Covid-19 pandemisinin toplum için etkisi sadece fiziksel sağlıkla sınırlı kalmamakta, ruh sağlığı da dolaylı olarak bozulabilmektedir. Bir form aşırı kaygı duygularıdır. Bu durum, mevcut belirsizlik durumu ve her gün yağan çeşitli kötü haberler ile daha da kötüleşebilir, bu da bir kişiyi daha da korkutur ve endişelendirir. Kaygı aslında doğal bir şeydir, ancak yaşadığınız endişe duygularının aşırı hale gelmesi ve uzun sürmesi durumunda dikkatli olmanız gerekir. Bunun nedeni, aşırı kaygı duygularının, fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde bir takım olumsuz etkileri olabilen kaygı bozuklukları ile ilişkili olmasıdır. 
Düzenli egzersiz yapmak kaygının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir Anksiyete bozukluğundan mustarip bir kişi, yaşadığı durumla başa çıkmak için aşağıdakileri yapabilir.
Anksiyete bozukluğunun bir belirtisi olarak aşırı kaygı
Anksiyete bozukluklarının en yaygın semptomlarından biri aşırı endişeli hissetmektir. Bu bozuklukla ilişkili kaygı duyguları genellikle yalnızca bu pandemi gibi kötü durumlarda değil, aynı zamanda normal olma eğiliminde olan günlük durumlara tepki olarak da ortaya çıkar. Aşırı kaygı, bu durum en az altı ay boyunca sık sık ortaya çıkıyorsa ve kontrol edilmesi zorsa, yaygın kaygı bozukluğunun bir belirtisi olarak kategorize edilebilir. Anksiyete bozukluklarında hissedilen kaygı duyguları da şiddetli ve rahatsız edicidir, bu da hastaların konsantre olmalarını ve günlük aktivitelerini gerçekleştirmelerini zorlaştırır. Aşırı kaygıya ek olarak, kaygı bozukluklarının diğer belirtileri şunlardır:- Gergin, huzursuz veya gergin hissetmek
- Artmış bir kalp atış hızına sahip olmak
- Hızlı nefes alma (hiperventilasyon)
- Terleme ve titreme
- Zayıf veya yorgun hissetmek
- Konsantre olma zorluğu veya sadece onu endişelendiren şeyler hakkında düşünme
- Uykusuzluk hastalığı
- Sindirim sorunları yaşamak
- Kolay sinirlenir
- Kaygı duygularını kontrol etmede zorluk
- Her zaman endişe duygularını tetikleyebilecek şeylerden kaçınmak istersiniz.
Anksiyete bozukluklarının nedenleri
Anksiyete bozukluklarının nedeni, stres, beyin bozuklukları, çevresel stres gibi çeşitli şeylerin bir kombinasyonundan kaynaklanabilir ve hatta genetik faktörlerden kaynaklanabilir. İşte anksiyete bozukluklarına neden olan bazı faktörler.1. Genetik faktörler
Çeşitli araştırmalar, anksiyete bozukluğunun kalıtsal bir durum olduğunu, yani ailelerde de görülebileceğini göstermiştir. Bir çalışma, ebeveynlerinden birinde varsa, çocuklara anksiyete bozukluğu teşhisi konma olasılığının daha yüksek olduğunu bildirmektedir.2. Stres
Çocuk istismarı ve çocuk istismarı gibi travmatik ve stresli yaşam olaylarına maruz kalma zorbalık, beynin strese duyarlılığını artırabilir, böylece stres kontrol yanıt sistemini zayıflatabilir. Bu dolaylı olarak bir kişinin anksiyete bozuklukları yaşama riskini de artırabilir. Şimdiki gibi devam eden pandemi koşullarıyla ilgili aşırı kaygı duyguları da kaygı bozukluklarına neden olan stresin tetikleyicisi olabilir. Özellikle kaygı hissi sıklıkla hissediliyorsa ve uzun sürüyorsa.3. Diğer duygusal bozukluklar
Yaygın anksiyete bozukluğu genellikle depresyon, TSSB ve panik bozukluğu gibi diğer zihinsel sağlık sorunlarıyla birlikte ortaya çıkar. Bir çalışma, anksiyete bozukluğu olan kişilerin yüzde 56'sının da depresyona sahip olduğunu buldu.4. Fiziksel durum
Birkaç çalışma, anksiyete bozukluklarının diyabetli kişilerin yaklaşık yüzde 40'ında meydana geldiğini bildirmektedir. Bunun nedeni, tekrarlanan hipoglisemik atakların, beynin kaygıyı işlemede rol oynayan bölümünü etkileyebilecek kimyasal ve metabolik değişiklikleri tetikleyebilmesidir.Anksiyete bozuklukları ile nasıl başa çıkılır
Düzenli egzersiz yapmak kaygının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir Anksiyete bozukluğundan mustarip bir kişi, yaşadığı durumla başa çıkmak için aşağıdakileri yapabilir. 
