Temel Tenis Teknikleri ve Puanlama Sistemi

Kort tenisinin temel teknikleri genel olarak üçe ayrılır:duruş, ayak işi (ayak hareketi) ve yumruk tekniği. Zımba tekniğinin kendisi hala dörde bölünmüştür, yani hizmet, ön el, ters el, ve voleybol. Temel tekniklerde ustalaşarak, bir oyuncunun puan alma şansı daha yüksek olabilir. Teniste puanlama, uluslararası tenis federasyonu (ITF) tarafından belirlenen kuralları ifade eder. Genellikle maç üç set halinde olacak ve iki seti kazanan oyuncu galip çıkacak.

Tenis oynamanın temel tekniği

Ustalaşmak için önemli olan 3 temel tenis oynama tekniği vardır.Tenis oynamanın temel tekniği, ustalaşmanız gereken servis almaya hazır bir pozisyondur. (duruş), ayak hareketleri (ayak işi), ve çeşitli vuruş türleri.

1. duruş

duruş hem rakip servis atarken hem de koşan bir oyunda vuruş yaparken rakipten bir vuruş almaya hazır olma tutumudur. İle birlikte duruş İyi şanslar dileriz, birçok üst düzey tenisçinin yaptığı gibi ölümcül vuruşlarla topu geri gönderebileceksiniz. Konum duruş İyi olan şey, dizlerinizin bükülü olması, böylece yarı çömelmiş olmanız ve bakışınızın doğrudan topun üzerinde olmasıdır. Sağ elinizin raketin tutuşunu sıkıca tuttuğundan emin olun, sol eliniz raketin boynunu desteklemeye yardımcı olur (veya solaksanız tam tersi).

2. Ayak hareketi (ayak işi)

İyi ayak hareketleri, geniş bir tenis kortu üzerinde özgürce hareket etmenizi sağlayacaktır. Bu, eşit derecede iyi savunma ve saldırı yapabilmeniz için çok önemlidir. Tenis oyuncuları arasında en popüler ayak hareketlerinden biri iki adımlı ayak hareketi türüdür. (iki adımlı ayak işi). Bu ayak hareketi, her iki tarafa yanlara doğru hareket etmek ve sahadan uzaklaşmak için kullanılır. güvenen bir hücum oyuncusu forehand ve backhand hücumda, sahanın her köşesinden topun gelişini kontrol etmek için sahaya yakın ortada durabilir. Bu ayak hareketinin temeli, bir ayağın kaide görevi görmesi ve diğer ayağın geriye, ileriye, sağa ve sola hareket etmesidir.

3. Yumruk tekniği

Teniste servis, forehand, backhand ve voleybol olmak üzere 4 vuruş tekniği vardır.

• Hizmet: erken inme
• Forehandler: açık kollarla yumruk atmak
• Backhand: kolları vücudun önünde çaprazlanmış bir yumruk
• Voleybol: tepeden tenis raketi ile vurmak

Dört vuruştan, backhand ciddiye almanız gereken atış türüdür.

çünkü vurmak ters sürüş daha fazla güç gerektirir çünkü üst vücudunuzu ileri bir vuruşla döndürmeniz gerekir, artı atışın gücü bölgeye temel ve ağırlık önde.

Kort tenisi ve puanlama sistemi

Tenis oynamanın temel tekniklerini öğrenmeden önce bu sporda puanlama sistemine hakim olmalısınız. Çünkü teniste puanlama diğer sporlardan farklıdır. Teniste puanlama sistemi Uluslararası Tenis Federasyonu (ITF) kurallarına dayanmaktadır. Tenis oyunu 3 setten oluşur ve ilk 2 seti kazanan oyuncu kazanır. Bu puanı belirlemek için tenis dünyasında bilinen terimlere aşina olmalısınız, örneğin:

• Oyunlar (puan)

  1 puan almak için (oyunlar), Topu rakibinizden 4 kez kazanmanız gerekiyor. Birinci puan = 15, ikinci puan = 30, üçüncü puan = 40, dördüncü puan = 1 puan (oyunlar). Bir seti kazanmak için 6 kazanmak zorundasın oyunlar (olmadan eşitlikler).

• ikili

  Bu, her iki oyuncu da 40 puan aldığında gerçekleşir. Oyunculardan birinin, ulaşmak için topu iki kez üst üste kazanması gerekir. oyunlar.

• Avantaj oyunu

  Bu, oyunculardan biri gerçekleştikten sonra ilk topu kazandığında olur. ikili (40-40).

• Avantaj seti

  Oyunculardan biri 5-5 puanlık bir pozisyondan sonra 6. oyunu kazandığında gerçekleşir.

• Mola, tenis terimi

  Her iki oyuncu da aldığında gerçekleşir oyunlar (puan) 6-6. Açık mola, tenis terimi normalde, oyuncuların kazanmak için 7 puana ulaşması gerekir oyunlar. Skor aynı 6 ise, iki puan farkı (8-6, 9-7, 10-8 vb.) aranmalıdır.

[[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Tenis oynamaya başlamadan önce ısınmayı unutmayın. Ayrıca antrenmanınızı bitirdikten sonra soğumaya devam edin. Bu, spor nedeniyle yaralanma riskini önlemek için önemlidir.