Birinin Sinirli Olmasının 6 Nedeni, Sizde Var Mı?

Kolayca sinirlenen veya öfke sorunu öfkesini kontrol etmek zor olabilir. Kızgın olduğunuzda, daha sonra pişman olacağınız bir şey yapma veya söyleme olasılığınız daha yüksektir. Bu kontrolsüz öfke, zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Aşırı stres, aile sorunları ve finansal sorunlara kadar birçok şey bir kişinin sinirli olmasını tetikleyebilir. Aslında alkol bağımlılığı veya depresyon gibi sorunlardan dolayı kolayca sinirlenenler de var.

Birinin kolayca sinirlenmesinin nedeni

Rahatlamanın bir yolunu bulabilmek için öfke sorunları, Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, birinin kolayca sinirlenmesine neden olan şeyleri önceden bilmek gerekir:

1. Depresyon

Sinirlilik, birinin depresyonda olduğunun bir göstergesi olabilir. Genellikle, daha önce sevilen şeylere olan ilgiyi kaybetme noktasına kadar sürekli bir üzüntü duygusu da eşlik eder. Bu durum, yaşanan depresyon düzeyine bağlı olarak iki hafta kadar sürebilir. Ayrıca, depresyonun birinin kendini hissetmesine neden olup olmadığına da dikkat edin. intihar düşüncesi ya da kendine zarar ver. Bu olduysa, en yakın kişilerden yardıma ve profesyonel muameleye ihtiyacı var.

2. Obsesif kompulsif bozukluk

OKB veya obsesif kompulsif bozukluk Anksiyete, kişinin bir şeyleri tekrar tekrar yapmaya devam etmesine neden olan aşırı endişedir. Zihninde genellikle rahatsız edici veya istenmeyen düşünceler ortaya çıkar. OKB'nin en yaygın semptomlarından biri, bir kişinin sinirli olmasıdır. Aslında, bu OKB'li kişilerin yarısında görülür. Öfke, tekrarlayan düşünce ve eylemleri kontrol edememe nedeniyle ortaya çıkar.

3. Alkol bağımlılığı

Alkolün tehlikeleri sadece kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kişinin sinirlenmesine de neden olur. Aslında alkole bağımlılık, kişiyi net düşünemez ve rasyonel kararlar alamaz hale getirir. Ayrıca öfke gibi duygular ortaya çıktığında bunları kontrol etmek giderek zorlaşıyor.

4. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu

DEHB veya Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu kişinin odaklanamamasına, hiperaktif olmasına veya genellikle dürtüsel davranmasına neden olan nörogelişimsel bir bozukluktur. Belirtiler çocukluktan itibaren görülebilmekte ve yetişkinliğe kadar varlığını sürdürebilmektedir. Sinirlilik veya duygusal dengesizlik de sıklıkla DEHB olan kişiler tarafından yaşanır. Diğer belirtiler arasında odaklanma güçlüğü, sakince dinlenememe, zamanı en iyi şekilde yönetememe sayılabilir.

5. Çoklu kişilikler

Çoklu kişilik veya bipolar bozukluk neden olabilir ruh hali. Değiştirmek mod birden fazla kişiliğe sahip insanlarda bir aşama olabilir mani ve depresyon. Depresif evredeyken, birden fazla kişiliğe sahip insanlar huzursuz olurlar.

6. Hüzün evresi

Sinirlilik de üzüntü aşamalarının özelliklerinden biridir. Genellikle tetikleyici, boşanma, ölüm veya işini kaybetme gibi derin bir üzüntüdür. Öfkesi ölen kişiye, etrafındaki diğer insanlara ve hatta akraba olduğu düşünülen nesnelere yöneltilebilir. Üzüntünün bu aşamasında olan insanlar genellikle kendilerini yalnız hissederler, suçluluk duyarlar, uyuşurlar ve hatta korkarlar. [[İlgili makale]]

Belirtileri tanımak öfke sorunu

Birisi olduğunda öfke sorunları, ortaya çıkan fiziksel ve duygusal belirtiler vardır. Normal insanlar için kızgın hissetmek tamamen normaldir çünkü bu sağlıklı bir duygudur. Bununla birlikte, can sıkıcı olduğu hissedildiğinde, aşağıdaki gibi sinirlilik belirtileri tanınmalıdır:

• Artan kan basıncı
• Daha hızlı kalp atış hızı
• Vücutta kaşıntı hissi
• Kaslar gerginleşir

Yukarıdaki fiziksel özelliklere ek olarak, öfke sorunu Aynı zamanda duygusal semptomlara yol açar. Bu, öfkeli hissetmeden önce veya sonra olabilir. Belirtiler şunları içerebilir:

• kolayca kırgın
• Hüsran
• Aşırı kaygı
• Stres
• Ezilmiş
• Suçlu hissetmek

Öfkeli insanlar öfkelerini birçok şekilde gösterebilirler. Kategorizasyon şöyle olabilir:

• dışa doğru

kızgın ifade dışa doğru agresif bir şekilde göstermek demektir. Bu, bağırmak, kaba şeyler söylemek, nesneleri fırlatmak veya başkalarını sözlü ve fiziksel olarak taciz etmek şeklinde olabilir.

• içe

Öfke ifadesi türü içe doğru kendi kendine yönlendirilecektir. Den başlayarak kendi kendine konuşmak olumsuz şeyler, kendilerini memnun edebilecek şeyleri reddetmek, kendilerini çevrelerinden uzaklaştırmak, kendilerine zarar vermek.

• Pasif

Öfkeyi ifade ederken, bazıları bunu pasif veya dolaylı olarak yapar. Örneğin, başkalarını susturarak, alaycı davranarak, veya çevredeki diğer insanlar ve durumlar hakkında alaycı. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Öfkeyi ifade ederken bir kişinin semptomlarını ve tepkilerini tanımak, duygusal kısıtlamayı uygulamanın ilk adımı olabilir.. Kendi başınıza teşhis etmek zorsa, bir psikiyatrist gibi profesyonel yardım bu boşluğu doldurabilir.