Hamilelik sırasında, fetüsün anne karnında sağlıklı kalması için hamile kadınların, içecek tüketirken de dahil olmak üzere dikkate alması gereken birçok şey vardır. Dikkatsizce tüketilirse, bazı içecekler düşük yapma potansiyeline sahiptir. Peki, hangi içecekler düşüklere neden olur?
Düşüklere neden olan çeşitli içecekler
Hamileyken tükettiğiniz içeceklerin içeriğine dikkat etmelisiniz. Bir dizi içeceğin fetüsünüzün güvenliğini tehlikeye atabilecek maddeler içerdiği bilinmektedir. İşte hamilelik sırasında kaçınılması gereken düşüklere neden olan bazı içecekler:1. Alkol
Hamilelik sırasında alkol tüketimi hamileliğinizi olumsuz etkileyebilir. Hamilelik sırasında alkol almanın yan etkilerinden biri de düşük yapma riskini artırmasıdır. Ek olarak, hamilelik sırasında alkollü içeceklerin içilmesi de aşağıdaki gibi durumları tetikleme potansiyeline sahiptir:- Bebeğin ölü doğma riskini artırır
- Bebeğin beyin gelişimini olumsuz etkiliyor
- Yüz deformitesine neden olur
- Bebeklerin zihinsel engelli doğma riskini artırır
- Bebeklerde kalp kusurlarına neden olur
2. Pastörize edilmemiş meyve suyu
Pastörizasyon işleminden geçmeyen meyve suları hamileler tarafından tüketildiğinde tehlikeli olabilir. Pastörize edilmediğinde meyve suları bakteriyel kontaminasyona karşı hassastır. Bu bakteriler doğal olarak veya depolama sırasında kontaminasyon nedeniyle oluşabilir. Pastörize edilmemiş meyve suyundaki bakteriler, enfeksiyonu tetikleme potansiyeline sahiptir. Bakteriyel enfeksiyonlar, rahimdeki fetüsün güvenliğini tehdit edebilir ve düşükle sonuçlanabilir. Pastörizasyon, besin içeriğini değiştirmeden gıdalardaki zararlı bakterileri öldürmenin en etkili yoludur.3. Pastörize Edilmemiş Süt
Pastörize edilmemiş meyve suları gibi pastörize edilmemiş süt de bakteriyel enfeksiyonları tetikleyebilir. Bakteriyel enfeksiyonlar, fetüsün yanı sıra sizin sağlığı üzerinde de olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu nedenle pastörize edilmiş süt ürünlerini tüketmeden önce satın aldığınızdan emin olun.4. Kahve
Kahve çok fazla kafein içerir. Kahvedeki kafein içeriği erken gebelikte düşükleri tetikleme potansiyeline sahiptir. Aşırı kafein alımı, düşüğe neden olmanın yanı sıra, fetal büyümeyi de engelleyebilir. Sadece bu değil, kafein de bebeğin normalin altında doğum ağırlığıyla doğma riskini artırır. Bir bebek ortalamanın altında bir ağırlıkla (2,5 kg'dan az) doğduğunda, yetişkinlikte bebek ölümü ve kronik hastalık riski artar.5. Çay
Tıpkı kahve gibi çay da kafein içerir. Hamilelik sırasında aşırı kafein tüketimi, bebeğin anne karnında büyümesini engelleme potansiyeline sahiptir. Bu bileşikler ayrıca düşük yapma riskini de arttırır. buna göre Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Koleji (ACOG), hamile kadınların kafein alımını günde 200 mg'ın altında sınırlamaları tavsiye edilir. Hamilelerin oluşabilecek risklerden korunmayı amaçlar.6. Gazlı İçecekler
Gazlı içecekler, düşük yapma riskinizi artırabilecek kafein içerir. Öte yandan, alkolsüz içecekler genellikle şeker içeriği bakımından zengindir. Hamilelik sırasında aşırı şeker alımı, bebeğin büyüdükçe aşırı kilolu olma şansını artırır. Bu risklerden kaçınmak için kafein alımınızı günde 200 mg'dan fazla olmayacak şekilde sınırlayın. Daha da iyisi, ortaya çıkabilecek riskleri önlemek için hamilelik sırasında kafein içerikli içecekler tüketmemelisiniz.Rahimdeki fetüsün sağlığını korumak için ipuçları
Düşüklere neden olan içeceklerden kaçınmanın yanı sıra, cenini anne karnında sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz bir dizi önlem vardır. Aşağıdakiler dahil uygulayabileceğiniz bir dizi ipucu:- Yeterince dinlenin
- Doğum öncesi vitaminleri almak
- Bir jinekolog ile düzenli kontroller
- Düzenli olarak hafif egzersiz yapın
- Vücudunuzu nemli tutun
- Folattan zengin besinler tüketin
- Yürürken ağrıyı önlemek için rahat ayakkabılar giyin
- Kabızlığı önlemek için bol lif içeren yiyecekler yiyin
- Bakteriyel enfeksiyonu önlemek için kedi kumunu kendi elinizle temizlemeyin.
