Çene Yağlarından Etkili Bir Şekilde Nasıl Kurtulursunuz, Bu 6 Basit Hareketi Gerçekleştirin

Çifte gerdan aka gıdı genellikle fazla kilolu olduğunuzun bir göstergesi olarak ilişkilendirilir. Kaçınılmaz olarak, birçok kişi çenedeki sarkmış görünen yağlardan kurtulmanın yollarını arıyor., yapılabilecek hareketlerden başlayarak, belirli yiyecekleri tüketmekten cerrahi işlemlere kadar. Ancak şunu bilmeniz önemlidir. çifte gerdan Çene altında bir yağ tabakası oluştuğunda ortaya çıkan yaygın bir durumdur. Çifte gerdan genellikle obezite ile ilişkilendirilir, ancak çenede yağ olması için şişman olmanız gerekmez. Genetik faktörler ve yaşlanmaya bağlı cilt sarkması da sebep olabilir. çifte gerdan. Görünümü bozan bu yağlardan kurtulmak istiyorsanız, kurtulmanın birkaç yolu var. çifte gerdan ne yapabilirsin.

Nasıl kaldırılır çifte gerdan hafif egzersiz ile

Bu hafif egzersiz boyun ve yüz çevresinde hareket etmeye odaklanır ve bu bölgelerdeki yağları azaltmayı amaçlar. Çenedeki yağları almanın bu yöntemi bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, bunu her gün yaklaşık 10-15 dakika düzenli olarak yapmaya çalışmaktan asla zarar gelmez. Bu sporu yapmadan önce, yaralanmayı önlemek için ısınmanız önemlidir. İşin püf noktası, başınızı saat yönünde çevirin ve bir süre sonra tersini yapın. Aynı ısınmayı çene için de yapabilirsiniz. İşte çene yağından nasıl kurtulacağınızı içeren altı hafif egzersiz:

• Düz çene çıkıntısı

Başınızı, gözleriniz doğrudan gökyüzüne bakacak şekilde konumlandırın, ardından alt çenenizi boynunuzun altındaki alanda bir çekme hissedene kadar itin. Bu pozisyonu 10 saniye basılı tutun, tekrar gevşeyin, ardından aynı hareketi 10-15 dakika tekrarlayın.

• Topla egzersiz yapın

Çenenizin altına yumruk büyüklüğünde bir top yerleştirin, ardından topun boyun bölgesine baskı yapması için çenenizle bastırın. 10 saniye basılı tutun ve günde 25 kez tekrarlayın.

• büzmek

Başınızı, gözleriniz doğrudan gökyüzüne bakacak şekilde konumlandırın. Ardından, boyun bölgesinde bir çekişme hissedene kadar bir şeyi öpüyormuş gibi dudaklarınızı öne doğru hareket ettirin.

• dili çekmek

Dümdüz karşıya bakın, ardından burnunuza dokunmak için dilinizi dışarı çıkarın. Bu pozisyonu 10 saniye basılı tutun, ardından bırakın.

• boyun germe

Başınızı, gözleriniz doğrudan gökyüzüne bakacak şekilde konumlandırın. Ardından dilinizle ağzınızın çatısına bastırın, 5-10 saniye tutun ve bırakın.

• Alt çene çıkıntısı

Bakışlarınız doğrudan gökyüzüne gelecek şekilde başınızı konumlandırın, ardından başınızı sağa doğru eğin ve boyun kaslarınızdaki gerilimi hissedene kadar alt çenenizi öne doğru çekin. 5-10 saniye basılı tutun ve bırakın. Aynı işlemi kafa sola doğru bükerek tekrarlayın.

Çenedeki yağ kaybını hızlandırmak için bunu yapın

Hafif egzersizler yapmanın yanı sıra, ortadan kaldırmanın yollarını da ekleyebilirsiniz. çifte gerdan biriken yağ kaybını hızlandırmak için aşağıdakiler. Etkili olduğuna inanılanlardan biri, gliserin, kahve veya yeşil çay içeren bir yüz maskesi kullanmaktır. Bu içeriğin, çene altındaki kıvrımlar da dahil olmak üzere cildi sıkılaştırabileceği söylenmektedir. Çenedeki yağlardan kurtulmanın bir başka yolu da sakız çiğnemek, diyetinizi ayarlamak, vücuda giren kalori miktarını kontrol etmektir. Bu yöntem, üstesinden gelmede oldukça etkilidir. çifte gerdan obezite nedeniyle. Ayrıca daha fazla su içerek yağ yığınının hemen vücudunuzdan atılmasını sağlayabilirsiniz. [[İlgili makale]]

Nasıl kaldırılır çifte gerdan ameliyatla

Temel olarak, çenedeki yağın nasıl alınacağı genel olarak plastik cerrahiye benzer. Kaldırmayı seçebileceğiniz birkaç prosedür vardır. çifte gerdan, yani:

• Liposuction: Bu işlem çene altından bir kesi yapılarak yapılır, daha sonra doktor çenenizin altındaki fazla yağı emmek için bir tüp yerleştirecektir. Bundan sonra, doktor çenenizi ve boynunuzu artık görünmeyecek şekilde yeniden şekillendirecektir. çifte gerdan.

• yüz germe: Bu plastik cerrahi, sarkmış derinin bazı bölgelerini alırken yağları gidermeyi amaçlar. yüz germe Bu genellikle toplam anestezik solüsyon enjekte edilerek yapılır, ancak lokal anestezi altında da yapılabilir.

• Boyun germe: Bu prosedür şuna benzer: yüz germe, ancak sarkan cildi kaldırmak ve/veya boyun altındaki bölgeyi sıkılaştırmak için de yapılabilir.

Çıkarma yöntemi olarak ameliyatı seçerseniz çifte gerdan, ameliyat sonrası 10-14 gün morluk yaşamaya hazır olun. Özellikle varfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlar alıyorsanız, bu plastik cerrahiyi yaptırmadan önce her zaman sağlık sorunlarınız hakkında konuşmayı unutmayın.