Temiz Havanın Sağlığa Çok Önemli 5 Faydası

Taze ve temiz hava solumak sadece nefesinizi tazelemekle kalmaz. Bunun da ötesinde, temiz havanın fiziksel ve zihinsel sağlığa faydaları da sayısızdır. Bu nedenle, çevredeki ortamdaki hava kalitesini iyileştirmek için bazı değişiklikler yapmaya başlarsanız yanlış bir şey olmaz. Atmosferdeki hava temelde hiçbir kirletici olmadan temiz olamaz. Havada kükürt dioksit (SO2), hidrojen sülfür (H2S), karbon monoksit (CO) ve diğer gazlar gibi çeşitli gazlar bulunmalıdır. Bunun nedeni, volkanik patlamalar gibi atmosferi kirleten doğal süreçlerin olmasıdır. Bununla birlikte, temiz havadaki zehirli gazların içeriği aşırı değildir, bu nedenle insanlar tarafından solunması hala güvenlidir. Motorlu taşıt yakıtı gibi insan faaliyetlerinden kaynaklanan hava kirliliği varsa farklıdır. Bu yakıtların yakılması sonucunda havanın temiz olduğu söylenemez çünkü içindeki toksinler sağlık için güvenli eşiği aşmış durumda.

Temiz havanın sağlığa faydaları

Temiz hava kesinlikle solunum yollarını besler. Birçok ülke, sağlık için temiz hava kampanyaları yürütmede artık giderek daha aktif hale geliyor. Aslında, dünya sağlık örgütü Dünya Sağlık Örgütü (WHO), 2030 yılına kadar dünya çapında temiz hava yaratmak için bir BreathLife kampanyası başlattı. Bu kampanya, aşağıdakiler de dahil olmak üzere temiz havanın insan sağlığı için faydalarının çok önemli olduğunu belirten çeşitli araştırma sonuçlarıyla uyumludur.

1. Sağlıklı solunum yolu

Hava kirliliği, solunumla ilgili çeşitli sağlık sorunlarının temel nedeni olarak bilinir. Küçük ölçekte, kirli hava nefes darlığına, öksürüğe, solunum yollarında mukus birikmesine ve boğaz ağrısına neden olabilir.

2. Kronik hastalık riskini azaltın

Temiz havanın bir başka yararı da, kardiyovasküler (kalp hastalığı ve felç) gibi kronik hastalıkların çeşitli kanser türlerine yakalanma riskini azaltmasıdır. Temiz hava soluyarak da nadiren hastalanırsınız.

3. Ömrü uzatın

DSÖ, kirli havayı solumak nedeniyle her yıl en az 7 milyon insanın öldüğünü söylüyor. Ancak soluduğunuz havanın temiz ve sağlıklı olduğundan ve toksik gazlara minimum düzeyde maruz kaldığınızdan emin olursanız bu ölüm oranı önlenebilir.

4. Dayanıklılığı ve odağı artırın

Temiz havayı solumaya alıştığınızda kendinizi daha taze ve enerjik hissedecek ve böylece aktivitelerinizi daha optimal bir şekilde gerçekleştirebileceksiniz. Sadece bu değil, kirlilik içermeyen hava da beynin daha optimal çalışmasına yardımcı olacaktır. Böylece daha fazla odaklanabilirsiniz!

5. Düzelt mod

Temiz havanın faydaları ruh sağlığı üzerinde de hissedilecek, bu da kendinizi daha mutlu ve daha az stresli hissetmenizi sağlıyor. Bu nedenle, canınız sıkılırsa, kalabalıktan uzak, gölgeli bir parkta yürümeyi deneyin, ardından vücudunuzu tekrar rahatlatmak için derin bir nefes alın. [[ilgili makaleler]] İnsan sağlığının yanı sıra, temiz havanın faydaları da küresel olarak çevre ve dünya tarafından hissedilecektir. Minimum hava kirliliği olan bir ortamda olduğunuzda görünürlük artacaktır. Bunlardan biri, çok fazla partikül madde olmamasıdır. (partikül madde) havada uçuyor. Ayrıca sera etkisi azaltılacak ve küresel ısınmanın önüne geçilebilecektir. Sağlığınız ve dünya için faydalı olan temiz havayı getirmek için küçük adımlar atarak bu etkiyi yaratabilirsiniz.

Ne yapabilirsin?

Toplu taşıma araçlarını daha sık kullanmaya alışın. Temiz havanın faydaları, kendinizden başlayıp aile gibi küçük çevrelerde yürütülen kolay ve basit adımlarla elde edilebilir. DSÖ tarafından hava kalitesinin insan solunumu için iyi kalmasını sağlamak için önerilen şeylerden bazıları şunlardır:

• Hatta çevre dostu yakıtların kullanılması sıfır emisyon elektrikli araç gibi
• Özel araç kullanımını azaltın ve toplu taşımaya geçin (sağlık protokollerine uygun şekilde)
• Yürüme veya bisiklete binme gibi egzoz gazı üretmeyen hareketliliği artırın
• Açık havada çöp yakma aktivitesini azaltın
• Ekonomik amaçlar da dahil olmak üzere atık geri dönüşüm faaliyetlerini artırmak

Açık havada olmanın yanı sıra, odadaki hava kalitesinin temiz kalmasını ve toz, küf gibi yabancı maddelerden arınmış olmasını da sağlamanız gerekir. Hava sirkülasyonunun düzgün bir şekilde sağlandığından emin olun ve özellikle havalandırma sistemi yetersizse, özellikle iç mekanlarda sigara içmekten mümkün olduğunca kaçının.