Beden ve Zihin Sağlığı İçin Duanın 8 Faydası

İslam'ın taraftarları için dua, her gün 5 kez yapılması gereken bir ibadet faaliyetidir. Yaradan'a manevi değeri ve yakınlığı dışında, duanın faydalarının da sağlık için iyi olduğu ortaya çıkıyor. Müslümanlar için bu temel yükümlülük de külfetli değildir, çünkü fiziksel kısıtlamalar ayakta namaz kılmayı engelliyorsa, oturarak veya yatarak namaz kılmaya da izin verilir.

Duanın sağlığa faydaları

Sağlık için dua hareketinin faydalarından bazıları şunlardır:

1. Sindirim sistemine iyi gelir

İlk namaz hareketinin faydaları sindirim sistemine iyi gelir. Sabahları mide hala boşken Müslümanlar 2 rekatlık sabah namazını kılarlar. Bu arada yemekten sonra kılınan namazlar arasında 4 rekatlık yatsı namazı da yer alır. Dua karaciğer fonksiyonunu iyileştirebilir, kalın bağırsağı rahatlatabilir ve bağırsak performansını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

2. Pürüzsüz kan akışı

Secde pozisyonu beyne giden kan akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.Namazın ilk hareketi yani ayakta yapılan tekbir hareketi gövdeye doğru kan akışını da arttırır. Tekbire ek olarak, secdenin ilmî açıdan sağlığa faydaları, başın konumu kalpten daha aşağıda olduğu için beyne kan akışına yardımcı olmaktır.

3. Vücudu rahatlatın

Namazın bir başka faydası da otururken veya tasyahuddur. İki secde arasında otururken veya tahiyatta otururken, uyluklar, dizler, omurga ve eklemler tüm vücudu rahatlatan bir pozisyondadır. Otururken hissedilen baskı, vücudu rahatlatan bir masaj gibi hissedilecektir.

4. Ortak hareket

Namazın faydaları, her namaz pozisyonunu yerine getirirken eklemlerin hareketinden ayrılamaz. Eklemler hareket edip birbirinin üzerinde durduğunda, vücutta bir besin ve oksijen akışı olacaktır. Bu, eklem ağrısı, artrit (artrit) ve felç geçirme riskini azaltabilir.

5. Duruş için iyi

Uzun vadede, kötü duruş başka hastalıklara yol açabilir. Bu nedenle de önemli olan dua hareketinin faydaları vücut duruşunu daha ideal hale getirmesidir. Tekbir sırasında ayakta durmak, duruşu daha iyi hale getirir. Vücudun pozisyonu gerçekten dik olmalı ve ağırlığı nasıl destekleyeceğini çok iyi bilmelidir. Ayrıca, duruşun daha dik olması için eğitilmesi için dua hareketleri günde birkaç kez gerçekleştirilir.

6. Vücut germe

Rükûda vücut esner.Sağlık için dua etmenin faydalarından biri de rüku hareketinde veya sırtın 90 derece eğik olması durumunda da elde edilebilir. Rükûk hareketinin faydası, vücudun esneyebilmesi ancak aşırıya kaçmamasıdır. Kan akışını arttırırken sırt, uyluk ve baldırlar gerilir.

7. Karın kaslarını kontrol edin

Namazda secde etmenin faydaları aynı zamanda vücudun karın kaslarını kontrol ederek fazla genişlememesine de yardımcı olur. Secde hareketi sürekli yapılırsa farkında olmadan karın kaslarını güçlendirebilir.

8. Psikolojik terapi

Dua hareketinin faydalarının son noktası, fiziksel faydalardan biraz farklıdır, ancak daha çok psikolojiktir. Dua, ruhu sakinleştirmeye ve yüklerden kurtulmaya yardımcı olan bir psikolojik terapi şeklidir. Baştan sona her dua hareketinin yumuşak bir hareketi, uyumu ve ayrıca koordinasyonu vardır. Secde gibi kanın beyne daha düzgün akmasını sağlayan hareketler bile hafıza, konsantrasyon ve diğer bilişsel yetenekler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. [[ilgili makaleler]] Namaz kılmaktan daha az önemli olmayan şey temizliği sağlamaktır. Bir Müslüman, namazdan önce arınmak için abdest suyu almalıdır. El, yüz, kulak, burun ve ayakların yıkanmasından başlayarak hareketler çok kapsamlıdır. Yani namaz hareketinin faydaları hem sağlığa hem de genel olarak vücudun temizliğine çok iyi gelir. Ama elbette namaz, hareketlerinden manevi ve fiziksel faydalar elde etmek için acele etmeden ciddiyetle yapılmalıdır.