Erkeklerin Kaçınması Gereken Prostat Kanserine Neden Olan 4 Gıda

Bazı yiyeceklerin prostat sorunlarının nedeni olduğundan şüphelenilmektedir. Aslında, prostat hastalığının en yaygın nedeni yaşlanmadır. Bununla birlikte, iyi huylu prostat büyümesi gibi prostat rahatsızlıklarının prostat kanserine dönüşme riski, beslenmenize dikkat etmezseniz daha da fazla olacaktır. Hangi tür gıdalar prostat nedenlerinin görünümünü artırma potansiyeline sahiptir? İşte daha fazla bilgi. [[İlgili makale]]

Prostat hastalığı riskini artıran yiyecekler

Doğru tipte gıda seçimi, prostat kanseri dahil olmak üzere prostat bozukluklarının nedenini tetikleyebilir. Bu nedenle, özellikle 50 yaş ve üzeri olanlar için aşağıdaki yiyeceklerden kaçınmanız iyi bir fikirdir:

1. Süt ve işlenmiş ürünleri

Tarafından yayınlanan araştırmaya göre süt ve işlenmiş ürünleri Beslenme Dergisi 2012 yılında erkeklerde prostat kanseri riskini artırabilir. Aslında, bu aynı zamanda az yağlı süt için de geçerlidir. Prostat kanseri riskini en aza indirmek için kaçınılması gereken bazı süt ürünleri ve süt ürünleri şunlardır:
  • Yüksek yağlı peynir
  • Yüksek yağlı yoğurt
  • Dondurma
  • Tereyağı
  • Krem peynir
İnek sütünü soya sütü veya badem sütü gibi daha sağlıklı bitki bazlı sütlerle değiştirebilirsiniz. Bununla birlikte, süt ile prostat kanseri riskinin artması arasındaki bağlantı hala daha fazla araştırma gerektirmektedir. Ancak süt ve işlenmiş ürünlerin tüketimini sınırlamaya başlarsanız yanlış bir şey olmaz.

2. Kırmızı et

Prostat kanserine neden olma riskini artırdığı söylenen yiyecekler et, özellikle kırmızı et. Kırmızı et, vücuda iyi gelen proteini içermekle birlikte kanserojen adı verilen bileşenlerde de bulunur. heterosiklik aminler (HCA'lar). Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, kırmızı ette bulunan HCA'ların bileşenleri prostat kanserini tetikleme potansiyeline sahiptir. HCA'lar, örneğin kavurma sırasında etin yüksek sıcaklıklarda pişirilmesi işlemiyle oluşturulur. Bu nedenle, işlenmiş et de dahil olmak üzere kırmızı et tüketiminden kaçınmalı veya en azından sınırlandırmalısınız, örneğin:
  • Biftek
  • Domuz eti
  • Köfte
  • Sosis
DSÖ'nün etin prostat için tehlikeleri hakkındaki açıklaması, mevcut bilimsel kanıtlara atıfta bulunmaktadır. Bununla birlikte, bilimsel kanıtlar hala sınırlıdır, bu nedenle bunu doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Prostat sağlığını korumak için kırmızı et yerine birkaç protein kaynağı önerilir, yani:
  • Derisiz tavuk
  • Ton balığı
  • Somon
  • Sardalya
  • Fındık

3. Gıdalar doymuş yağ içerir

Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar uzun zamandır kalp hastalığı riskiyle ilişkilendirilmiştir. Bununla birlikte, bu tür yiyecekler prostat kanseri için de bir risk faktörü olabilir. 2012 yılında yapılan bir araştırma, doymuş yağ asitleri içeren gıdaların prostat kanseri evrelerinde bir artışı tetikleme potansiyeline sahip olduğunu ileri sürdü. Bu, gıdaların, yaşadığınız kanseri potansiyel olarak kötüleştiren doymuş yağ içerdiği anlamına gelir. Çalışma, henüz erken evrelerinde olan kanser için herhangi bir risk bulamadı. Doymuş yağ içeren gıda türleri şunlardır:
  • Et
  • Süt Ürünleri
  • pişmiş yemek
  • İşlenmiş gıda

4. Alkol

Alkollü içki içmeyi sever misiniz? Eğer öyleyse, kanser veya iyi huylu prostat büyümesi gibi prostat sorunları yaşamak istemiyorsanız bundan sonra bu içeceklerden uzak durmalısınız. Bunun nedeni, tarafından yayınlanan bir çalışmadır. Amerikan Kanser Derneği Dergileri Günde 50 gramdan fazla alkol tüketen ve haftada 5 defadan fazla alkol tüketen erkeklerin prostat kanseri için daha fazla risk altında olduğunu buldular. Alkol yerine diğer sağlıklı içecekleri artırmalısınız, örneğin:
  • Suçlu
  • Meyve suyu
  • Çay
  • Kahve
[[İlgili makale]]

Prostat ağrısının diğer nedenleri

Gıda, prostat bozukluklarını gerçekten tetikleyebilir, ancak ana neden olarak değil. Prostat kanserinin veya prostat iltihabı (prostatit) gibi diğer bozuklukların nedeni, aşağıdakiler gibi bir dizi başka faktörden de etkilenir:
  • Sigara içmek
  • çok uzun oturmak
  • tembel spor
Yukarıdaki üç alışkanlık, bu meni üreten bezin hastalık geçirmesini istemiyorsanız, kaçınmanız gereken prostat tabularıdır. [[İlgili makale]]

SehatQ'dan Notlar

Yukarıdaki prostata neden olan gıdalardan kaçınarak, sigara içmemek ve düzenli egzersiz yapmak gibi diğer sağlıklı yaşam tarzlarını benimsemekle birleştiğinde, vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek prostat bozuklukları riskini en aza indirdiniz. Çekinme doktora sor SehatQ aile sağlığı uygulamasında prostat hastalığından kaçınmak için sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında. Şimdi indir App Store ve Google Play.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found