Deneyebileceğiniz birçok diyet yöntemi arasında, genellikle doğal zayıflama bileşenleri olarak kullanılan malzemeleri tüketmek bir seçenek olabilir. Baharatlardan meyvelere kadar, bu bileşenlerin kilo vermenize yardımcı olmak için güvenli olduğu kabul edilir. Ancak, doğal zayıflama bileşenlerini tüketirken alerji gibi olası yan etkilerin farkında olmanız gerektiğini unutmayın. Ayrıca, besleyici gıdalar yemek ve düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. 
Kırmızı biber, doğal bir zayıflama bitkisi olarak kullanılabilir. 
Doğal bir zayıflama maddesi olarak zerdeçal, kullanımı güvenli 
Kimyon kilo vermenize yardımcı olabilir 
Yeşil kahve özü doğal olarak kilo verebilir 
Soya fasulyesi ideal vücut ağırlığına ulaşmada etkilidir
Sık kullanılan doğal zayıflama malzemeleri
Sağlıklı bir yaşam sürmenin yanı sıra aşağıdaki malzemeleri tüketebilir veya kilo vermek için doğal zayıflama malzemeleri olarak işleyebilirsiniz.
Kırmızı biber, doğal bir zayıflama bitkisi olarak kullanılabilir. 1. Kırmızı biber
Kırmızı biberdeki kapsaisin bileşiğinin vücuttaki metabolizmayı artırmaya yardımcı olduğu ve böylece günde yakılan kalori miktarının artabileceği düşünülmektedir. Kapsaisin ayrıca iştahı bastırmaya yardımcı olabilir, bu da onu doğal zayıflama bileşenlerini karıştırmak için ideal hale getirir.2. Zencefil
Zencefil, diyet için yiyecek veya içecek olarak uygundur, çünkü bu baharat metabolizmayı hızlandırabilir ve vücuttaki yağ yakımını daha etkili hale getirebilir. Zencefil ayrıca iştahı azaltacak ve vücuttaki yağ emilimini azaltacaktır.3. Karabiber
Karabiber, kilo kaybı için etkili olduğu gösterilen piperin içerir. Bu içerik vücutta aşırı yağ hücrelerinin oluşumunu engelleyebilir. Bununla birlikte, bu araştırma hala hayvanlarla sınırlıdır, insanlarda etkinliğini doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Doğal bir zayıflama maddesi olarak zerdeçal, kullanımı güvenli 4. Zerdeçal
Zerdeçal, yemek pişirmek için bir baharat olmasının yanı sıra, istediğiniz ideal vücut ağırlığını elde etmenize de yardımcı olabilir.Bir araştırma, bir ay boyunca günde iki kez zerdeçal tüketen aşırı kilolu kişilerin, göbek yağını ve vücut ağırlığını %5'e kadar azaltmayı başardığını buldu.
5. Tarçın
Tarçın tüketmek kan şekerini düşürebilir. Kan şekeri seviyeleri düştüğünde iştahınız da düşebilir.6. Ginseng
Eski zamanlardan beri, ginseng genellikle zayıflama bitkilerinin bir karışımı olarak kullanılmıştır. Bu fayda, vücuttaki fazla yağın emilimini engelleme özelliğinden elde edilir.
Kimyon kilo vermenize yardımcı olabilir 7. kimyon
Kimyon yediğinizde içindeki besin içeriği, vücuttaki yağ seviyelerinin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olacaktır. Bu nedenle, bu baharat genellikle zayıflama bileşenlerine dahil edilir.8. Kakule
Zayıflama otları veya şifalı bitkilerle birleştirilirse, kakule vücuttaki, özellikle de midedeki yağ seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ancak, bunu doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.9. Kekik
Makarna yemeklerine ve diğer İtalyan yemeklerine sıklıkla eklenen baharatlar, görünüşe göre diyet programınıza da yardımcı olabilir. Kekik, vücuttaki yağ metabolizması sürecine yardımcı olduğu düşünülen karvakrol içerir. Ancak, bunu doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.
Yeşil kahve özü doğal olarak kilo verebilir 10. Yeşil kahve özü
Zayıflama karışımınıza yeşil kahve özünü karıştırmanın kilo vermede etkili olduğu düşünülmektedir. Ancak kafein tüketemeyen kişiler bu tek bileşenden kaçınmalıdır. Bazı insanlarda yeşil kahvedeki kafein mide rahatsızlığı, uyku sorunları ve düzensiz kalp ritimleri gibi yan etkilere neden olabilir.11. Deniz yosunu
Bazı deniz yosunu türlerinin de kilo vermede etkili olduğu düşünülmektedir. Fucus vesiculosuse deniz yosunu, örneğin, tiroid bezini uyarabilen ve böylece kilo kaybının meydana gelebilmesini sağlayan iyot içerir. Ayrıca Undaria pinnatifida türünün kahverengi deniz yosununun da zayıflama bitkisi olarak kullanılması iyi kabul edilir. Çünkü bu çeşit vücuttaki yağ metabolizmasını düzgün bir şekilde düzenleyecek maddeler içerir.12. Yeşil çay
Yeşil çay genellikle doğal zayıflama bileşenlerinin bir bileşeni olarak dahil edilmiştir. Sadece doğal olarak değil, bu çayın yeteneği de bilimsel olarak kabul edilmiştir. Yeşil çay, içerdiği kateşin nedeniyle kilo vermeyi desteklemede etkili kabul edilir. Kateşinlerin iştahı bastırmada ve vücutta yağ metabolizmasını başlatmada etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Soya fasulyesi ideal vücut ağırlığına ulaşmada etkilidir 
