Sık idrara çıkma aşağıdakilerden kaynaklanabilir:

Uygun olmayan zamanlarda sık idrara çıkma ve içinde tutması zor mu? Dikkatli olmanız gerekebilir. Çünkü bu duruma sadece aşırı sıvı tüketimi sonucu değil, çeşitli rahatsızlıklar neden olabilir. Normalde yetişkinler günde 4-8 kez idrar yapar. Şimdi saymaya çalış, bugün kaç kez idrar yaptın? Sayı 8'den fazlaysa, bu durumun nedenini aramaya başlamalısınız.

Sık idrara çıkma nedenleri

Sık idrara çıkma alışkanlığını hafife almayın. Bu durum günlük aktivitelere müdahale edebilmesinin yanı sıra bazı tıbbi durumların da belirtisi olabilir. Aşağıdakiler, tanımanız gereken sık idrara çıkma nedenleridir. İdrar yolu enfeksiyonu sık idrara çıkmaya neden olabilir

1. İdrar yolu enfeksiyonu

İdrar yolu enfeksiyonu (İYE), sık idrara çıkmanın en yaygın nedenlerinden biridir. Bu enfeksiyona bakteriler neden olur ve oluştuğunda üretranın duvarları veya idrarı vücuttan dışarı taşıyan tüp iltihaplanır ve tahriş olur. Aynı şey mesaneye de olur. Bu durum mesane duvarının daha sık idrar kaçırmaya tetiklenmesine neden olur. İYE nedeniyle sıklıkla çıkan idrar hacmi genellikle normalden daha azdır.

2. Yiyecek ve içeceğin etkisi

Bildiğiniz gibi, çok sık içmek, sık idrara çıkmanıza neden olabilir. Ama görünüşe göre, sıklığa ek olarak, tükettiğiniz yiyecek ve içeceğin türü de bir etkiye sahip olacak. Alkol, kahve, soda gibi yapay tatlandırıcılar içeren diğer içecekler, aşırı idrara çıkmanızı tetikleyebilir. idrar yapmak.

3. Diyabet

Çok miktarda ve sık idrara çıkma, tip 1 ve tip 2 diyabette sık görülen erken belirtilerden biridir.Çünkü vücut kandaki fazla şekeri idrar yoluyla atmaya çalışır. Hamilelik sırasında sık idrara çıkma normaldir

4. Hamilelik

Hamilelik sırasında sık idrara çıkma, tıbbi bir bozukluğun işareti değildir. Bu normal. Çünkü artan içerikle birlikte mesane daha da depresif olacağından, içindeki sıvıdan daha sık kurtulmanız gerekir.

5. Prostat bozuklukları

Büyümüş bir prostat, mesanenin kasılmasına neden olabilir ve idrar akışını etkileyebilir. Aslında bu durum, 50 yaş üstü erkeklerde sık idrara çıkmanın en yaygın nedenidir.

6. Diüretik ilaç tüketimi

Yüksek tansiyonu düşürmek veya böbreklerde sıvı birikimini tedavi etmek için kullanılan ilaçlar diüretik olarak sınıflandırılır. Bu, bu ilacın vücuttaki fazla sıvıyı idrar yoluyla çıkaracağı ve idrara çıkma sıklığının artmasına neden olabileceği anlamına gelir.

7. İnme ve diğer nörolojik hastalıklar

İdrar bölgesinde ve böbreklerde çalışan sinirlerin zarar görmesi de sık idrara çıkmanızı tetikleyebilir.

8. Aşırı aktif mesane sendromu (OBS)

OBS aslında aşırı aktif mesane kaslarından kaynaklanan bir semptomlar topluluğudur. Sık idrara çıkmanın yanı sıra, OBS'li kişiler, sık yatak ıslatma ve geceleri sık idrara çıkma gibi başka semptomlar da yaşayabilir.

9. İnterstisyel sistit

Bu durumun görünümü, sık idrara çıkma isteğine yol açan mesane ve kasık bölgesinde ağrı ile karakterizedir.

10. Anksiyete bozuklukları

Sadece fiziksel hastalık değil, anksiyete bozuklukları gibi zihinsel durumlar da daha sık idrara çıkmanıza neden olabilir. Anksiyete bozukluğu olan kişilerde veya endişe,Bu sürekli çiş isteği hissi aniden ortaya çıkabilir ve daha sonra kendi kendine geçebilir veya kontrol edilmesi zorlaşana kadar devam edebilir.

Sık idrara çıkma ile nasıl baş edilir

Kegel egzersizleri mesanedeki bozuklukların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.Sık idrara çıkma ile başa çıkmanın nedene göre ayarlanmış birçok yolu vardır. Örneğin, duruma diyabet neden oluyorsa, en etkili tedavi kan şekeri düzeylerini düşürmektir. Sebebe göre yapılan tedaviye ek olarak, günlük alışkanlıkları iyileştirmek için yapılabilecek birkaç yol vardır. Bu, altta yatan nedeni ele alırken idrara çıkma dürtüsünü daha iyi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

• Mesane eğitimi

Sık idrara çıkmanın üstesinden gelmenin ilk yolu mesaneyi eğitmektir. Bu terapide, idrara çıkma sürenizi uzatmak için eğitileceksiniz. Tedavi, vücutta idrarı daha fazla tutabilmek ve çok sık idrara çıkmamak için eğitim alabilmeniz amacıyla 12 hafta boyunca gerçekleştirilecektir.

• Diyet değişikliği

İdrara çıkmanızı tetikleyebilecek yiyecek ve içeceklerden kaçınmak, bu durumun üstesinden gelmek için basit bir adımdır. Kahve, alkol, soda, baharatlı yiyeceklerin tüketimini çikolata ile sınırlandırın ve lif tüketimini artırın.

• Sıvı alımını koruyun

Su içmek sağlık için iyidir. Bununla birlikte, aşırı, sık idrara çıkma, bir risk olarak kabul etmeniz gerekir. Ölçülü olarak için ve yatmadan önce çok fazla su içmekten kaçının.

• Kegel egzersizleri

Kegel egzersizleri mesane ve üretra çevresindeki kasları güçlendirmeye yardımcı olur, böylece idrara çıkma dürtüsünü kontrol edebilirsiniz. Kasık bölgesindeki kasları günde üç kez beş dakika çalıştırmak, idrara çıkma dürtüsü üzerindeki kontrolünüzü artırabilir.

• İlaç uygulaması

Sık idrara çıkmanıza idrar yolu enfeksiyonu neden oluyorsa, antibiyotik vermek ana tedavi seçeneğidir. Ayrıca prostat büyümesi ve OBS tedavisi için ilaçlar verilecektir. [[İlgili makale]]

Bu durum önlenebilir

Sık idrara çıkmamak için deneyebileceğiniz birkaç yol vardır. Bunlardan biri, geceleri sık idrara çıkmayı tetikleyebilecek içecekleri tüketmekten kaçınarak, örneğin:
  • Alkol
  • Kahve
  • Çay
  • Portakal ve limon gibi narenciye meyve suları
  • Domates ve işlenmiş ürünleri
  • Yapay tatlandırıcılar
Kabızlık ayrıca idrara çıkma sıklığında bir artışı tetikleyebileceğinden, günlük lif ihtiyacınızı karşılamaya başlayın. Ayrıca durumunuza göre Kegel egzersizleri ve mesane kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilecek diğer egzersizler hakkında bir doktora danışabilirsiniz.

yakın zamanda Gönderilenler

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found