Vücutta yaşa bağlı olarak meydana gelen değişiklikler, kemiklerin kireçlenmesi de dahil olmak üzere kaçınılması zordur. Tıpta kemiklerin kireçlenmesine osteoartrit denir. Kemiklerin kireçlenmesi ile kemik kaybı aynı şey değildir. Kemik kireçlenmesi, uzun süreli kullanıma bağlı olarak eklem bölgesinde oluşan hasarlardır. Bu nedenle, bu durum daha genç yaştaki kişilerde ortaya çıkabilmesine rağmen, yaşlılarda daha sık görülür.
Kemiklerin kireçlenmesi nedir?
Çok sık kullandığınız favori bir ayakkabı hayal edin. Başlangıçta, ayakkabılar giymek rahattı. Ancak zamanla bu ayakkabıların tabanları incelir, böylece ayağı ve yolu sınırlayan yumuşak bir taban kalmaz. Bu, elbette, ayaklarınızı incitir. Aynı şekilde, iki kemiğin birleştiği ve kemiklerin serbestçe hareket etmesini sağlayan eklemlerde olduğu gibi. Kolayca tanınabilen eklem örnekleri çene, dirsek ve dizdir. Böylece kemikler hareket ettiğinde ağrı olmaz, eklemi oluşturan iki sert kemik arasında kıkırdak bir yastık bulunur. Yaşla birlikte vücuttaki eklemler otomatik olarak daha sık kullanılır. Zamanla, eklemleri yastıklayan kıkırdak, tıpkı bir ayakkabının tabanı gibi yıpranabilir. Sonuç olarak, iki sert kemik arasındaki etki giderek daha fazla hissedilir ve ağrı, sertlik ve diğer semptomlara neden olur.Kemiklerin kireçlenmesinin nedenlerini tanır
Kemik kireçlenmesinin ana nedeni, eklemlerde "yastık" haline gelen kıkırdağın incelmesidir. Kıkırdak hasarına ek olarak, kemik kireçlenmesi eklemlerin yanı sıra bağ dokusu ve eklem çevresindeki kaslarda da hasara neden olabilir. Yaşın dışında, bir kişiyi bu durumu geliştirme riskine sokan birkaç faktör daha vardır, yani:- Cinsiyet. Kadınlar erkeklerden daha fazla osteoporoz riski altındadır.
- Obezite. Ne kadar ağırsanız, bu durumu geliştirme riskiniz o kadar yüksek olur. Çünkü eklemler çalışmak için daha çok çalışacağından, daha kolay hasar görürler.
- Eklem yaralanması. Kazalardan veya spor sırasında ortaya çıkan eklem yaralanmaları, kişinin kemik kireçlenmesi geliştirme riskini artıracaktır.
- Eklemlere aşırı baskı. Yaşlı olmasanız bile, işiniz sürekli olarak belirli eklemlerde aşırı baskıya neden olan hareket gerektiriyorsa, kemik kireçlenme riski de artacaktır.
- genetik. Kesin mekanizma bilinmemekle birlikte, bazı insanlar herhangi bir risk faktörü olmasa bile kemiklerin kireçlenmesine daha yatkın olma eğilimindedir.
- Kemik anormallikleri. Kıkırdakta görülen eklem şekil bozuklukları ve bozuklukları da kemik kireçlenmesine neden olabilir.
- Hastalık geçmişi. Kemiklerin kireçlenmesiyle ilişkili hastalıklar diyabet ve vücuttaki aşırı demir seviyelerini içerir.
Kemik kireçlenmesinin üstesinden gelmek
Kemiklerdeki kireçlenmenin tedavisi, daha çok hissedilen semptomları azaltmaya yönelik çabalara odaklanır. Uygulanan tedavi türü, durumun ciddiyetine bağlı olarak da değişebilir. Genellikle yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve evde bakım, kemiklerdeki ağrıyı, sertliği ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için yeterlidir. Ayrıca, aşağıdaki adımların kemiklerdeki kireçlenmenin üstesinden gelmek için etkili olduğu düşünülmektedir.1. Spor
Fiziksel aktivite yapmak, eklem çevresindeki kasların gücünü artırabilir ve eklem sertliğini gidermeye yardımcı olabilir. Günde 20-30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Yürüme veya yüzme gibi hafif bir egzersiz türü seçin. Tai chi ve yoga ayrıca eklem esnekliğini artırmaya ve eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.2. Kilo verin
Fazla kilo da eklemlerin daha fazla çalışmasına neden olur. Ağırlığı azaltın, dizler, kalçalar, bacaklar ve sırt gibi eklemlerdeki ağrıyı azaltmak için faydalıdır. Ayrıca bu yöntem, meydana gelen kemik kireçlenmesinin kötüleşmesini de önleyecektir. İdeal sağlıklı kiloya ulaşmak için günlük kalori alımınızı azaltın ve her gün egzersiz yapmaya başlayın.3. Yeterince uyuyun
Yeterli dinlenme, genellikle önemli kabul edilmez. Aslında, yeterli uyku ile kaslardaki iltihaplanma ve şişlik yavaş yavaş azalabilir. Kaliteli uyku aynı zamanda kemiklerin kireçlenmesine bağlı olarak hissedilen ağrıyı da gidermenize yardımcı olacaktır. Günde 7-9 saat uyumanız tavsiye edilir.4. Sıcak ve soğuk kompresler
Ağrıyan eklemleri sıcak ve soğuk kompreslerle sıkıştırmak, eklemlerde görülen kas ağrısını ve sertliğini gidermeye yardımcı olabilir. Eklemi günde birkaç kez 15-20 dakika sıkıştırın.5. İlaç alın
Ayrıca hissedilen kemik kireçlenmesi semptomlarını azaltmak için ilaç da alabilirsiniz. İşte kemiklerdeki kireçlenmeyi gidermek için yaygın olarak kullanılan bazı ilaç türleri.- Ağrı kesiciler (analjezikler)
- Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar
- kortikosteroid ilaçlarKortikosteroidler, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardan daha güçlü olan antienflamatuar ilaçlardır. Bu ilaç genellikle sadece reçete ile alınabilir, bu ilaç doktor tarafından ağızdan veya enjeksiyon yoluyla tüketilir.
