Bezelyenin faydaları, belki de küçük oldukları ve pek inandırıcı olmadıkları için genellikle hafife alınır. Bezelye, bezelye grubuna ait bir bitki türüdür. Sadece fındık değil, sarma kılıfı da yenebilir. Sadece bu değil, fasulye, uzun fasulye ve bezelye baklagillerdir. Bilimsel isimleri olan kuruyemişler Pisum sativum L. K, C vitaminleri ve folik asit gibi birçok önemli besin içerir. Üstelik içerdiği çeşitli mineral maddeler. Bezelyenin sağlığa faydaları nelerdir?
Bezelye ve birçok faydası
Bezelye besleyici sebzelerdir ve yüksek miktarda lif ve antioksidan içerir. Ayrıca, çeşitli hastalıkların tedavisinde bezelyenin faydalarını destekleyen birçok çalışma var. Bu genellikle yetersiz bezelye, lezzetli bir atıştırmalıktan daha fazlasıdır. Bu nedenle, bezelyenin bu sağlık için çeşitli faydalarını tanıyın.1. Yüksek beslenme
Hata yapma, bezelyenin yüksek besin içerdiği ortaya çıktı. Aslında bezelyenin çeşitli faydaları besin içeriklerinden gelir. Bu, alabileceğiniz bezelye besin içeriğidir.- Kalori: 62
- Karbonhidratlar: 11 gram
- Lif: 4 gram
- Protein: 4 gram
- A Vitamini: Önerilen günlük alımın (RAH) %34'ü
- K Vitamini: RAH'ın %24'ü
- C Vitamini: RAH'ın %13'ü
- B1 Vitamini: RAH'ın %15'i
- Folat: RAH'ın %12'si
- Manganez: RAH'ın %11'i
- Demir: RAH'ın %7'si
- Fosfor: RAH'ın %6'sı