Geceleri hiç ağrılı bacak hissettiniz mi? Bu durum kesinlikle rahatsız edicidir, hatta uykunuzu bile etkileyebilir. Geceleri ayak ağrısının yaşam tarzından belirli hastalıklara kadar birçok olası nedeni vardır. Uygun tedavi bu soruna yardımcı olabilir. Geceleri ağrılarla nasıl başa çıkılacağı, durumunuzun daha da kötüleşmemesi için evde veya tıbbi yardımla yapılabilir. 
Hamileyken bazen geceleri bacaklarınız ağrıyabilir, hamileyken bazen geceleri bacaklarınızda ağrı hissedebilirsiniz. Bu durum, vücudun kalsiyumu işleme şeklinin hamilelik sırasında değişmesi nedeniyle oluşur. Ağrıya ek olarak, kalsiyum seviyelerindeki değişiklikler de bacak ağrısına neden olabilir. 
Periferik nöropati bacak ağrılarına ve ağrılarına neden olabilir Periferik nöropati, genellikle ayakları ve bacakları etkileyen periferik sinir sistemine verilen hasardır. Semptomlar geceleri daha kötü olabilir ve zamanla gelişebilir. Periferik nöropatisi olan hastalar, ayaklarında ağrı, sızı, karıncalanma, yanma hissi ve uyuşma hissedebilir. Fiziksel bir yaralanmanız, viral bir enfeksiyonunuz varsa veya çok fazla alkol tüketirseniz, bu durumu geliştirme riskiniz artabilir.
Geceleri ayak ağrısı nedenleri
İşte geceleri ayak ağrısının bilmeniz gereken birkaç nedeni.1. Yaşam Tarzı
İşiniz uzun süre ayakta durmanızı gerektiriyorsa, bu durum geceleri bacaklarda ağrıya neden olabilir. Çok uzun süre ayakta durmak bacak kaslarında yorgunluğu tetikler. Kas yorgunluğu, vücutta oksijen eksikliği veya atık maddelerin birikmesi nedeniyle bacak kramplarına ve ağrıya da neden olabilir. Uzun süre ayakta durmaya ek olarak, geceleri ayak ağrılarının nedenleri arasında rahatsız edici ayakkabılar giymek, çok uzun süre oturmak veya yürümek ve bükülmüş bacaklar gibi belirli pozisyonlarda uyumak sayılabilir.2. Hamilelik
Hamileyken bazen geceleri bacaklarınız ağrıyabilir, hamileyken bazen geceleri bacaklarınızda ağrı hissedebilirsiniz. Bu durum, vücudun kalsiyumu işleme şeklinin hamilelik sırasında değişmesi nedeniyle oluşur. Ağrıya ek olarak, kalsiyum seviyelerindeki değişiklikler de bacak ağrısına neden olabilir. 3. Diyabet
Ertesi gün geceleri ağrıyan ayakların nedeni şeker hastalığıdır. Bu durum kan dolaşımını etkileyebilir. Bacaklarda kan dolaşımında azalma olursa bacak kasları oksijensiz kalarak ağrı hissedebilir. Yüksek kan şekeri seviyeleri, bacaklardaki sinirler de dahil olmak üzere merkezi sinir sistemine de zarar verebilir. Hasar kötüleştikçe, ayaklarınızda aşırı ağrı ve karıncalanma hissedebilirsiniz.4. Sinir sıkışması
Sıkışmış bir sinir, sinirlerin etrafındaki parçalar tarafından sıkıştırılarak bir takım sorunlara neden olduğu bir durumdur. Örneğin, bacaktaki siyatik sinire yapılan baskı geceleri ağrı ve sızılara neden olabilir. Ağrı yayılabilir ve çok rahatsız edici olabilir.5. Periferik nöropati
Periferik nöropati bacak ağrılarına ve ağrılarına neden olabilir Periferik nöropati, genellikle ayakları ve bacakları etkileyen periferik sinir sistemine verilen hasardır. Semptomlar geceleri daha kötü olabilir ve zamanla gelişebilir. Periferik nöropatisi olan hastalar, ayaklarında ağrı, sızı, karıncalanma, yanma hissi ve uyuşma hissedebilir. Fiziksel bir yaralanmanız, viral bir enfeksiyonunuz varsa veya çok fazla alkol tüketirseniz, bu durumu geliştirme riskiniz artabilir. 6. Huzursuz bacak sendromu
Huzursuz bacak sendromu veya huzursuz bacak sendromu Ayrıca geceleri ayak ağrısının nedeni olabilir. Huzursuz bacak sendromu olan kişiler, ayaklarında kaşıntı, zonklama, ağrı veya karıncalanma gibi olağandışı hisler hissederler. Bu his, bacakları hareket ettirmek için güçlü bir dürtü yaratır. Bu sinir sistemi bozukluğu genellikle geceleri daha da kötüleşir, hatta uykunuzun bölünmesine bile neden olabilir.7. Plantar fasiit
Plantar fasiit, topuktan ayak parmaklarına kadar uzanan bağ dokusunun iltihaplanmasıdır. Bu dokular üzerindeki baskı miktarı iltihaplanmaya ve topuk ağrısına neden olabilir. Ayaklar ayrıca geceleri ağrılı hissedebilir ve bu da onları rahatsız eder.8. Fibromiyalji
Geceleri ağrıyan ayakların bir başka nedeni de fibromiyaljidir. Bu, bacaklar da dahil olmak üzere vücudun her yerinde ağrı ve sızılarla karakterize kronik bir durumdur. Geceleri, anti-inflamatuar hormon kortizolün düşük seviyeleri bu semptomları daha da kötüleştirebilir. [[İlgili makale]]Geceleri ağrıyan ayaklarla nasıl baş edilir?
Geceleri ağrıyan ayakların nedenlerini anladıktan sonra, bunların üstesinden nasıl geleceğinizi de bilmeniz gerekir. Bazı ev ilaçları hafif ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Geceleri deneyebileceğiniz ağrıyan bacaklarla nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır:- Sıvıları vücutta hareket ettirmek için bol su içirin, böylece ayaklarda sıvı birikmesi riskini azaltın.
- Özellikle çok uzun süre ayakta duruyorsanız, kaslarınızı güçlendirmek ve baskıyı azaltmak için bacak germe hareketleri yapın.
- Rahat ve dar olmayan ayakkabılar kullanın.
- Her gün en az 30 dakika düzenli olarak egzersiz yapın.
- Ağrıya keskin bir ağrı eşlik ediyorsa, bacağınıza bir buz torbası koymayı deneyin.
- Dolaşımı teşvik etmek ve kas gerginliğini azaltmak için ayaklara hafifçe masaj yapın.
