İsrail'den bir dövüş sanatları sporunun adı olan Krav Maga, son zamanlarda birçok insan tarafından giderek daha fazla seviliyor ve araştırılıyor. Çekici özelliklerinden biri, mülk ve yaşamı tehdit eden suç eylemleriyle karşı karşıya kalındığında bir kendini savunma aracı olarak kullanılabilmesi için rakipleri devirmek için basit ama etkili bir harekettir. Krav Maga, diğer adıyla temas savaşı, İsrail ordusunun yakın muharebeye karşı kullandığı bir öz savunma sistemidir. Bu sistem ilk olarak 19. yüzyılın sonlarında keşfedildi ve 1940'larda standart biçimini bulana kadar gelişmeye devam etti. Bir dövüş sanatları sporu olarak krav maga'daki hareketler, öğrenmesi kolay, gerçekleştirmesi kolay ve gerçek hayatta uygulaması kolay olacak şekilde özel olarak tasarlanmıştır. Kaçınılmaz olarak, birçok insan krav maga'yı dünyadaki en etkili kendini savunma sistemlerinden biri olarak görüyor.
Krav Maga herhangi bir dövüş yöntemini haklı çıkarıyor mu?
Krav maga'da sahadaki koşullara göre gerçek ve pratik bir şekilde sokak dövüşleriyle yüzleşmeniz öğretilecek. Tabii ki, herhangi bir dövüş sanatında hatırlamanız gereken ilk prensip, mümkün olduğunca savaşmaktan kaçınmaktır. Ancak, eğer bir kavga kaçınılmazsa, kendinizi savunmak için elinizden gelen her şeyi yapmak zorunda kalacaksınız. Yani saldırganın kasığına tekme atmak, boğmak, gözünü, kıçını dürtmek, boynunu ısırmak ve bilincini kaybedene kadar kafasına vurmanız caizdir. Peki, umutsuz bir durumda bunları yapmanın yolu, krav maga'da öğretilecek olan şeydir. Prensip olarak, hızlı ve kesin hareketler yapmalı ve durumu okuyabilmeli ve ortamdaki mevcut tüm kaynaklardan yararlanmalısınız. Krav maga'da, sizden çok daha büyük bir fiziğe sahip saldırganlarla nasıl etkili bir şekilde başa çıkacağınızı da öğreneceksiniz. Bu, krav maga'yı çocuklardan, kadınlardan, belirli fiziksel kısıtlamaları olan yetişkinlerden yaşlılara kadar her yaştan öğrenme için uygun hale getirir. Krav Maga ayrıca size çıplak elle nasıl savunulacağını öğretecek. Doğru teknikle, silahsız dövüş bile keskin silahlar veya öksürükler, hatta ateşli silahlar ve el bombaları kullanan saldırganları silahsızlandırmanıza izin verebilir.Krav Maga Temelleri
Daha önce hiç krav maga eğitimi almadıysanız, deneyimli bir eğitmenden ders alabilmeniz için bu kendini savunma sınıfını aramak iyi bir fikirdir. Yeni başlayan biri olarak, yaralanmayla sonuçlanabilecek temel teknik hatalar yapmaktan kaçınmak için yalnızca Youtube'dan, sosyal medyadan veya kitaplardan öğrenmeye çalışmayın. Örnek olarak, krav maga uygularken öğreneceğiniz temel teknikler aşağıdaki gibidir.1. Atlar
Duruş, krav maga hareketini yapmadan önce vücudun ilk pozisyonudur. İyi bir duruş, rakibinizi yere sermek için ölümcül ve güçlü bir saldırı başlatmanız için size denge ve temel sağlayacaktır. İşte krav maga'da duruşun nasıl yapılacağı.- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun.
- Sağ elini kullanıyorsanız, sol ayağınızı öne koyun (sağ elini kullanıyorsanız, sağ elini kullanıyorsanız). Ayaklarınızın önden ve yandan geniş göründüğünden emin olun.
- Ayak parmaklarınızı ileriye bakacak şekilde konumlandırın.
- Dizlerinizi bükün ve arka topuğunuzu yerden hafifçe kaldırın.
- Dirsekleriniz içeride olacak şekilde ellerinizi yüzünüzün önüne kaldırın.
- Çenenizi kaldırın ve omuzlarınızı "kaplumbağa" duruşunda hafifçe silkin.
2. Diz atağı
Bu hareket, dizlerinizle kasığına tekme atarak rakibinize saldırmak için kullanılabilir. Bunun nasıl yapılacağı aşağıdaki gibidir:- Bir duruş yapın, ardından arka ayağınızla (veya sağ elini kullanıyorsanız sağ ayağınızla) diz vuruşu yapın.
- Ayaklarınızı yerden kaldırın, bacaklarınızı tamamen bükün ve dizlerinizi düz bir çizgide yukarı ve ileri doğru iterken topuklarınızı rakibinizin kasıklarına sokun. Diz vuruşu başladıktan sonra kalçalarınıza konsantre olun.
- Hemen geri çekilin, ardından duruş pozisyonuna dönün.
3. Avuç içi topuk saldırısı
Elin topuğu, bileğin sert hissettiği ve rakibin yüzüne vurmak için kullanılabilecek avuç içi sınırındaki alandır. Krav maga'da hareketin nasıl yapılacağı aşağıdaki gibidir.- Atı elleriniz yukarıda olacak şekilde konumlandırın
- Sol elinizi (sağ elini kullanıyorsanız) yüzünüzden düz bir çizgide ileriye doğru kullanın.
- Koruma için yumruk atmayan elinizi yüzünüzün önünde tutun.
- Güç için omzun ve kalçanın aynı tarafını döndürün.
- Elinizi dışarı ittiğiniz anda hemen yüzünüze geri koyun.
- Bu saldırının anahtarı, rakip için ölümcül bir etki yaratan hızlı ve güçlü bir harekettir.
4. Ön tekme
Rakibiniz oldukça uzaktaysa, bu krav maga hareketi size yaklaşmasını engellemede etkilidir. Anahtar, tam olarak bu şekilde incikleri kullanarak saldırmaktır.- Bacaklar omuz genişliğini birbirinden ayırarak duruştan başlayarak.
- Bir diz vuruşu için yaptığınız gibi dizinizi yukarı ve ileri doğru hareket ettirin.
- Diziniz zirveye ulaştığında, alt bacağınızı kırbaçlama hareketiyle açık bırakın ve ayak parmaklarınızı sivri tutun.
- Hemen geri çekilin ve ayaklar bir duruşta geri indi.