Disk atma, bir diski veya diski amaçlanan daire içinde mümkün olduğunca uzağa fırlatarak oynanan atletik bir spordur. Bir disk nasıl atılır, gelişigüzel yapılamaz. Bir oyuncunun iyi bir atış yapması için ustalaşması gereken dört temel aşama vardır.
Bu spor, hem ulusal hem de uluslararası ölçekte çeşitli spor etkinliklerinde düzenli olarak yarışmaktadır. Aşağıda, bilmeniz gereken disk atma hakkında daha fazla açıklama bulunmaktadır.
Disk atma temelleri
Bir diski iyi fırlatmak için göz önünde bulundurulması gereken dört temel teknik vardır:1. Disk tutma tekniği
Diski kavramak için başparmağınızı diskin yüzeyine ve diğer dört parmağınızı diskin kenarına yerleştirin. Bu dört parmağın dağılımı eşit olmalı ve kalan diskler parmak uçlarına en yakın eklemlerle yerinde tutulacaktır. Diski düzgün tuttuğunuzdan emin olmak için kolunuzu bir sarkaç gibi ileri geri sallayarak testi yapın. Diski çok sıkı tutmasanız bile çıkmıyorsa, büyük olasılıkla doğru tekniği yaptınız. Çünkü doğru teknikle diskin çemberindeki merkezkaç kuvveti diskin yerinde kalmasına yardımcı olacaktır.2. Hedefleme tekniği
Artık diski düzgün bir şekilde tutabildiğinize göre, şu şekilde atışınızı hedeflemeye hazırlanmanın zamanı geldi.- Sol omzunuz hedef noktaya bakacak şekilde vücudunuzu dik tutun.
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın.
- Dizlerinizi hafifçe bükerek konumlandırın
- Avuçlarınız aşağı bakacak şekilde diski önde tutun.
- Diski tutmayan el, diskin düşmesini önlemek için diski aşağıdan tutar.
3. Fırlatma hazırlama tekniği
Nişan almayı bitirdiğinizde, diski fırlatmanın zamanı geldi. Fırlatmadan önce, disk atıcılar genellikle kollarını bir buçuk kez sallarken vücut bükümleri yapacaklardır. Bu tur absorpsiyon olarak bilinir. İşte nasıl.- Avucunuz hala aşağı bakacak şekilde disk tutma kolunu geriye doğru çevirin.
- Geri dönüş maksimum noktasına ulaştıktan sonra, kolu ileri geri sallayın.
- Bu dönüşü yaparken kalçanızı döndürmeniz ve sağ bacağınızı kullanarak vücudunuzu itmeniz önerilir, böylece maksimum güç toplanabilir.
4. Disk atma tekniği
Dönerek güç topladıktan sonra sıra diski fırlatmaya geldi. Disk tutuşunuzdan serbest bırakıldığında ellerinizin hedefe doğru açıda olduğundan emin olun. Diski elinizden çıkarmak için, eksenin işaret parmağınızın etrafında dönmesi için diske hafifçe basmanız gerekecektir. Dönüş sayısı ne kadar kararlı olursa, disk fırlatıldığında o kadar kararlı olur.Disk atma kuralları
Disk atmada kurallar aslında oldukça basittir. Sporcular diski amaçlanan çemberin dışına çıkmadığı sürece mümkün olduğunca uzağa fırlatmalıdır. Erkeklerde atılan disk 2 kg ağırlığında ve 22 cm çapındadır. Bu arada bayanlarda kullanılan disk 1 kg ağırlığında ve 18 cm çapındadır. Fırlatma alanı haline gelen dairenin çapı 2,5 metredir. Atışların sayılabilmesi için sporcular aşağıdaki kurallara uymalıdır:- Sporcular disk atarken çemberin dışına çıkmamalıdır. En uzağa fırlatan atlet kazanır.
- Sporcu, disk yere inmeden ve sahadaki komite tarafından işaretlenmeden önce atış alanını terk etmemelidir.
Atıştan önce, sporcular diski bırakmadan önce genellikle bir buçuk kez dönerler.
