Ayakları ve elleri gibi farkında olmadan küçük hareketler yapan kişilere de alışkanlık denir. kıpır kıpır. Genellikle, kıpır kıpır bir kişi kendini rahatsız hissettiğinde, sıkıldığında veya artık önünde olup bitenlere odaklanmadığında ortaya çıkar. Yaparak kıpır kıpır, kişi daha uyanık hale gelir. psikolojik olarak, kıpır kıpır birinin yeniden odaklanmasını sağlar. Ondan başka, kıpır kıpır aynı zamanda yürütülen herhangi bir faaliyetten geçici bir dikkat dağıtma veya dikkati dağıtma haline gelir. Bazıları der ki kıpır kıpır vücudun yeniden odaklanma yolu, bazıları buna birinin stresli olduğunun bir işareti diyor.
Yapma belirtileri kıpır kıpır
Birinin ne zaman yaptığını tespit etmek kolaydır kıpır kıpır, gibi işaretler:- Parmaklara dokunmak veya yazı gereçleri gibi nesneleri tutmak
- Daha sık göz kırp
- Ağırlığın vücudun bir tarafından diğer tarafına aktarılması
- Çapraz kollar ve dönüşümlü olarak açılan eller
- Her iki bacağı da katlayın ve yeniden açın
- Tırnakları ısırmak veya oynamak
- Parmaklarla dairesel hareketler yapmak
- Kafayı hareket ettirmek onu bir tarafa yatırmak gibidir
Sebep kıpır kıpır
Sadece geçici olarak meydana geliyorsa ve faaliyetlere müdahale etmiyorsa, kıpır kıpır artık üstlenilen aktiviteye odaklanmayan düşünceler tarafından tetiklenir. Ancak bazı durumlarda neden kıpır kıpır daha ciddi bir durumu gösterebilir, örneğin:1. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu
kıpır kıpır günlük aktivitelere müdahale ettiği hissedilen Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya DEHB. 3 tip DEHB vardır, yani: dikkatsiz, hiperaktif, ve ikisinin birleşimi. DEHB olan kişilerde, kıpır kıpır gibi belirtiler gösterebilir:- Kesintisiz kıvranma
- Sessizlik gerektiren aktiviteleri yapmada zorluk
- sürekli konuşmak
- Çevresindekileri sık sık rahatsız etmek
2. Zihinsel sorunlar
Yetişkinlerde, kıpır kıpır aşırı kaygı, çoklu kişilik gibi zihinsel problemler nedeniyle de ortaya çıkabilir., ve ayrıca depresyon. Belirtilerden bazıları şunlardır:- sakin olamıyorum
- ruh hali
- Sabırsız
- Bir ilişkiyi sürdürmek zor
- işi bitirmek zor
- odaklanamıyorum
3. Huzursuz bacak sendromu (RLS)
Huzursuz bacak sendromu veya huzursuz bacak sendromu ayrıca birinin yapmasına neden olabilir kıpır kıpır. Bu, bacakların rahatsız hissetmesine ve sürekli hareket etmek istemesine neden olan bir tür sinir bozukluğudur. Semptomlar gece dinlenirken veya uyurken ortaya çıkabilir. Neyin tetiklediği bilinmiyor huzursuz bacak sendromu, ancak uzun mesafeli kara ve hava yolculuğu, uzun süre hareketsiz kalma veya çok uzun süre izleme gibi çeşitli şeyler tarafından tetiklenebilir. [[İlgili makale]]için taşıma kıpır kıpır
Deneyimli insanlar için işleme kıpır kıpır tetiğe ayarlanacak kadar ciddi. Eğer kıpır kıpır sadece hafif deneyimler yaşıyorsanız, üzerinde çalışırken sizi gerçekten odaklanmış ve kendinden uzaklaştıracak başka faaliyetler aramalısınız. Ama eğer kıpır kıpır Yukarıdaki tıbbi durumlar gibi çeşitli nedenlerle tetiklenen tedavi, hastalığa yönelik olacaktır. Bu ilaç veya danışmanlık yoluyla yapılabilir. Doktor sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda psikolojik olarak da kapsamlı bir muayene yapacaktır. Sık sık yapan insanlar için kıpır kıpır Çünkü huzursuz bacak sendromu, Tedaviye ek olarak, aşağıdakiler gibi yapılabilecek birkaç teknik de vardır:- Sıcak duş
- Yatmadan önce duş alın
- Kitap okumak veya bulmaca çözmek gibi yatmadan önce odaklanmayı gerektiren aktiviteler yapın.
- Yatmadan önce hafif bir yürüyüş yapın
- Yatmadan önce ayaklarınıza hafifçe masaj yapın
