Pamukçuku Önlemenin 5 Kolay Yolu

Ağızda pamukçuktan daha acı verici bir şey yoktur. Ciddi bir hastalık olmamasına rağmen, aftlar yemek yeme, diş fırçalama veya konuşma gibi günlük aktivitelerde rahatsızlığa neden olabilir. Aftlar genellikle ağızda görülen küçük lezyonlar veya yaralardır. Bu durum dudaklarınızda, diş etlerinizde veya dilinizde görünebilir. Sıcak yiyecek veya içecek, aftları daha da kötüleştirebilir. Çoğu durumda, pamukçuk zararsızdır ve yaklaşık 2 hafta içinde kendi kendine geçer. Bununla birlikte, kanser yaralarının nedenlerini ve nasıl tedavi edileceğini bilmek önemlidir.

Pamukçuk nedenleri

Aftlara genellikle yanlışlıkla dilinizi ısırmak veya sıcak yemek yemek gibi basit şeyler neden olur. Ek olarak, genel olarak aftların ortaya çıkması için başka tetikleyiciler de vardır:

• Diş ve ağız hijyenini sağlamamak
• Diş fırçalarken yaralanma
• parantez kullanımı
• Beta blokerler gibi bazı ilaçlara reaksiyonlar
• Vitamin veya folat eksikliği.

Bu hastalıkların bir kısmından kaynaklanan durumlar da ağızda aftların nedeni olabilir:

• Ağızda, özellikle dilde beyaz lekelerin ortaya çıkması ile karakterize edilen mantar enfeksiyonu.
• Ağızda kızarıklığa neden olan kronik bir durum olan liken planus.
• Çocuklarda çok yaygın bir enfeksiyon olan gingivostomatit. Bu yaralar veya aftlar soğuk algınlığı veya grip semptomları ile birlikte ortaya çıkar.
• Lökoplaki, genellikle sigara içmenin neden olduğu, ağızda beyaz veya gri lekelerin oluşması durumudur.
• Otoimmün rahatsızlığı.
• Ağız kanseri.

Bir kişinin aftları varsa ve bunlar gelip gidiyorsa, doktor görsel bir muayene yaparak pamukçukun nedenini belirleyebilir. Doktor ayrıca sürüntü testi veya kan testi gibi bazı testler de yapabilir. Doktorlar pamukçukun ciddi bir hastalığın sonucu olduğundan şüphelenirlerse, kanser veya diğer sağlık sorunlarını test etmek için muhtemelen bölgeden biyopsi yapacaklardır. [[İlgili makale]]

Pamukçuk nasıl önlenir

Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, yapılması kolay olan pamukçuku önlemenin birkaç yolu vardır:

1. Ağız hijyenine özen gösterme ve sürdürme

Ağız hijyenine özen göstermek ve sürdürmek, pamukçuktan korunmanın basit bir yoludur, ancak birçok insan bundan yoksundur. farkında olmak bu tek şeyle. Ağız hijyenini korumak şu şekilde yapılabilir:

• Dişlerinizi günde iki kez özenle fırçalayın ve kullandığınız diş fırçasının yumuşak, kaliteli ve ağzınızın şekline uygun olduğundan emin olun.
• Ağzı tahrişe neden olan zararlı maddeler içermeyen bir gargara ile temizleyin.
• Diş ipi kullanın veya diş ipi dişler arasındaki yemek artıklarını temizlemek için.

2. Besin alımını koruyun

Besleyici yiyecekler yemek, örneğin aftları önlemenin bir yolu olabilir:

• Her gün yeterince beslenin

B vitaminleri veya folik asit, B6 ve B12 içeren yiyecekleri yediğinizden emin olun; brokoli, ıspanak, kuşkonmaz, fasulye, pancar, sığır karaciğeri ve dolmalık biber gibi. Besinlere ek olarak, takviyelerden B vitamini alımınızı artırabilirsiniz.

• Bazı yiyeceklerden kaçının

Aftlara daha önce asitli ve baharatlı yiyecekler neden olmuşsa, her iki tür yiyeceğin tüketimini sınırlamanız gerekir.

• Yemek yerken dikkatli olun

Acele yemekten, özellikle konuşurken yemek yemekten kaçının. Dudakların veya dilin ısırılmamasını ve aftlara neden olmamasını amaçlar.

• Sulu kaldığınızdan emin olun

Bol su ve diğer sıvıları içerek vücudunuzu nemli tutun.

3. Ağız kuruluğundan kaçının

Ağız kuruluğu, aftlara neden olabilir. Pamukçuk oluşumunu önlemek için aşağıdaki ağız kuruluğu tedavisini uygulayın.

• Tükürük üretimini uyarmak için şekersiz sakız çiğneyin.
• Kafein alımınızı sınırlayın ve sigarayı bırakın.
• Ağız kuruluğu için özel bir gargara kullanın
• Ağızdan değil burundan nefes alın.
• Çok fazla şeker veya asit içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının.

4. Stresten kaçının

Stresi hafife almayın çünkü bu durum, aftların tekrarlaması için bir tetikleyici olabilir. Stres ağzınızda pamukçuk oluşumunu tetikliyorsa, egzersiz, rahatlama ve meditasyon gibi stresi azaltmak için adımlar atın.

5. Diş hekimi ile düzenli olarak kontrol edin

Ağız ve dişlerinizle ilgili herhangi bir şikayetiniz olmasa bile en az 6 ayda bir diş hekiminize düzenli kontroller yaptırmanızda fayda var. Diş etlerinde anormallikler, diş çürüğü veya daha ciddi hastalıklar varsa doktorlar bunları erken tespit edebilir. Yukarda anlatılan pamukçuktan korunma yollarından bazılarını uygulamayı unutmayın. Umarım faydalı olur!