Nane Yağının Sağlıklı ve Taze 8 Faydası

Nane yapraklarına zaten aşina olabilirsiniz. Ancak, nanenin yağ olarak kullanılabileceğini biliyor muydunuz? Bu yağ genellikle aromaterapi olarak kullanılır çünkü ferahlatıcı bir etki verir. Sadece bu değil, nane yağının da çeşitli sağlık yararları vardır.

Nane yağının sağlığa faydaları

Nane yağı, nane bitkisinin yapraklarından elde edilen ve çeşitli amaçlarla kullanılabilen bir yağdır. Bu yağın ana kimyasal bileşenleri, yani mentol ve mentondur. Nane sıvı yağ Birçok sağlık yararı sağlayabilen güçlü antimikrobiyal, antiviral ve antioksidan özelliklere sahiptir. Merak etme, eğer nane sıvı yağ dünyanın en popüler uçucu yağlarından biri haline geldi. faydalarına gelince nane esansiyel yağı sağlık için:

1. IBS Belirtilerini Rahatlatın (Huzursuz bağırsak sendromu)

Birkaç çalışma, nane yağının IBS'ye veya karın ağrısı, şişkinlik, ishal veya kabızlığa neden olabilen kolon bozukluklarına karşı faydalarına odaklanmıştır. Araştırmacılar, kağıt nane ile IBS tedavisinin uçucu yağlar mide ağrısını ve diğer IBS semptomlarını hafifletebilir. Bu yağların içeriği kolondaki spazmları azaltabilir, bağırsak kaslarını gevşetebilir ve şişkinliği azaltabilir.

2. Mide ekşimesini rahatlatın

Kimyon ile birleştirilmiş nane yağı, fonksiyonel dispepsi veya şişkinlik ve karın ağrısı ile karakterize ülserleri tedavi etmek için kullanılmıştır. İkisini içeren çeşitli çalışmaların sonuçlarının bir özeti, genel olarak bu kombinasyonun ülser semptomlarının giderilmesinde umut verici etkileri olduğunu da göstermektedir.

3. Mide bulantısını azaltmak

Ameliyattan sonra genellikle mide bulantısı sıklıkla görülür. Küçük bir çalışma, kağıt nane soluyan hastaların uçucu yağlararomaterapi etkisi nedeniyle daha düşük mide bulantısı seviyelerine sahiptir. Bu arada, kağıt nane içeren dört çalışmanın gözden geçirilmesinin sonuçlarına göre, uçucu yağlarYağın şiddetli mide bulantısı üzerinde çok az etkisi olduğunu gösterdi.

4. Baş ağrılarını giderin

Nane yağının diğer işlevlerinden biri de, sakinleştirici özelliğinden dolayı dolaşımı artırabildiği ve gergin kasları gevşetebildiği için baş ağrılarını dindirmektir. Kiel Üniversitesi Nöroloji Kliniğinde yapılan bir klinik araştırma, kağıt nane kombinasyonunun uçucu yağlar, okaliptüs yağı ve etanol baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilecek analjezik etkilere sahiptir. Alın ve şakaklara uygulandığında yağ, kaslar ve zihin üzerinde rahatlatıcı bir etki gösterebilir.

5. Nefesinizi tazeleyin ve ağız sağlığını koruyun

nane uçucu yağlar mentol içeriği nedeniyle doğal olarak nefesi tazeleyebilir. Ayrıca, kağıt nane uçucu yağlar Ayrıca enfeksiyonlara ve boşluklara neden olan bakteri ve mantarları öldürme yeteneğine de sahiptir. Yayınlanan bir laboratuvar çalışması Avrupa Diş Hekimliği Dergisi nane yağı buldu çay ağacı yağı ve kekik esansiyel yağı antimikrobiyal aktivite sergilemiştir. stafilokok aureus , enterokok faecalis , Escherichia koli ve Candida albicans .

6. Saç büyümesini destekler

Nane yağı, doğal olarak saçları kalınlaştırdığı ve hasarlı saçları tedavi ettiği için saç bakım ürünlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu yağ ayrıca sağlıklı bir saç derisinin uyarılmasına yardımcı olabilir. Kağıt nane içindeki mentol içeriği uçucu yağlar ayrıca saçta biriken mikropları yok etmek için güçlü bir antiseptik ajan olabilir.

7. Kaşıntıyı azaltın

Araştırmalar, nane yağındaki mentol içeriğinin kaşıntıyı azaltabileceğini gösteriyor. Kaşıntı kesinlikle sizi rahatsız ve sinirli hissettirebilir. Bununla birlikte, kaşıntı semptomları olan 96 hamile kadının katıldığı randomize bir klinik çalışma, nane yağı ve susam yağı kombinasyonunu kullandıktan sonra kaşıntı şiddetinin iyileşme gösterdiğini göstermiştir.

8. Nefes almayı rahatlatır

Nane yağı solumak sinüsleri ve kaşıntılı bir boğazı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Çünkü nane, hava yollarını açmaya, mukusu temizlemeye ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olabilecek bir balgam söktürücü görevi görür. Laboratuvar çalışmaları ayrıca nane yağının antimikrobiyal, antioksidan ve antiviral özelliklerinin solunum yollarına saldıran enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Tüketimin yan etkileri nane esansiyel yağı

Çoğu yetişkinde, diyet takviyelerinde veya cilt bakımında bulunan küçük dozlarda nane yağı kullanımı güvenlidir. Ancak nane yağı kullanmadan önce durumunuzun güvenli olduğundan emin olmalısınız. Çünkü bazı durumlarda nane yağı kızarıklık, baş ağrısı ve kaşıntı gibi alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca nane yağı kullanımına bağlı oluşabilecek yan etkiler yani mide ekşimesi ve ishale bağlı olarak anüs yanması. Hamile veya emziren bir anneyseniz, güvenliğini sağlamak için bir doktora danışmalısınız. En önemlisi, nane yağı kullanımı şu anda almakta olduğunuz terapi veya ilaçların yerini tutmaz. Bu yağın kullandığınız ilaçlar üzerinde herhangi bir yan etkisi olmadığından emin olmak için daima doktorunuza danışın. [[ilgili makaleler]] Doğrudan bir doktora danışmak isterseniz,SehatQ aile sağlığı uygulamasında sohbet doktoru.

Uygulamayı şimdi indirin Google Play ve Apple Store'da.