Anne rahmini düşürebilecek sporlar da elbette hamileler için tabular listesine dahil edilmelidir. Hamileyken de dahil olmak üzere vücudu formda tutmak için egzersiz yapmak çok iyidir. Ama görünüşe göre, anne karnındaki fetüsün sağlığını ve güvenliğini korumak için kaçınılması gereken bir dizi spor ve aktivite var. [[İlgili makale]] 
Dikkatli olun, bisiklete binmek kürtaj için riskli oluyor.Her hamile kadının farklı koşulları vardır, bu nedenle yapılmasına izin verilen fiziksel egzersiz de aynı değildir. Bu nedenle, hamilelik sırasında hangi egzersizin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için ebenize veya doktorunuza danışmalısınız. Sağlık pratisyenlerine göre, hamile kadınlar için iyi egzersiz, belirli spor hareketlerini gerçekleştirmede gücü, dayanıklılığı, esnekliği ve uzmanlığı artırabilen harekettir. Ancak anne karnındaki fetüsün gelişimini olumsuz etkilememek için hamileler yüksek etkili sporlardan kaçınmalıdır. Aşağıdaki aktivite ve spor türleri kürtaja neden olabilir: 
Hamilelikte kilo vermeyin Yukarıdaki hamileliği sonlandırabilecek altı sporun yanı sıra hamilelerin kilo vermek için herhangi bir aktivite yapmaları da önerilmez. Bu uyarı doktorlar tarafından iletildi, çünkü birkaç hamile kadın hamilelik sırasında pullarda bir artış gördüğünde stresli hissetmiyor. Bu önemli kilo alımı tüm hamile kadınlar için çok normal olsa da. Hamile kadınların kendilerini yorgun hissettiklerinde durmaları ve vücudun uygun şekilde sulanmasını sağlamak için yeterince su içmeleri de önemlidir. Ayrıca hamilelik sırasında sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek vücudunuzu sağlıklı tutun. Hamilelik sırasında egzersiz hakkında sorularınız varsa, sizi tedavi eden kadın doğum uzmanınıza veya ebenize danışın. Kürtaja neden olabilecek sporlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktora sorSehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
Rahimi düşüren sporlar işte liste
Egzersiz ve düşük, çeşitli çalışmaların farklı sonuçları nedeniyle sağlık pratisyenleri arasında hala bir tartışma konusudur. Bir yandan, düşük genellikle müstakbel fetüste kromozomal anormalliklerden kaynaklanır, böylece embriyo gelişemez. Ancak diğer yandan, çok yoğun olan bazı hareketlerin veya aktivitelerin fetal gelişimi engelleyebileceği inkar edilemez, bu nedenle hamileliğinizi güvende tutmak için değiştirilmeleri veya değiştirilmeleri gerekir.
Dikkatli olun, bisiklete binmek kürtaj için riskli oluyor.Her hamile kadının farklı koşulları vardır, bu nedenle yapılmasına izin verilen fiziksel egzersiz de aynı değildir. Bu nedenle, hamilelik sırasında hangi egzersizin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için ebenize veya doktorunuza danışmalısınız. Sağlık pratisyenlerine göre, hamile kadınlar için iyi egzersiz, belirli spor hareketlerini gerçekleştirmede gücü, dayanıklılığı, esnekliği ve uzmanlığı artırabilen harekettir. Ancak anne karnındaki fetüsün gelişimini olumsuz etkilememek için hamileler yüksek etkili sporlardan kaçınmalıdır. Aşağıdaki aktivite ve spor türleri kürtaja neden olabilir: 1. Futbol ve basketbol
Her iki spor türü de, rahme ve içindeki fetusa zarar verebilecek şekilde diğer oyuncularla çarpışma veya çarpışma yaşamanıza çok yatkındır. Karnınız şişmeye başladıysa (genellikle hamileliğin dördüncü ayında) futbol, basketbol ve çarpışmaya yatkın diğer sporlardan kaçınmalısınız.2. Bisiklete binme
Bisiklete binmek, ata binmek, özellikle motosiklet yarışlarının kürtaja neden olabilecek bir spor olduğu söyleniyor. Ayağa kalktığı için değil, bu sporların sizi düşürme riski olduğu için. Bisiklete binmeyi seviyorsanız, sabit bir bisiklet kullanarak evde egzersizlerle değiştirmeyi deneyin. İlk üç aylık dönemde düşmek muhtemelen sizi düşük yapmaz. Bununla birlikte, ikinci veya üçüncü trimesterdeyken düşmek, fetüse zarar verebilecek plasental abrupsiyona neden olabilir.3. İp atlama ve trambolin
Hamileyken eklemleriniz daha kırılgandır ve çok sert hareket ederseniz onları ağrılara ve yaralanmalara daha yatkın hale getirir. Ayrıca, aşağı yukarı zıplamak ve bacaklarınızı çok yükseğe kaldırmak rahmi 'sallamaktan' korkulur, bu da düşmenizi kolaylaştırır.4. mekik ve şınav
sınıflandırma şınav rahmi düşürebilen bir spor olarak mantıklı bir nedeni vardır, çünkü hamile kadınların midesini baskılayabilir. Bu sırada, oturma eylemi Ayrıca mideyi sıkıştırabileceğinden ve özellikle karın şişkinliği ile uzun süre yatarken ceninin oksijen beslemesini bozacağından korkulduğu için önerilmez.5. Dağa tırmanın (Doğa yürüyüşü)
Temiz dağ havası solumak fiziksel ve zihinsel sağlığa iyi gelir, ancak hamile kadınların tercih etmesi önerilmez. Doğa yürüyüşü Hamilelik sırasında düzenli bir egzersiz olarak. Tercihen, deniz seviyesinden 6.000 fit yükseklikte olan hamile kadınlar, aşağıdakiler gibi irtifa hastalığı semptomları yaşamaya daha yatkındır:- Başı dönmek
- Mide bulantısı ve kusma
- Yorgun
- Baş dönmesi
- Nefes almak zor
6. Derin deniz dalışı (tüplü dalış)
Okyanusa ne kadar derine dalarsanız, mideniz o kadar fazla baskı yapar. Hamile kadınlarda derin denizdeki basınç miktarı, dekompresyon hastalığına neden olmak da dahil olmak üzere doğmamış bebeğe zarar verebilir. Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar İçin Yüzmenin Faydaları ve Güvende Kalmak İçin İpuçları7. Binicilik
Bu spor yüksek düzeyde denge gerektirir ve hamile kadınların düşmesine neden olma riskleri vardır, bu yüzden dikkatli olmanız gerekir. Ayrıca binicilik sırasında eyerden atlama hareketi de fetüsün travmatik olarak düşüp düşmesine neden olabilir.8. Kickboks
kickboks ayrıca rahmi düşürebilen ve kaçınılması gereken bir spordur. Bunun nedeni, bu spor aktivitelerinin fetüsün yaralanma riskini artırabilecek fiziksel temas ve dengeyi içermesidir. Ayrıca bu sporda yapılan tüm hareketler de bayılma, su kaybı, mide çarpmaları ve hatta düşmelere neden olarak düşüğe neden olabilir.9. Denge gerektiren sporlar
Buz pateni veya tekerlekli paten gibi sporlar da kürtaja neden olabilecek sporlardan biridir, bu nedenle yasaktır. Anne karnının büyüdüğü ileri gebelik dönemine girmişse bu egzersiz çok risklidir çünkü düşerse kanama, erken doğum ve düşüklere neden olabilir.10. Vücut ısısını yükselten egzersiz
WebMD'den alıntılanan sıcak yoga, sıcak pilates, bikram yoga gibi vücut ısısını artıran sporlardan da hamilelikte kaçınılmalıdır. Bu tür sporların ısısına maruz kalmak fetüs için zararlıdır ve düşüklere neden olabilir. Dikkat edilmesi gereken bir diğer şey de orta yoğunlukta yapılan egzersizin hamile kadınların aşırı ısınmasına ve vücut ısısının yükselmesine neden olabilmesidir. Aşırı ısınma riskini azaltmak için egzersiz sırasında bol su için ve sıcak havalarda egzersiz yapmayın. Ayrıca okuyun: Mutlaka Deneyin, İşte Hamilelikte Egzersizin 10 FaydasıBu tür sporlara ek olarak hamile kadınların da kilo vermesi yasaktır.
Hamilelikte kilo vermeyin Yukarıdaki hamileliği sonlandırabilecek altı sporun yanı sıra hamilelerin kilo vermek için herhangi bir aktivite yapmaları da önerilmez. Bu uyarı doktorlar tarafından iletildi, çünkü birkaç hamile kadın hamilelik sırasında pullarda bir artış gördüğünde stresli hissetmiyor. Bu önemli kilo alımı tüm hamile kadınlar için çok normal olsa da. Hamile kadınların kendilerini yorgun hissettiklerinde durmaları ve vücudun uygun şekilde sulanmasını sağlamak için yeterince su içmeleri de önemlidir. Ayrıca hamilelik sırasında sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek vücudunuzu sağlıklı tutun. Hamilelik sırasında egzersiz hakkında sorularınız varsa, sizi tedavi eden kadın doğum uzmanınıza veya ebenize danışın. Kürtaja neden olabilecek sporlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktora sorSehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.
