Kıskançlık, çocukluktan beri her insanda ortaya çıkmış olması gereken doğal bir duygudur. Çoğu insan bunu romantik ilişkilerle ilişkilendirse de, kıskançlık, arkadaşlıklar, iş veya profesyonel alan dahil olmak üzere hayatın çeşitli ortamlarında ortaya çıkabilir. Kıskançlık karmaşık bir duygudur. Bu nedenle, bunu hisseden insanlar bazen kalplerini ve zihinlerini dolduran duygularla kendilerini karıştırırlar. Artık bu duyguları yorumlama konusunda kafanız karışmasın diye, işte kıskançlık hakkında bilmeniz gereken gerçekler.
Kıskançlık hakkında gerçekler
Anlamaktan, türlerden, bunların üstesinden nasıl gelineceğine kadar, işte kıskançlık duyguları hakkında bilmeniz gereken gerçekler.1. Kıskançlığın anlamı
Kıskançlık, şüpheden öfkeye, korkudan utanca kadar çeşitli duyguları tetikleyen karmaşık bir duygudur. Bu duygu genç ya da yaşlı, erkek ya da kadın herkes tarafından yaşanabilir. Kıskançlık duyguları genellikle üçüncü bir kişi geldiğinde ve bunun sevdiğiniz bir şeyle olan ilişkinizi bozabileceğini hissettiğinde ortaya çıkar. Bu üçüncü kişiden çıkan "tehdit" aslında her zaman gerçek değildir. Sadece aşkla ilgili değil, arkadaşlıklarda, akrabalarda, iş veya profesyonel ilişkilerde de kıskançlık ortaya çıkabilir.2. Kıskançlığa karşı kıskançlık
Kıskançlık kelimesi genellikle kıskançlık kelimesi ile birbirinin yerine kullanılır. Aslında ikisi farklı şeylerdir.Kıskançlık, bir başkasının haklı olarak size veya size ait olan bir şeyi alması korkusudur. Bu arada kıskançlık, başkasına ait bir şeye sahip olma arzusudur. Farklı olsa da, bu iki duygu duygulara yol açabilir.güvensiz veya güvensiz.
3. Kıskançlığın Nedenleri
Bir insan olarak, kıskanç hissetmek normaldir. Kıskançlık genellikle kaybetme korkusuyla başlar. Daha derinden kontrol edilebilir ve yorumlanabilirse, bu duygu aslında eşiniz, akrabanız veya iş arkadaşınızla olan ilişkinizi değerlendirmeniz gerektiğinin bir işareti olarak kullanılabilir. Bu değerlendirmenin sonuçları olumlu şeylere yol açabilir. Dolayısıyla kıskançlık duyguları, bir ilişkiyi daha canlı ve sürekli olarak daha iyi yönde geliştirmek için gerekli bir şey olarak görülebilir. Bununla birlikte, ortaya çıkan kıskançlık aşırıysa, bunun nedeni genellikle kıskanç kişinin zihinsel durumundan kaynaklanır, örneğin:- Düşük özgüven
- Kararsız ve kolayca endişeli olma ve endişe yaşama eğiliminde olan duygular ruh hali
- Hissetmek güvensiz ve sonunda sahiplenme davranışına yol açar
- Partnere çok bağımlı
- İlişki için değersiz hissetmek
- Partnerinizin sizi terk edeceğinden veya artık sizi sevmeyeceğinden aşırı derecede korkmak
4. Kıskançlık hissettiğinizi gösteren işaretler
Kıskançlık hissettiğinizde, birileri bunu farklı şekillerde gösterebilir. Bazıları sessizdir, bazıları sadece alçakgönüllülük gösterir, ancak bazıları çok etkileyicidir ve hatta diğer insanları incitebilir. Kıskanç hissettiğinizi gösteren belirtiler şunlardır:- Birisi veya bir şey hoşunuza giden bir şeyle etkileşime girdiğinde kızgın hissetmek
- Partneriniz veya arkadaşınız sizinle vakit geçiremediğinde sinirlenirsiniz.
- İş arkadaşın da istediğin bir şeyi aldığında mutlu olamazsın
- Açık bir sebep olmadan aşk hayatınıza giren yeni insanlardan hoşlanmadığınızı hissetmek
- Eşinizi, arkadaşınızı veya akrabanızı düşündüğünüzde çok üzgün hissetmek
5. Kıskançlık türleri
Kıskançlık her zaman, her yerde ve herkesin başına gelebilir. Bu nedenle, bu duygu ayrıca aşağıdakiler gibi birkaç türe ayrılabilir:• İnsan ilişkilerinde kıskançlık
Bu kıskançlık, bir eşin, akrabanın ya da arkadaşın senin yerine başkasını geçireceği ve yeni bir ilişki kuracağı korkusundan kaynaklanır. Örnekler şunları içerir:- Kocası başka bir kadınla konuştuğu için sinirlenen bir eş
- Karısı arkadaşlarıyla çok zaman geçirdiğinde kendini güvensiz hisseden bir koca
- Ablasının onsuz eğlenmek için dışarı çıktığını görmekten hoşlanmayan küçük kız kardeş
- Yeni arkadaşlarla tanıştığında itiraz eden arkadaşlar
• Sosyal statü veya konum kıskançlığı
Bu kıskançlık genellikle işyerinde ortaya çıkar ve genellikle birbirleriyle rekabetle ilgilidir. Örneğin, daha yüksek bir pozisyona terfi eden bir iş arkadaşınızı görmekten hoşlanmayabilirsiniz.• Anormal kıskançlık
Anormal kıskançlık, patolojik kıskançlık veya aşırı kıskançlık olarak da ifade edilebilir. Genellikle bu, aşırı kıskanç hisseden kişinin zihinsel durumuyla ilgilidir. Bu kıskançlığın bir örneği, partnerinin tüm hareketlerini kontrol eden ve karşılanması gereken makul olmayan talepleri olan bir partnerdir. Bazı durumlarda, bu davranış ilişkide şiddete yol açabilir.6. Başkalarının kıskançlığıyla nasıl başa çıkılır?
Partneriniz kıskanç hissediyorsa, yapabileceğiniz en iyi şey onun sizinle konuşmasını sağlamaktır. Çünkü kontrolsüz bırakılırsa bu duygu ilişkiyi yavaş yavaş mahvedebilir. Birbirinizle daha dürüstçe konuşmak, her iki tarafın da iyileştirme çabalarına yol açan verimli konuşmaları açabilir. Ayrıca bu kıskançlığın ondan geldiğini unutmayın. Bu kıskançlık sizden değil, partnerinizden kaynaklanan bir sorundur. Bu nedenle, kıskançlıkla başa çıkmak için iyi bir yanıt, onun hayatınızda önemli bir insan olduğunu göstermektir.7. İçinizde ortaya çıkan kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir?
Kendinizi kolayca kıskanç hissetmeye meyilli biri olarak hissediyorsanız, sürekli olarak ortaya çıkmamaları için bu duyguları sınırlamak veya üstesinden gelmek için birkaç şey vardır, örneğin:- Kıskançlığı tetikleyebilecek faaliyetlerden kaçının. Örneğin, bir partnerin sosyal medyasının içeriğini açmak, cep telefonlarındaki mesajların içeriğini kaydırmak veya onlar hakkında aşırı bilgi bulmak.
- Kendinize olan güveninizi artırmak için kendinizi geliştirmeye çalışın.
- Eşiniz, arkadaşlarınız veya iş ortaklarınızla iletişimi geliştirin. Böylece durumlarını daha iyi anlayacaksınız.
8. Dikkatli olun, aşırı kıskançlık belirtilerini tanıyın
Çok ileri giden kıskançlık, kontrol etme davranışına veya eşinizi aşırı derecede kontrol etmeye yol açabilir. Aşağıdakiler, dikkat edilmesi gereken aşırı kıskançlıktır.- Bulunduğunuz yerin ve davranışınızın aşırı izlenmesi
- Genellikle dikkatsizce suçlar
- Onu kıskanan insanlarla ilişkinizi bozmaya çalışmak
9. Aşırı kıskançlık zihinsel bozuklukların habercisi olabilir
Ortaya çıkan kıskançlık duyguları çok şiddetliyse, gitmez ve hayatınızın çeşitli yönlerini etkilerse, o zaman altta yatan bir ruhsal bozukluk olabilir. Bu durumda hemen bir psikiyatriste veya psikoloğa başvurun. Semptom olarak aşırı kıskançlığa sahip bazı zihinsel bozukluklar şunlardır:- Şizofreni
- Paranoya
- Psikoz
- Anksiyete bozuklukları
- Sınırda kişilik bozukluğu (BPD)
- yakınlık bozukluğu (ek sorunları)
