büyük denemelerin üstesinden gelme motivasyonunuzu artıracaktır. Örneğin, bir pandemi sırasında iş bulamadığınız için stresli hissediyorsanız, günde 30 dakikanızı bir ağ oluşturmaya (LinkedIn'de bağlantı eklemek gibi) ayırmayı deneyin. Önemsiz görünse de, bu adım stres durumunuzu azaltabilir. [[İlgili makale]] 5. Başkalarından yardım isteyin
Bir psikolog veya psikiyatriste danışın Sorunlarla karşılaştığınızda stresinizi bastırmayın. Kalbinizi eşiniz, ebeveynleriniz, akrabalarınız veya arkadaşlarınız gibi diğer insanlara dökmeye çalışın, böylece yaşadığınız sorunlarla uğraşırken kendinizi yalnız hissetmezsiniz. Size en yakın kişilerle konuşmak size imkansız geliyorsa veya sorununuzu çözmüyorsa, başka birinden yardım isteyebilirsiniz. Gerektiğinde çözüm ve tedavi almak için çevrimiçi medya aracılığıyla veya yüz yüze bir psikolog veya profesyonel psikiyatristle görüşün. 6. müteşekkir
Mevcut her durum için şükretmeye çalışın.Hayatta her zaman Tanrı'nın bir lütfu olarak 'sayabileceğiniz' olumlu şeyler vardır. Şükran, sorunları çözmenin bir yolu olabilir çünkü bu tutum aynı zamanda bu dünyaya bakış açısını veya bakış açısını da değiştirecektir. Şu anda bir işiniz yoksa, ailenizle daha fazla zaman geçirebildiğiniz için minnettar olmalısınız. Veya Tanrı, su basmış bir ev tarafından sınanırken, size ve diğer aile üyelerine bugüne kadar hala güvenlik ve sağlık verildiği için şükredin. Minnettar olduğunuzda, büyük denemeler küçük görünebilir. Bu pozitif enerji, gerçekten olumlu düşünmeye yardımcı olacak ve nihayetinde sorunları çözmek için çeşitli çözümler üretecektir. 
