Migrenin gelip baş ağrısına neden olmasının nedenleri çok çeşitlidir. Migreni olan herkes, ani bir tek taraflı baş ağrısının ne kadar can sıkıcı olabileceğini bilir. 
Alkol kaçınılması gereken bir migren nedeni olabilir Alkol, özellikle bira ve kırmızı şarap, hemen kaçınılması gereken bir migren nedenidir. Tiramin, feniletilamin, histamin, sülfitler ve fenol flavonoidler gibi bazı bileşenlerinin migreni tetiklemekten sorumlu bileşenler olduğu söylenir. 
Migren baş ağrıları aktivitelere engel olabilir Yukarıdaki migren nedenlerinden bazılarını öğrendikten sonra, baş ağrılarının gelmemesi için etkili olan migrenlerle nasıl başa çıkacağınızı anlamanızın zamanı geldi. İşte izleyebileceğiniz yollar.
Genetikten yaşa değişen migren nedenleri
Sıklıkla migren yaşayan kişiler, bir baş ağrısı vurduğunda hissettikleri semptomlara zaten aşina olabilirler. Bununla birlikte, migrene neyin neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Bu nedenle, migrenin nedenini bilmek, acı çekenlerin, gelmelerini önlemek için çeşitli şeyler yapmalarına yardımcı olabilir.1. Gıda
Tuzlu yiyecekler veya çok uzun süre saklananlar (peynir gibi) migrene neden olabilir. İşlenmiş gıdalar da migrene neden olabilir. Bununla birlikte, bu gıdaların tümü diğer migren hastalarında aynı etkiye neden olmayabilir. Bu nedenle migren hastalarının migrene neden olan gıdalar hakkında not almaları önerilir.2. Geç yemek yemek
Geç kalmak veya yemek yememek bile migrenlerin tehlikeli bir nedeni olabilir. Migren hastalarının, migren oluşmaması için zamanında yemek yemeleri tavsiye edilir. Öğün atlamak kan şekerini düşürebilir. Migrenlerin aniden ortaya çıkmasına şaşmamalı.Migren hastalarının yemek yememesini gerektiren bazı şeyler (oruç tutmak gibi) varsa mutlaka bir doktora danışın ki yemek yemeseniz bile migrenlerin önüne geçilebilsin.
3. Alkol
Alkol kaçınılması gereken bir migren nedeni olabilir Alkol, özellikle bira ve kırmızı şarap, hemen kaçınılması gereken bir migren nedenidir. Tiramin, feniletilamin, histamin, sülfitler ve fenol flavonoidler gibi bazı bileşenlerinin migreni tetiklemekten sorumlu bileşenler olduğu söylenir. 4. Yapay koruyucular ve tatlandırıcılar
Aspartam gibi bazı yapay tatlandırıcılar migrene neden olabilir. Gıda endüstrisinde oldukça popüler olan koruyucu monosodyum glutamat (MSG) da migren nedeni olabilir. MSG'yi migrene neden olan faktörler hala bilinmemektedir. Araştırmacılar, MSG'nin kafatasındaki kan damarlarını genişleterek baş ağrısına neden olabileceğine inanıyor.5. Duyusal uyarım
Çok parlak ışıklar, yüksek sesler ve güçlü kokular migrene neden olabilir. Parlak güneş ışığına, parfüme, boya kokusuna, sigara dumanına maruz kalma diyelim. Bunlardan bazıları duyusal uyarıma neden olabilir, bu nedenle migren gelir.6. Hormonal değişiklikler
Kadınlarda hormonal değişiklikler migrenin çok yaygın bir nedenidir. Birçok kadın adet döneminden hemen önce migren yaşar. Bazı kadınlar ayrıca hamilelik ve menopoz sırasında baş ağrısı yaşadıklarını iddia ederler. Bu, östrojen hormonu seviyelerinin değişmesi nedeniyle olur ve migrenlerin nedeni olabilir.7. Hormonal tedavi
Hormon tedavisine yönelik doğum kontrol ilaçları migrenlere neden olabilir veya hatta daha da kötüleştirebilir. Ama bazı durumlarda, bu hormonal tedavi aslında migreni iyileştirebilir, bilirsiniz.Nitrogliserin gibi vazodilatörler (kan damarlarını genişleten ilaçlar) gibi diğer ilaçlar da migrene neden olabilir.
8. Stres
Stres, fiziksel ve zihinsel olmak üzere ikiye ayrılır. Ne yazık ki, her iki stres türü de migrenin nedeni olabilir. Zihinsel stresle gelen tek olumsuzluk baş ağrıları değildir. Zihnin bozulması zihinsel stresten de kaynaklanabilir. Migrenin nedeni olabilecek fiziksel stres, aşırı zorlamalı fiziksel egzersizi ve fiziksel aktiviteyi içerir.9. Uyku düzenindeki değişiklikler
Düzensiz uyku saatleri ve sürekli değişkenlik, şimdiye kadar hissedilen migrenlerin nedeni olabilir.Ama bilin ki, çok uzun uyumak da migren sebebi olabilir. Günlük aktivitelerinizle orantılı ideal uyku saatlerini alarak kendinizi sevmeye başlayın. Aktif ve üretken bir insan olmak sağlık için çok iyidir ama zorlamayın. Önce hafif fiziksel aktivite ile başlayın, böylece vücut alışır.
10. Hava değişiklikleri
Havadaki değişiklikler daha fazla migrene neden olabilir. Çünkü havadaki değişiklikler hava basıncını etkileyerek migrene neden olabilir.11. Genetik faktörler
Genetik faktörler migrene neden olabilir. Ailenizden birinin migren öyküsü varsa, siz de onları geliştirme riski altındasınız.12. Yaş faktörü
Migren baş ağrıları yaş ayrımı yapmaz. Migren, yaşınıza bakılmaksızın herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Ancak, migrenlerin genellikle ilk kez ergenlik döneminde atağa geçtiğini unutmayın. Daha sonra, 30 yaş ve üzeri olduğunuzda migrenler zirveye ulaşacaktır. Bundan sonra migren iyileşmeye başlayacaktır.13. Cinsiyet faktörü
Ergenlikten önce, migreni kadınlardan daha sık hisseden erkeklerdi. Ergenlik sona erdikten kısa bir süre sonra, migren yaşayan kadınlar daha sık, hatta riskin üç katına kadar.Kayda değer migren risk faktörleri
Yukarıdaki migren nedenlerinden bazılarına ek olarak, migren riskini artırabilecek bir dizi faktör olduğunu da bilin. Dikkat etmeniz gereken migren risk faktörleri şunlardır:- Depresyon
- Kişilik bozukluğu
- Fibromiyalji (yayılan kas ağrısı)
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Aşırı aktif mesane
- Uyku bozukluğu
- Anksiyete bozuklukları
Güçlü bir migrenle nasıl başa çıkılır?
Migren baş ağrıları aktivitelere engel olabilir Yukarıdaki migren nedenlerinden bazılarını öğrendikten sonra, baş ağrılarının gelmemesi için etkili olan migrenlerle nasıl başa çıkacağınızı anlamanızın zamanı geldi. İşte izleyebileceğiniz yollar. Sessiz bir ortam arayın
Sağlıklı bir diyet yaşayın
Düzenli egzersiz
Bir doktor reçetesi ile ilaç alın
