Şeker Kamışı Suyunun Tehlikeleri, Şeker Seviyesini Ani Bir Şekilde Yükseltebilir

Şeker içeriği çok yüksek olan içecekler sadece şeker hastaları için değil, normal insanlar için de önerilmez. Bu, çok sık tüketilirse şeker kamışı suyunun tehlikesidir. Şeker kamışı suyunda vücut için faydalı olan birçok antioksidan olduğu doğrudur. Ancak aynı zamanda şeker içeriği oldukça yüksektir. Yani şeker hastalığı olan veya kan şekeri seviyesini koruyan kişiler diğer alternatifleri seçmelidir.

şeker kamışı suyu içeriği

Bir bardak şeker kamışı suyu 12 kaşık şekere eşittir Görünüşe göre şeker kamışı suyu da geleneksel tıpta çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılıyor. Böbrek hastalığı, karaciğer ve diğerleri gibi örnekler. Hatta bazıları bu suyun şeker hastaları için faydalı olduğunu düşünüyor. Ancak hemen güvenli olduğunu varsaymayın çünkü %13-15 sakaroz içerir. 1 su bardağı veya 240 ml şeker kamışı suyunda şu şekilde içerikler bulunur:
  • Kalori: 183
  • Protein: 0 gram
  • Yağ: 0 gram
  • Şeker: 50 gram
  • Lif: 0-13 gram
Yani 1 bardak şeker kamışı suyunda 12 çay kaşığı şekere eşdeğer 50 gram şeker vardır. Aslında yetişkin erkekler için günlük şeker tüketimi sınırı 9 çay kaşığı, kadınlar ise 6 çay kaşığıdır. Ayrıca, şeker kamışı suyunun glisemik indeksi düşük olmasına rağmen, glisemik yük (glisemik yük) yüksek içerir. Glisemik indeks, bir yiyecek veya içeceğin kan şekerini ne kadar hızlı etkilediğini ölçerken, glisemik yük, kan şekerindeki toplam artış miktarını ölçer. Yani, bu içeceğin bir kişinin kan şekeri seviyeleri üzerinde etkisi olma olasılığı hala yüksek. Aslında, glisemik yük, şeker kamışı tüketiminin kan şekeri üzerindeki etkisinin nasıl olduğuna dair daha doğru bir resim sağlar.

Şeker hastaları şeker kamışı suyundan kaçınıyor

Sadece şeker kamışı suyu tüketmekten kaçınması gereken kan şekerini koruyan normal insanlar değil, şeker hastaları da diğer içecek türlerini seçmek zorundadır. Şeker içeriği o kadar büyüktür ki, kan şekeri seviyelerinin keskin bir şekilde yükselmesi çok tehlikelidir. Şeker kamışı özütünün pankreasın daha fazla insülin üretmesine yardımcı olan polifenoller içerdiğine dair iddialar var. Bir kişinin kan şekeri seviyesini kontrol eden bir hormondur. Bununla birlikte, bu araştırma hala daha fazla gözlem gerektiriyor ve mutlaka diyabet hastaları için güvenli olduğu anlamına gelmiyor. Başka bir daha güvenli alternatif:
  • bal suyu
  • Hindistan cevizi suyu
  • Şeker ilavesiz kahve
  • Çay
  • demlenmiş su
Yukarıdaki birkaç içecek türü, kan şekeri seviyelerinin dramatik bir şekilde yükselmesine neden olmadan suya alternatif olabilir. Şeker hastaları ne tüketildiğini ayırt etmek için gerçekten disiplinli olmalıdır.

Şeker kamışı suyunun diğer faydaları

İşlenmiş şeker kamışı suyu ekstraktında %70-75 kadar su, %10-15 lif ve %13-15 şeker sakaroz şeklindedir. Dünyada en çok tüketilen şeker türüdür. Şeker kamışı suyu, fenoller ve flavonoidler şeklinde bir antioksidan kaynağı içerir. Birçok insanın bu içeceğin oldukça sağlıklı olduğunu iddia etmesinin nedeni budur. Ayrıca şeker kamışı suyunun diğer tatlandırıcı ilaveli içecekler kadar fazla işlemden geçmediği düşünülürse, vitamin ve mineral seviyeleri bozulmadan kalır. Şeker kamışı suyu ayrıca susuzluğu giderebilen potasyum gibi elektrolitlere de sahiptir. 15 bisikletçi üzerinde yapılan bir çalışmada, şeker kamışı suyu sporcuların susuzluğunu gidermede izotonik bir içecek kadar etkiliydi. Bununla birlikte, sporcunun kan şekeri seviyelerinin şeker kamışı suyu tükettikten sonra arttığı kaydedildi. [[ilgili makaleler]] Şeker hastaları ve normal insanlar için güvenli olan şeker içeriğine sahip içecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında. Şimdi indir App Store ve Google Play.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found