Akıl sağlığını korumanın bir yolu olarak kullanılmayan eşyaların dağınıklığını ortadan kaldırmak veya ayırmak

Birçok insan, eşyalarla dolu bir evin sadece stres yaratacağının farkında değildir. dağınıklık bu sorunu çözmek için en iyi çözümlerden biridir. dağınıklık Birikmiş fiziksel nesneleri, özellikle artık işlevi olmayan veya artık kullanılmayan nesneleri temizleme işlemi anlamına gelir. Bu işlem herkes tarafından şiddetle tavsiye edilir. Çünkü, dağınıklık evi temizlemekten başkaları tarafından kullanılıyorsa nesneye fayda sağlamaya kadar birçok fayda sağlar. Ondan başka, dağınıklık Aynı zamanda ruh sağlığını da etkiler.

Eşyalarla dolu dağınık bir evin olumsuz etkisi

Dağınık ve dağınık bir ev endişe yaratır Dağınık, dağınık ve tozlu bir oda, aktivitelere odaklanmanızı zorlaştıracaktır. Olumsuz etki bununla da bitmiyor. Evde veya işte tam bir mal yükünden kaynaklanan kaosun olumsuz etkileri şunlardır:

• Karışıklık ve gerginliğe neden olmak

Odak azaldığında, bir şeyler yaparken kafanız karışacaktır. Bir araştırma, dağınık bir odanın, tamamlanan işle ilgili olmasa bile kişinin görsellerini etkileyebileceğini söylüyor. Bu karışıklık, işinizi verimli bir şekilde tamamlamanızı zorlaştıracaktır.

• Geceleri uyumayı zorlaştırır

Aşırı kaygısı olanlarınız için, bir şeyler biriktirmek, dolaylı olarak kaygıyı uykuda sorun yaratma noktasına kadar tetikleyecektir. Odanız çok dağınık olduğunda, ortaya çıkan bir güvensizlik duygusu vardır. Bir şeyleri kaybetme korkusu yüzünden mi yoksa çok kirli oldukları için ortaya çıkan böcekler mi var? Son olarak, uykusuzluk bile büyük kararlar vermenizi zorlaştıracaktır.

• Depresyon

Bir araştırma, dağınık evlerde yaşayan kadınların daha çabuk yorulma ve depresyona girme eğiliminde olduğunu buldu. Kadınlar, evi aktivitelerden sonra yeni enerjiyi geri kazanabilecekleri bir yer olarak tanımladılar. Bunun nedeni dağınık bir evin kadınlarda kortizol seviyelerini yükseltmesidir.

Fayda dağınıklık

Çocukları eşyaları toplamaya yardım etmeye davet edin Bu arada eşyaları toplamak ve kullanılmayan eşyaları atmak olumlu bir etki yapacaktır. faydalarına göz atın dağınıklık hayatta elde edebilecekleriniz:

1. Odayı daha sağlıklı hale getirin

İkamet yeri, sakinlerinin sağlığını büyük ölçüde etkileyecektir. Temiz, düzenli ve daha az kalabalık evleri olan insanlar daha sağlıklı olma eğilimindedir. Genellikle kirli yerlerde bulunan virüs ve bakterilerden uzak olursunuz.

2. Hayat üzerinde kontrol sahibi olun

Temizlik yapmak aynı zamanda yaşam üzerinde kontrol sağlar. Bu yöntem, kişinin çevredeki koşullar tarafından kontrol edilmemesi için kendi yaşamının kontrolünde olduğunu hissetmesini sağlayacaktır. Bu şekilde, daha fazla aktivite yapmaya daha fazla odaklanabilir ve tekrarlayan alışkanlıklara takılıp kalmazsınız.

3. Güçlendirme mod

Sabun veya oda spreyi koklamak kaygıyı giderir. Üstelik temiz çarşaflar bile kaliteli bir uyku çekmenizi sağlayarak daha iyi bir ruh hali sağlar. Temizlik faaliyetleri yapmak ayrıca stresi, kaygı duygularını ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.

4. Odağı geliştirin

Temiz bir yer, bir insanı daha üretken hale getirecektir. Şu anda odaklanmakta güçlük çekiyorsanız, koltuğunuzdan kalkın ve odayı toplamaya çalışın. Ayrıca artık kullanmadığınız eşyalardan kurtulmaya çalışın veya sahip olduğunuz eşya sayısını sınırlayın. Bu, beynin sahip olduğunuz nesnelere olan dikkatini azaltabilir.

5. Bir şey bulmak daha kolay

İle birlikte dağınıklık , ayrıca çok fazla alan vereceksiniz. Bu, elbette, diğer fiziksel nesneler tarafından rahatsız edilmeden ihtiyacınız olan öğeleri bulma esnekliği sağlayacaktır. Ayrıca belirli depolama konumlarını hatırlamayı daha kolay bulacaksınız. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

temizlik yapmak veya dağınıklık kendini gerçekten önemsiyorsun demektir. Bu aktivite stres seviyelerini azaltmak ve odaklanmayı artırmak için çok faydalıdır. Eşyaları atmak ve sınırlamak, beynin çalışmasını da azaltır, böylece daha fazla şey düşünmez. hakkında daha fazla tartışma için dağınıklık ve ruh sağlığı için yararları konusunda doğrudan doktorunuza danışınız. HealthyQ aile sağlığı uygulaması . Şimdi indir App Store ve Google Play .